Siccome molte delle mie lettrici hanno apprezzato la Guida alla gravidanza di Starbucks, ho deciso di fare una guida alla caffeina per le amanti del Dunkin’ Donuts in gravidanza.
L’attuale linea guida per la gravidanza riguardo alla caffeina è di evitare la caffeina il più possibile. Tuttavia, il March of Dimes e diverse altre fonti dicono che mantenere la caffeina sotto i 200mg al giorno è perfettamente accettabile. Quindi, quanto caffè è 200 mg? Beh, dipende dal caffè. Sapevi che un bicchierino di espresso ha meno caffeina di una tazza di caffè? Sapevate che i caffè “light roast” hanno più caffeina dei caffè “dark roast”? Sapevate che una tazza di caffè Dunkin’ Donuts da 14 once ha 178 mg di caffeina? Bene, ecco perché sto pubblicando questo articolo: per rispondere alle tue domande sulla caffeina riguardanti le bevande a base di caffè di Dunkin’ Donuts.
Allora, qual è il problema con il caffè?
Secondo CaffeineInformer.com, i caffè regolari Dunkin’ Donuts contengono le seguenti quantità di caffeina:
- Small (10 floz): 132mg
- Medium (14 floz): 178mg
- Large (20 floz): 244mg
- Extra large (24 floz): 284mg
Come potete vedere, solo i formati piccolo e medio del caffè normale, preparato da Dunkin’ Donuts contengono un livello di caffeina sicuro per la gravidanza.
Ma che dire delle altre bevande al caffè?
L’espresso ha 75mg di caffeina per colpo. Lattes, cappuccini, mochas, e altre bevande a base di espresso da Dunkin’ Donuts contengono caffeina come segue:
Con le bevande a base di espresso di Dunkin’ Donuts, tutte le dimensioni sono entro i limiti di caffeina sicuri per la gravidanza per il giorno. Questo include tutte le bevande ghiacciate a base di espresso.
Dunkin’ Donuts vende anche l’espresso da solo. Ha la stessa caffeina delle bevande piccole, medie e grandi a base di espresso (espresso + latte + dolcificante/aroma, ecc.). Dovresti notare che Dunkin’ Donuts chiama il loro espresso “doppio” un doppio, ma non contiene 2 dosi di espresso – ne contiene 1,5. Se ordini un doppio espresso altrove, ricordati che ci sono 75mg di caffeina per dose di espresso tradizionale. Per esempio, un doppio Starbucks avrà 150mg di caffeina contro il “doppio” Dunkin’ Donuts con 97mg. Non ordinare bevande a base di espresso o con 3 dosi di caffeina da nessuna parte tranne che da Dunkin’ Donuts, perché queste bevande contengono 225mg+ di caffeina.
Controlla per altri articoli sulla caffeina e sulla gravidanza. E, se ti piace Starbucks, controlla assolutamente la Guida alla Gravidanza di Starbucks.
