A volte la vita ti butta giù. Se hai avuto una giornata dura al lavoro, hai passato un’ora nel traffico, la persona di fronte a te al negozio di alimentari stava prendendo il sopravvento, o forse tutte queste cose, hai un sacco di ragioni per sentirti irritabile. Sappiamo che la vita non può essere sempre piena di Joy™, ma se ci sono dei consigli per spegnere la nostra testardaggine, vale la pena provare! Usa questi consigli per migliorare l’umore con alcuni dei nostri oli essenziali preferiti la prossima volta che ti senti un brontolone!
Meditate
Spegni il tuo telefono, computer, tablet, ed esisti solo nel momento presente. Questo è il momento di liberare i tuoi pensieri dalle esperienze che possono causare tristezza o rabbia e di mettere in pausa la tua mente dal guardare al futuro, poiché proiettarsi verso l’ignoto può creare sentimenti ansiosi.
- Diffondere gli oli essenziali di Frankincense e Vetiver per creare un ambiente edificante e accogliente di relax. Puoi scegliere di scrivere su un diario, sederti comodamente, o fare un po’ di yoga dolce per aiutarti a liberare la mente.
- Alcuni dei nostri oli essenziali preferiti per la meditazione includono Sacred Mountain™, Myrrh, Clarity, e Present Time™. Metti una goccia o due del tuo preferito dalla lista sulle tempie prima di iniziare la meditazione. Respira con calma e profondamente e cerca di liberare la tua mente dalla frustrazione, dall’incertezza, dall’ansia e dalla rabbia.
Trattati
Quando ti sembra che l’universo non ti stia dando un trattamento equo, prendi in mano la situazione e prenditi una pausa con un po’ di coccole a casa tua.
Forse una lunga giornata in piedi ti ha messo di cattivo umore. Tratta i tuoi piedi con questo pediluvio spa e lascia che il tuo atteggiamento irascibile si sciolga.
Spa Foot Soak
Ingredienti:
- ¼ di tazza di sale di Epsom
- 2 gocce di olio essenziale di Copaiba
- 2 gocce di miscela di oli essenziali PanAway®
- Acqua calda
Direzioni:
- Mescola il sale di Epsom e gli oli essenziali in una piccola ciotola.
- Aggiungi la miscela di sale all’acqua calda.
- Siediti, rilassati e lascia i tuoi piedi in ammollo per 15-30 minuti.
- Ti senti come se le tue rughe fossero extra pronunciate dopo una giornata particolarmente irritabile? Prova una maschera per il viso fai da te per aiutarti a rilassarti e a mettere una faccia fresca domani.
- Dai alla tua pelle un po’ di amore in più. A volte, la semplice sensazione di prendersi cura del proprio corpo è sufficiente per farti sentire un po’ meglio. Prova la nostra ricetta per il burro per il corpo fatto in casa per elevare l’esperienza.
Passa del tempo con gli altri
C’è una reale possibilità che il tuo cattivo umore possa essere basato sulla mancanza di connessione. Mentre le nostre vite sono bombardate da una comunicazione costante, può essere raro che abbiamo il tempo di connetterci veramente con le persone a cui teniamo. Ritagliatevi del tempo per stare con chi amate.
- Non c’è bisogno di fare grandi piani o di essere pignoli per la casa. Le persone che ti amano vogliono vederti! Tira fuori gli avanzi o chiedi agli amici di portare degli snack; diffondi oli come Ylang Ylang, Stress Away™, o una miscela che ti ricorda un ricordo preferito; e nelle parole di E.M. Forster, “Solo connettiti!”
- In compenso, una notte speciale fuori può essere il rimedio perfetto per un caso di blahs. Prendete il vostro partner e mettetevi in ghingheri! Signore, mettete il vostro trucco preferito per le occasioni speciali. Signori, prendete il vostro dopobarba o l’olio per la barba e andate in città!
Mangia i tuoi sentimenti
Il cibo di conforto può essere pericoloso, ma qualcosa che ha un buon sapore e soddisfa una voglia non significa necessariamente che faccia male. Piuttosto che tuffarti a capofitto in un sacchetto di patatine, prova alcune di queste opzioni salutari che non ti faranno sentire infelice dopo.
- Sfida la voglia di soda aggiungendo Tangerine Vitality™ all’acqua. Terrai a freno la tua voglia di dolce, e una corretta idratazione è la chiave per sentirsi bene.
- Potresti essere pronto a chiamare per la pizza a domicilio o sei rimasto a guardare nella sezione dei surgelati discutendo tra tre gusti di gelato. Salvati dai problemi di digestione cucinando la pizza in crosta di cavolfiore, carica di verdure, e completa la tua serata con un gelato ai mirtilli e alla lavanda.
- A volte, il dolce profumo di un prodotto da forno preferito è sufficiente a cancellare una voglia e a sollevare il tuo spirito. Usa una delle nostre miscele di diffusori al profumo di dessert per far uscire un sorriso quando ti senti triste.
Fai esercizio
Un modo quasi certo per battere il cattivo umore è mettere in movimento il tuo corpo. Sia che tu incanali la tua aggressività in una classe di MMA, che provi a lasciarti andare con un po’ di yoga caldo, o che miri ad una pura scarica di endorfine durante una lunga corsa, ti sentirai meglio quando il tuo cuore inizierà a pompare più forte! Combinare la spinta endorfinica dell’esercizio con qualcosa che ami davvero trasformerà una brutta giornata in una grande giornata.
Riposati un po’
Niente mette a letto una brutta giornata come rimboccarsi le coperte per una buona notte di sonno. Prova questi utili consigli per riposare un po’, in modo da poterti svegliare rinfrescato, con una nuova visione della vita.
- Diffondere l’olio essenziale di Lavanda vicino al letto. Mentre l’aroma crea un ambiente calmante, chiudi gli occhi e, ad ogni inalazione, pensa a qualcosa per cui sei grato.
- Entra in un bagno caldo infuso con qualche goccia di Legno di Cedro, Pace & Calmante, o il tuo profumo calmante preferito. Lascia che il vapore caldo e delicatamente profumato ti aiuti a rilassarti e a prepararti per un sonno profondo.
- Andate a letto presto. Non c’è bisogno di stare alzati fino a tardi a guardare la televisione, a guardare il telefono, o anche a sbrigare le faccende domestiche quando hai la rabbia repressa. Farete molto meglio a prendervi il tempo per rilassarvi e dormire il tanto necessario, in modo da poter affrontare i compiti con la mente lucida un altro giorno.
- Sonnellino potente. Se avete circostanze al di fuori del vostro controllo che non vi permettono di dormire tutta la notte, cercate di riposare quando potete. Se i piccoli sono svegli tutta la notte, prova a creare un ambiente calmo e tranquillo per loro con SleepyIze™. Diffondilo ogni volta che stai cercando di aiutarli a riposare – poi riposa accanto a loro! Questi consigli ti aiuteranno a vedere la luce alla fine del tunnel. Per altri consigli per migliorare l’umore, dai un’occhiata al nostro blog sugli oli essenziali che usano le persone felici!