Felice giornata nazionale del pisolino! È incredibile come l’anticipo di un’ora possa far perdere l’intera atmosfera della giornata. Quindi se ti senti fiacco, non preoccuparti – il resto degli Stati Uniti è con te.
Che in realtà è il motivo per cui questo giorno è stato fondato.
Nel 1999, il professore della Boston University William Anthony, Ph. D. e sua moglie Camille hanno dato vita al National Napping Day perché il giorno dopo l’inizio dell’ora legale è difficile. Ma oggi non è l’unico momento in cui ci si sente fiacchi al lavoro. Infatti, i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie hanno riferito che più di un terzo degli adulti americani non dorme abbastanza:
Come fanno quindi i datori di lavoro a combattere contro “i non riposati”? Reintroducendovi al vostro passatempo pre-scolastico preferito: il pisolino.
Secondo Inc.com, circa il 6% dei datori di lavoro hanno stanze per il pisolino in loco. Infatti, la fondatrice dell’HuffPost Arianna Huffington prevede che le stanze per il pisolino saranno comuni come le sale conferenze entro il 2018. Ma fornire ai dipendenti un posto per riposare non è solo premuroso, ma può effettivamente aumentare le prestazioni aziendali. Uno studio della National Sleep Foundation ha stimato che i dipendenti statunitensi che non dormono a sufficienza costano 63 miliardi di dollari all’anno a causa della perdita di produttività e dei giorni di malattia.
TIME ha riferito che un sondaggio sulla salute nazionale del CDC del 2012 ha rilevato che in media, i lavoratori nelle seguenti occupazioni hanno la minor quantità di sonno:
- Aiuto domiciliare
- Avvocati
- Poliziotti
- Fisici, Paramedici
- Economisti
- Assistenti sociali
- Programmatori informatici
- Analisti finanziari
- Gestori di impianti
- Segretari
Vedi il tuo settore? Continua a leggere per valutare i pro e i contro di un pisolino di 20-30 minuti al lavoro.
Pro del pisolino
Il pisolino recluta dipendenti dedicati
I potenziali assunti vedranno le stanze per il pisolino come un vantaggio che può aiutare nel vostro processo di reclutamento. Inoltre, le stanze per il sonnellino possono anche incoraggiare i dipendenti esistenti ad essere ancora più dedicati al loro lavoro.
Infatti, Betterment (una società di investimenti online che fornisce stanze per il sonnellino in ufficio) ha notato che la maggior parte dei dipendenti che hanno approfittato delle stanze erano di ritorno da voli con gli occhi rossi. La stanza per il pisolino in ufficio incoraggia i dipendenti a dirigersi direttamente in ufficio, riposare e poi riprendere da dove hanno lasciato senza perdere un colpo.
Il pisolino aumenta il morale e la sicurezza sul posto di lavoro
I dipendenti ben riposati lavorano e si comportano meglio. Infatti, i risultati di uno studio dell’Università del Michigan dimostrano che non dormire tutta la notte può influenzare l’attenzione dei dipendenti e la capacità di controllare le risposte emotive negative.
Pensate a quanto meglio potrebbe funzionare il vostro team di vendita con un pisolino tra le telefonate dei clienti. Puoi quasi vedere i dollari che passano nella pipeline.
Il sonnellino aumenta la creatività
Un sonnellino più lungo che ti permette di entrare nel sonno REM aumenta la tua capacità di risolvere i problemi – in modo creativo. La dottoressa Sara Mednick, assistente professore del Dipartimento di Psicologia dell’Università della California, ha condotto uno studio che ha scoperto che il REM migliora direttamente l’elaborazione creativa più di qualsiasi altro stato di sonno o di veglia.
Il pisolino aumenta la vigilanza
La NASA e la Federal Aviation Administration hanno scoperto che un pisolino di 20 minuti può migliorare le prestazioni psicomotorie, l’umore e anche la vigilanza del 54%.
Incubi sul pisolino… I contro
I dipendenti potrebbero sognare di avere un pisolino in ufficio, ma può anche essere l’incubo di ogni datore di lavoro. I datori di lavoro spesso si preoccupano dei dipendenti che approfittano del tempo di riposo e non sono in grado di monitorare se il lavoro viene effettivamente svolto.
Di seguito, affrontiamo alcune preoccupazioni relative al pisolino:
Prima ora del pisolino
Come ai tempi della scuola materna, c’è un momento giusto e uno sbagliato per il pisolino. Secondo la Mayo Clinic, il momento migliore per il sonnellino è tra le 14 e le 15; sonnecchiare più tardi potrebbe interferire con il regolare sonno REM di una persona.
Con questo in mente, è facile decidere se un dipendente sta sonnecchiando o è pigro – specialmente se lo becchi nella stanza del pisolino alle 4 del pomeriggio.
Monitoraggio del sonno
Se i dipendenti che approfittano del pisolino sono una preoccupazione, c’è un modo semplice per monitorare l’efficacia. Per esempio, a seconda di come decidete di impostare la vostra “zona pisolino”, provate a mettere un foglio di registrazione da far usare ai dipendenti. In questo modo, se le prestazioni di un dipendente iniziano a scivolare e gli obiettivi non vengono raggiunti, è possibile tornare indietro e rivedere se stavano usando il tempo del pisolino in modo efficace o meno.
“Il mio ufficio non è progettato per le stanze o i riposini”
Si è disposti a fornire ai dipendenti la possibilità di riposare durante il giorno, ma non si è ancora sicuri di dove installarli. L’acquisto dei nap pod può essere costoso, dato che spesso vanno dai 200 ai 1.000 dollari. Ma non sono la tua unica opzione!
Semplicemente considerate di bloccare una normale sala conferenze in certi momenti. Basta essere sicuri di impostare “l’atmosfera”:
- Disponi degli occhiali scuri per bloccare la luce del sole o delle maschere per dormire
- Dotati di lunghi divani, sedie reclinabili, amache, bean bag, o cuscini di struzzo per un comfort ottimale
- Offrire una colonna sonora d’ambiente per bloccare i rumori dell’ufficio
- Incoraggiare i dipendenti a portare il proprio cuscino e le proprie coperte
Se avete la flessibilità per essere creativi, ecco alcuni esempi di vita reale:
HubSpot’s Gilligan’s Island Nap Room
