Il Physical Activity Readiness Questionnaire è progettato per determinare la sicurezza di un individuo quando inizia un nuovo piano di esercizi. La maggior parte delle persone può iniziare un piano di esercizi senza preoccupazioni; tuttavia, alcune persone possono richiedere un controllo preliminare della salute per assicurarsi che stiano assumendo il giusto livello di attività per la loro condizione medica.
I personal trainer spesso usano il PAR-Q per identificare le ragioni per cui il loro cliente non dovrebbe iniziare un corso di esercizi fisici. Un PAR-Q evidenzia qualsiasi condizione medica o incapacità fisica di cui il cliente potrebbe aver bisogno di parlare con il proprio medico e che il trainer potrebbe dover prendere in considerazione durante l’allenamento. Dal punto di vista della responsabilità, la PAR-Q riduce il rischio di lesioni, malattie e persino incidenti del cliente.
Cosa comprende una PAR-Q?
Una PAR-Q includerà tipicamente domande come:
- Hai dolore al petto quando fai attività fisica?
- Sei incinta o hai partorito negli ultimi 6 mesi?
- Hai un problema alle ossa o alle articolazioni che ti causa dolore quando fai attività fisica?
- Hai subito un intervento chirurgico di recente?
- Hai altre limitazioni che devono essere affrontate quando si sviluppa un piano di esercizio (cioè diabete, pressione alta, colesterolo alto, artrite, problemi alla schiena, ecc)?
Se un cliente risponde sì a una di queste domande, potrebbe essere un candidato inadatto per il tuo allenamento. Il cliente dovrebbe chiedere l’autorizzazione medica al proprio medico di base prima di continuare il programma di esercizi, o chiedere consiglio sulle proprie limitazioni all’esercizio fisico.
Perché i clienti devono completare un PAR-Q?
Si consiglia che ogni personal trainer o azienda produca il proprio PAR-Q relativo al tipo di attività che svolge, così come una serie di linee guida che stabiliscano quali azioni devono essere intraprese se un cliente dà una risposta “negativa” al PAR-Q. Questo potrebbe includere consigliare al cliente di parlare con il proprio medico o di adattare il piano di esercizi per incorporare le esigenze specifiche del cliente. In casi estremi, potresti dover negare a un cliente i tuoi servizi per prevenire lesioni o incidenti.
Se non hai chiesto ai tuoi clienti di completare un PAR-Q e questi subiscono una lesione a causa di una condizione precedente o di una parte del corpo problematica, potrebbero sorgere dei problemi. Potreste essere accusati di aver chiesto a un cliente di intraprendere un’attività che non era fisicamente in grado di fare. Questo potrebbe essere visto come negligenza da parte vostra.
Dove posso trovare un modulo?
Abbiamo fornito un modello di base che può essere usato come guida per il vostro PAR-Q. Assicuratevi di adattare questo modello di base per riflettere le vostre specifiche attività aziendali e creare una serie separata di linee guida per gestire qualsiasi risposta ‘negativa’ al modulo.
Vedi il nostro esempio di Questionario di Prontezza all’Attività Fisica.
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