2021年のガイド。 How to Use a TENS Machine for Sciatica Pain Relief

TENSマシンは、坐骨神経痛に悩まされているときに痛みの緩和を達成するための、比較的安価で、かつ効果的な方法です。

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この記事では、以下のことを学びます。

• なぜTENSマシンが坐骨神経痛の素晴らしい解決策になるのか
• TENSマシンの仕組みと使い方
• TENSマシンの使用を裏付ける科学的な
• 坐骨神経痛の痛みを和らげるために私が推薦するTENSマシンのトップ3

TENSマシンとは何か？

TENS(Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)マシンは、パッドや電極にワイヤーで取り付けられたバッテリー駆動の小型リモコンです。

TENSマシンは、電極パッドを介して皮膚を通り、神経線維に沿って送られる心地よい電気パルスを使用します。

これらのパルスは、脳への痛みの信号を抑制し、体が自然な痛みを殺す化学物質をより多く生産することを促します。

坐骨神経痛の痛みにおいて脳が果たす役割については、こちらをご覧ください。

多くの人から、TENSが坐骨神経痛の痛みを和らげるために使用できるかどうかを聞かれます。 TENSは坐骨神経痛を和らげることができます-私のクライアントがよく経験する激しい放散痛も。 TENSマシンは、安全で中毒性のない鎮痛剤の代替品を提供し、特にひどい坐骨神経痛の発作から不快感を減らし、いくつかの可動性を得るのに役立つかもしれません。

坐骨神経痛のためのTENSマシンの最も良い部分は、とても便利であるということです。

坐骨神経痛のための TENS 装置の最もよい部分はとても便利であることです。

The Science Behind TENS Machines for Sciatica Pain Relief

では、具体的にどのようにしてTENSは坐骨神経痛を和らげることができるのでしょうか？

TENSユニットは、低電圧の電気パルスを皮膚に送り、それが筋肉や神経に伝わります。

• まず、あなたの神経を刺激し、エンドルフィンの生産を引き起こします-あなたの体の自然な鎮痛剤。
• 第二に、それはまたあなたの神経系および脊髄に入ることからの苦痛信号を混乱させるか、または妨げることができます。
• 第三に、電気インパルスは、痛みのある部分の硬く締め付けられた筋肉をリラックスさせ、即座に緩和することができます。

坐骨神経痛にTENSマシンを使用する際に知っておくべきことは？

痛みの程度や希望する結果にもよりますが、1回30分のセッションでも大きな効果が得られる人もいます。

他の人は1日に数時間という長い時間使用する必要があるかもしれません。

TENSマシンを使用する際には、少なくとも2つのパッドを体の上に置く必要があります。 これは、電流が皮膚や神経、筋肉を経由してパッドからパッドへと伝わるようにするためです。

坐骨神経痛のためにTENSマシンを使用するための正確な方法を学ぶために読み続けてください！

Are There Any Side Effects When Using TENS Machines for Sciatica?

一般的に言えば、TENSマシンは非常に安全で、他の多くの治療法や薬のリスクプロファイルがありません。

存在する副作用は、電極を数日間同じ場所に置いておいた場合の皮膚の炎症程度のものです。

ただし、心臓に持病のある患者、ペースメーカーを装着している患者、妊娠中の女性は、TENSマシンの使用を開始する前に必ず医師に相談してください。

Research Behind TENS Machines for Sciatica

坐骨神経痛に対するTENSマシン療法の有効性に関する研究には一貫性がありませんが、ほとんどの医療専門家は一般的に肯定的な結果であることに同意しています。

坐骨神経痛の人の約70～80％が、初めてTENSマシンを使用した時に痛みの軽減を経験しています。

しかしながら、坐骨神経痛のために運動プログラムを始めようとしているものの、現在は激しい痛みのために制限されている人にとって、TENSマシンを使用することは「機会の窓」のようなものだと感じています。

TENSマシンを効果的にセットアップするという点では、どのようなレベルの刺激でもある程度の痛みを軽減できることが研究で示されています。

しかし、より長く続く、より深いレベルの軽減は、TENSユニットを慎重に調整して適切な投与量を見つけることで得られます。

しかし、より長く、より深いレベルでの緩和は、TENSユニットを慎重に調整して、正しい用量を見つけることによって得られます。 TENSマシンが最初に機能しなくても、すぐにあきらめないでください！

How to Use a TENS Machine for Sciatica

TENS療法を開始するには、単にマシンに電極を取り付け、脚や腰の皮膚にマシンを装着します。 痛みが和らぐと感じるまで、ユニットを調整します。

腰や脚の特定の場所に電極を配置すると、より良い痛みを和らげることができます。

以下のビデオは、電極パッドを配置する方法の素晴らしい説明を提供しています：

坐骨神経痛のためのTENSマシンを使用する際のTENSパッドの配置

坐骨神経痛のためのTENSパッドの配置は、このモダリティを使用する際に重要です。

Where to Place TENS Pads for Sciatica Nerve Pain and Back Pain

1つのオプションは、腰痛の領域の近くに腰の電極を配置することです。 必要に応じて周波数を調整し、必要に応じて電極パッドを移動させて、痛みから最高の救済を得ることができます。

以下の写真は、パッドを置くのに最適な場所について、いくつかのアイデアを与えるはずです。

自分に合った設定やパッドの配置を見つけたら、すぐにTENSの効果を実感できるはずです。

坐骨神経痛や梨状筋症候群がある場合

脚の痛みを和らげるには、脚の後ろ側に電極を当てます。

繰り返しになりますが、脚の放射状の痛みが和らぐまで、周波数を調整しながらパッドを移動させてください。

先に述べたように、痛みのある部分の上下にパッドを置くことで、パッドとパッドの間の痛みのある部分に電流が流れます。

背中や足に特に痛みを感じる部分があれば、その部分に電極を置くと効果が高くなります。

Best TENS Machines for Sciatica and Piriformis Syndrome

以下に坐骨神経痛や梨状筋症候群におすすめのTENSマシンを紹介します。 どれも私が実際に使ってみて、効果の高さとコストパフォーマンスの高さを実感したTENSマシンです。

#1 – TENSCare Perfect TENS Pain Relief Machine

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この坐骨神経痛用TENSマシンは、8つのプリセットプログラムを備えているので、自分で「チューニング」する必要はありません。

この坐骨神経痛用TENSマシンには8つのプリセットプログラムがあり、自分で「調整」する必要はありません。

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#2 – SHANGPS TENS Machine