Best Cross Training Shoes for Flat Feet & TOP 13 Reviews 2021

これらのスタイルの靴は、アーチサポートがなく、平らで、靴底が薄く、トゥボックスが広いため、足病医が推奨するものとは正反対のように思えるかもしれませんが、偏平足に悩む多くの人が救済を得たと言っています。

インソールに価値がないというわけではありません。

これまで裸足スタイルの靴を使ったことがない人が、いきなり100％裸足スタイルの靴を使うのはやめましょう。

裸足スタイルと、Superfeet Black Premium Insoles（リンク先はAmazon.com）のような伝統的なインサートやインソールを使用した靴を使用する時間を分けて、インソールを使用する時間を徐々に減らしていきましょう。

Stretching and Relief for Flat Feet

「偏平足」の解消法を探している方へ

自身も偏平足であるこの博士が、痛みを和らげ、アーチを伸ばすためのストレッチをビデオで紹介しています。

扁平足は、私や女性が履くドレスシューズのように、トゥボックスの狭い靴に足を押し込んでしまうことで起こることがあります。

しばらく履いていると、足の指が自然な位置にくるように訓練され、扁平足による問題を軽減することができます。

他にも、「偏平足」の正体を解説したエクササイズビデオとして、「Anti-Pronation exercise for “Flat foot”」というビデオがあります。

このビデオでは、インストラクターが簡単なエクササイズを実演し、いわゆる「偏平足」のメカニズムを説明しています。

扁平足の人が靴を選ぶときのポイント

裸足やミニマリストスタイルの靴を試してみる

扁平足の人は、足首がプロネーションしていたり、足首がやや内側に倒れていたりする可能性も高いでしょう。

これは、足の指からお尻までのアライメントに問題を起こす原因となります。

ベアフットスタイルの靴は、足のアーチ形状を作る筋肉を強制的に鍛えてくれます。

トゥボックスが小さい標準的なサポート力の高い靴は、つま先と足の骨の位置がずれ、衝撃を吸収するために必要なアーチ形状を作るのに理想的な位置にありません。

裸足で履くと、足の骨が自然な形で横たわり、適切なアーチを形成することができます。

また、裸足の靴は自然な、つまり0ドロップの角度を持っています。

スタックハイトとは何か、なぜ気にする必要があるのか？

スタックハイトとは、簡単に言えば、足の裏と地面の間にどれだけの素材があるかを測定したものです。

スタックハイトが短いと、地面に近いため、より安定します。

これが重要な理由:

ジムやワークアウトのルーチンがスタンディングリフトを含む場合、安定性は重要です。

安定性は、ジムやワークアウトでスタンディングリフトを行う場合に重要です。

この「ドロップ」ビジネスとは何か、そしてそれが私のアーチ（またはその欠如）とどう関係するのか

靴の「ドロップ」とは、靴のかかとから前部までの高さの差のことです。 ハイヒールのドロップは非常に大きいと考えてください。

運動靴の場合、ドロップは10mm（数え方は1cm）から0mmまであります。

このドロップは何をしてくれるのでしょうか？

理論的には、ドロップが大きければ、かかとがつま先よりも高いので、体が前に移動し、少し前に傾いて、より速く走ることができます。

この理論では、ハイヒールを履いて走れば、スピーディーなゴンザレスよりも速く走れると思うでしょう。

とにかく、私はドロップのバイオメカニクスを議論するためにここにいるわけではありませんし、ドロップがパフォーマンスに役立つかどうかも議論しません。

なぜでしょうか？

高さのあるドロップは、足、足首、脚の筋肉を不自然な位置に置き、アーチの形成を妨げます。

今回は、偏平足でお悩みの方のために、クロストレーニングに使える私のお気に入りのシューズを13種類ご紹介します。

前にも言いましたが、私はアーチサポートを捨てて、一気に裸足になれとは言いません。

しかし、私は裸足スタイルの信奉者であり、裸足シューズは扁平足のための最高のフィットネスシューズの一つだと考えています。

Top 13 Best Cross Training Shoes for Flat Feet 2021

Reebok Crossfit Nano 8.0 Flexweave Cross Trainer

レビューです。 このReebok Nano 8.0クロストレーニングシューズ（男性用）は、扁平足に適したいくつかの特徴を備えています。

つま先が自然に動くように広いトゥボックス、低いドロップ、そしてリフティング時に安定するフラットボトムを備えています。

Pros

• 比較的広いトゥボックス、ゆとりがある。
• 安定したフラットソール、リフティングにも使える。
• Nano 7’sより広い。

Cons

• ソールは超フレキシブルではない。

Takeaway

扁平足のためのトップクロストレーニングシューズです。

New Balance Men’s Vazee Prism v2

レビューです。

このニューバランスメンズVazeeシューズは、扁平足用のシューズはアーチをサポートするべきだという伝統的な考えに従っています,モンクレール ダウン 激安。

多くの偏平足の方から、履き心地が良い、助かっているとの声をいただいているので、ラインナップに加えました。

Pros

• 成型された内側のポストがプロネーションを防ぐ。
• すっきりとしたデザインで、かさばらず、しかもしっかりとしたサポート力があります。

Cons

• 幅が狭く、ぴったりとフィットしない。

Takeaway

より伝統的なアーチサポートシステムを備えた、扁平足に最適なワークアウトシューズです。

Merrell Men’s Vapor Glove 3 Trail Runner

レビューです。 このミニマリストスタイルのシューズは、まるで手袋のようにフィットします。

風通しが良く、快適で、素足で履けるように作られています（靴下なし、もしくは靴下を履いても構いません）。

Pros

• わずか6MMのスタックハイトで0 Dropのシューズ。
• ウェイトリフティングに適した、フラットで安定したソール
• 外側はメッシュで、通気性に優れています

Cons

• サイズが大きいです。

持ち味

ミニマリストスタイルの扁平足に最適なクロストレーナーで、非常にフラットで地面に近い位置にあります。

Inov-8 Women’s F-Lite 235 V2 Cross-Trainer Shoe

レビューです。 この女性用トレーニングシューズはミニマリストスタイルで作られており、アーチサポートはほとんどありませんが、これは扁平足の方にお勧めする専門家もいます。

このシューズは地面に対して低く、フラットで安定しているので、ファンクショナルフィットネスやリフティングに適しています。

Pros

• 0 Drop shoes.
• Minimal arch support.
• Rope grip.
• WIDE toe box (someone say too wide).

Cons

• ランニングには不向き

Takeaway

ミニマリストスタイルの扁平足に適したトレーニングシューズ!

Vibram Men’s KSO Evo Cross Training Shoe

レビューです。

このシューズは非常に軽く、快適で、何も履いていない状態に近い感覚です。

Pros

• ビブラムの中でも最も薄く、最も「裸足」に近いシューズです。

Conscience

• ソールはやや薄く、小石や小枝を感じることができます。

Takeaway

裸足スタイルの扁平足に最適なジムシューズで、リフティングに最適です。

ニューバランス レディース バズィープリズム マイルドスタビリティ

レビューです。

このニューバランスの女性用シューズ「Vazee Prism」は、靴に成形された内側のポストによって、より多くのアーチサポートを実現しています。

Pros

• 超軽量のREV LITE素材
• アーチをサポートするメディアルポスト
• メッシュブーティースタイルのアッパーで、非常に通気性が良いです。

Cons

• 約1/2サイズ小さいです。

持ち味

強力なアーチサポートを備えたシューズを探しているなら、このnew balanceの扁平足用クロストレーナーが最適です。

Reebok Women’s Crossfit Nano 6-0 Cross-Trainer Shoe

レビューです。 長年の定番であるReebok Nanoは、このリストに入ることは確実でしたが、女性の場合は、トゥボックスが広く、ドロップが4mmと控えめで、扁平足にも適しているため、6.0を選ぶことにしました。

ほとんどのNanosは扁平足で、アーチサポートがほとんどありませんが、このNanosにはわずかなアーチサポートがあり、他のモデルとは一線を画しています。

Pros

• 控えめなアーチサポート
• フラットなラグドソールで、リフティングには安定性があり、カーディオには柔軟性があります。
• 5.0よりもソフトで柔軟性がある。

Cons

• トゥボックスの角度が内側にある。

お勧めポイント

アーチを少しだけサポートする、扁平足に最適なクロストレーナー。

Inov-8 Men’s F-Lite 235-M

レビューです。

Pros

• 0ドロップシューズ。
• 柔軟性があり、メタフレックス多方向テクノロジーを採用しています。
• グリップ力のあるラバーアウトソールで、アジリティワークに最適です。

Cons

• ランニングには適していません。

Takeaway

Inov-8は日本でも人気が出てきており、私が選ぶ男性用偏平足用クロストレーニングシューズ2021にも選ばれています。

Vibram Women’s KSO Evo Cross Training Shoe

レビューです。

この女性用の裸足シューズは、フラットなソールと比較的ぴったりしたフィット感から、クロストレーニング用として人気があります。

個々のつま先のコンパートメントは、つま先を窮屈ではなく自然な位置に保ちます。

Pros

• 個々のつま先のコンパートメントがつま先を優しく分離し、外反母趾やハンマートゥを緩和します。
• このシューズのつま先の広がりは、フォアフットストライクと正しいランニングフォームを促します。
• アーチサポートのない自然な形のシューズ

Cons

• サイズが小さいですが、伸ばしてフィットさせることができるかもしれません。

Takeaway

女性向けの裸足スタイルの扁平足用ワークアウトシューズとして最適です。

Merrell Women’s Vapor Glove 2

レビューです。

このベアフットスタイルのショーは、ランニングやクロストレーニングに最適です。

薄いレスポンシブソールを採用しているので、裸足に近い感覚で足元の地面を感じることができます。

重いものを持ち上げるのに適した安定した表面を作り、走るのに十分な柔軟性を備えています。

Pros

• 0ドロップシューズ。
• 幅広の足に適しています。

Cons

• アッパーの摩耗が少し早い気がします。

持ち味

このミニマリストスタイルのランニングシューズは、アーチサポートのない幅広の足でもとても快適です。

Xero Shoes Prio Men’s Minimalist Barefoot Shoe

レビューです。

Vibram社の靴よりも少し厚めの靴底、幅広のトゥボックス、非常に軽くて爽やかな履き心地、そして柔軟性を備えています。

Pros

• 0 Drop shoes.
• Vibramより少し厚い薄い柔軟なソール.
• 洗濯機で洗えます – 空気乾燥.
• 薄い取り外し可能なインサート.
は、このような靴のために作られました。

Cons

• Run’s ½ size small.

Takeaway

やや厚めのソールを使用したベアフットスタイルの扁平足に最適なトレーニングシューズです。

NIKE Men’s Lunarglide 7 Running Shoe

レビューです。

ナイキのウェブサイトによると、このシューズはオーバープロネーターや偏平足の人に適しているとのこと。

偏平足の人に伝統的に推奨されているアーチサポートがあり、ナイキの他のモデルほど幅が狭くない。

Pros

• 10mmのヒールドロップ、前方への推進力
• 十分なアーチサポート
• ナイキの他のモデルよりも幅が広い

Conses

• サイズが小さい。

Takeaway

扁平足にアーチサポートを使用するという伝統的な処方に準拠した、扁平足に最適なナイキのクロストレーニングシューズをご紹介します。

Converse Chuck Taylor High Top

レビューです。 クロストレーニングシューズのリストにコンバースのオールスターが入っているのは予想外かもしれませんが、私の狂気には方法があります。

このシューズは実際、ジムで、特にリフティングでかなり人気があります。

多くのウェイトリフター、クロスフィッター、ボディビルダーがこのモデルを愛用しているので、除外しないでください！

Pros

• 0 drop.
• 地面からの高さが低く、ヘビーウェイトを持ち上げても非常にフラットで安定しています。
• 快適で余裕のある履き心地
• アーチサポートはありません

Cons

• 特に大きいサイズを履いている人には、少し狭いかもしれません。

Takeaway

扁平足に最適なワークアウト用スニーカーの型破りなチョイス。 Gotta love Chucks！

扁平足に最適なクロストレーニングシューズは何だと思いますか？

あなたの経験がどのようなものだったのか知りたいです。

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マイケルはフィットネスの専門家であり、プロのホーム/ガレージジムビルダーでもあります。 彼のチュートリアル、ガイド、レビューは、彼自身の経験に裏打ちされており、必ずやあなたの目標達成に役立つでしょう。 また、彼はなぜかピザにマヨネーズとケチャップをかけるのが大好き！？

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