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妊娠中は不思議なことがあります。 母親は子宮の中の赤ちゃんを感じていますが、小さな赤ちゃんが何をしているのか知る由もありません。 今日の技術をもってしても、赤ちゃんが子宮の中でしていることをすべて知ることは簡単ではありません。 赤ちゃんがどのように栄養を取り、どのように老廃物を排出しているかなど、いくつかのことは分かっています。

では、睡眠についてはどうでしょうか。

しかし、睡眠についてはどうでしょうか？ 胎内での睡眠時間はどのくらいですか？ 睡眠と覚醒のサイクルは決まっているのでしょうか？ 子宮の中で赤ちゃんが眠っているかどうかは、どうすればわかるのでしょうか？ 胎児と睡眠については、多くのことを学び、共有する必要があります。 赤ちゃんが子宮の中で眠っているかどうかを知りたいと思っているすべての妊婦さんのために、このトピックに光を当てることを目的としています。

赤ちゃんは子宮の中で寝るの？

そうなんです。 しかし、赤ちゃんはどのくらいの頻度で子宮の中で眠っているのでしょうか？ 赤ちゃんは、実はほとんどの時間を子宮の中で寝ているのです。 あなたが起きていたり、一日を過ごしたりしている間に、いくつかの動きが小さな赤ちゃんを眠りに誘います。

しかしながら、胎児が発達初期にどのように眠るのかについては、あまり知られていません。 研究では、多くの場合、7ヶ月目頃に観察されるレム睡眠にのみ頼ることができるでしょう。 赤ちゃんがレム睡眠に入るのは、呼吸数が増え、血圧や心拍数が上がることが知られています。

子宮の中で眠っている赤ちゃんについての研究結果は？

胎児の睡眠行動を研究する際、研究者たちは「胎児は寝るのか」という疑問に答えられるように、さまざまな方法を用いています。

この研究では、赤ちゃんの睡眠パターンは子宮の中で育まれることがわかりました。

2009年に行われた別の研究では、研究者は初期段階の睡眠パターンについてもう少し詳しく調べようとしました。 これは人間では難しいので、羊の胎児を研究することで詳しく調べようとしたのです。

2010年に行われた研究では、胎児の心拍数を追跡し、その結果、胎児は規則的な起床と睡眠のパターンを持っていることがわかりました。

「睡眠」という言葉を聞いたり見たりするとき、私たちが最初に思い浮かべるのは「夢を見ること」と「休息」ですが、子宮の中の乳児が睡眠を必要とするのはそれだけではありません。 2018年に行われた研究では、赤ちゃんはレム睡眠も経験していることが判明しました。 これにより、彼らは環境を処理することができます。 また、脳の活動と発達を刺激します。

研究では、赤ちゃんが経験する睡眠には4つの段階があると結論づけられています。

生まれてくる赤ちゃんを眠らせることができるものは？

赤ちゃんは、胎内ではほとんど眠っていますが、何度か目を覚ますことがあるようです。 そんなとき、何が赤ちゃんを眠りに誘うのでしょうか。

ママの動き

日中、ママが動いていると、その動きによって胎内の赤ちゃんは眠りにつきます。 子宮の中では、赤ちゃんは居心地の良さと暖かさを感じています。 子宮の外でも、少し優しく揺らしてあげると、赤ちゃんはぐっすり眠ってくれます。

ホワイトノイズ

子宮の中で赤ちゃんが実際に聞くことができる音は、血液や羊水の流れ、そしてあなたの心臓の鼓動が混ざったものだけです。 これはホワイトノイズとして知られています。

振動と柔らかい音

ホワイトノイズとママのくぐもった柔らかい声は、子宮に振動を与えます。

摂取する食べ物

何を食べるかによって、赤ちゃんの睡眠時間が大きく変わります。 甘いものやカフェインを摂取していると、赤ちゃんはあまり寝てくれません。

妊娠期ごとの赤ちゃんの睡眠パターン

赤ちゃんは常に胎内で成長しているので、妊娠期ごとの睡眠パターンは異なります。 脳の発達に伴い、赤ちゃんの行動も変化していきます。

第一期

1. 赤ちゃんは11週目にあくびをし始めますが、まだ実際の睡眠状態には達していません。
2. 赤ちゃんは11週目にあくびをし始めますが、まだ実際の睡眠状態には達していません。私たちがよく知っている「睡眠」を引き起こす脳細胞はまだ形成されていません。 この頃になると、赤ちゃんは私たちと同じように眠ります。
3. 脳細胞がまだ形成されていないため、赤ちゃんの脳が実際に目覚める前に、永久的な睡眠状態にあることが多いのです。

第2期

1. 赤ちゃんの脳が目覚めます。 これは、赤ちゃんがレム睡眠を発達させることを意味します。
2. 24週目に「目を覚ます」赤ちゃんもいれば、30週目に「目を覚ます」赤ちゃんもいます。 赤ちゃんがいつ「目を覚ます」のかは、26週目、28週目など、赤ちゃんが子宮の中でどのくらい眠っているかに関係します。
3. 睡眠と覚醒のサイクルが始まります。
4. 7ヵ月になると、赤ちゃんはほとんどの時間を眠り続けるようになります。
5. 今度は、脳がノンレム睡眠とアクティブなレム睡眠の間を行き来するようになります。
6. 赤ちゃんが目を覚ますと、蹴ったり伸びたりしているのを感じます。
7. 赤ちゃんの脳は、起きているときに学んだことを処理し始めるでしょう。
8. 赤ちゃんは生まれる2週間前には9時間のレム睡眠をとります
9. 生まれる1週間前には12時間のレム睡眠をとります

胎児は昼間よりも夜中に起きていることが多い？

妊娠中の女性は、赤ちゃんが夜に活発に動いているように感じることが少なくありません。 昼間はあなたが動き回っているのを感じていたのに、夜になると動きが少なくなったり、まったくなくなったりすると、赤ちゃんは「何が起きているんだろう」と思うかもしれません。 日中の動きで眠りにつくことが多いので、その不在を強く感じてしまうのです。 あなたの動きがないことに驚かされると、赤ちゃんはもっとたくさん動き回るかもしれません。 すべての赤ちゃんが同じようになるわけではありません。

母親も、自分が動かなくなったことで、赤ちゃんの動きが以前よりもずっと感じられるようになったというだけで、夜になると赤ちゃんがずっと活発になったと感じることがあります。 日々の職業に追われていると、赤ちゃんが日中も動き回っていることに気づかないことがあります。 では、赤ちゃんはお母さんが寝ているときに子宮の中で寝ているのでしょうか？

正直なところ、赤ちゃんはお母さんが寝ているときはもちろん、寝ていないときでも寝ています。 日中も動いているからといって、起きているわけではありません。 赤ちゃんは数時間寝てから起きることが多いのですが、寝ている間にも何かしらの動きをしています。 赤ちゃんは、脳の活動が急に活発になると、蹴ったり、もがいたりすることがあります。

赤ちゃんが子宮の中にいるときには、レム睡眠を経験します。 しかし、私たちが子宮の外で経験するレム睡眠とは異なり、発達中の赤ちゃんには、それに伴う麻痺はありません。 赤ちゃんの脳はまだ動くように命令を出しており、赤ちゃんの体はその命令に従いますが、赤ちゃんはその間に熟睡していることが多いのです。

もしあなたが、「赤ちゃんは子宮の中でどのくらい眠っているのだろう」と考えたことがあるなら、それはあなただけではありません。

「赤ちゃんは子宮の中でどのくらい眠っているのだろう？

もしあなたが、「赤ちゃんは子宮の中でどのくらい眠っているのだろう？ 胎内の赤ちゃんが起きている時間は1日に2〜3時間程度で、それは妊娠3ヶ月目に入ってからです。 つまり、昼も夜も、赤ちゃんは実際には起きておらず、ほとんどの時間、赤ちゃんは眠っているだけなのです。 赤ちゃんは、ノンレム睡眠とレム睡眠を交互に繰り返しています。

胎内での赤ちゃんの睡眠時間を知ると、お母さんはびっくりします。

赤ちゃんが子宮の中でどれくらい眠っているかを知ると、母親は驚くことがあります。特に、母親は生き生きとしたパンチやキックを感じることができますし、小さな子供が生まれると眠れない夜を過ごさなければならないと言われます。 赤ちゃんの胎児期の睡眠パターンは、出産後の睡眠パターンにつながるという説がありますが、必ずしもそうではありません。 赤ちゃんが胎内にいるときは、授乳やおむつ替えのために起きる必要はありません。 赤ちゃんがこの世に生を受けたときにはこれらが必要となりますので、どんなに寝つきの良い人でも夜中に目が覚めてしまうのです。

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