How to Teach a Kid to Juggle a Soccer Ball

サッカーが世界No.1のスポーツであるのには、ボールと体さえあればプレーできるという大きな理由があります。 ボールと体さえあれば、何時間でもボールを蹴ったり、ヘディングしたりすることができます。

子供にサッカーボールのジャグリングを教えるのに、メッシやロナウドのようになる必要はありません。

サッカーボールのジャグリングを教えるのに、メッシやロナウドになる必要はありません。 ドリブルやキックの練習をするのはいいですが、ジャグリングを教えるには4、5、6歳がいいでしょう。

始める前に

正しいサイズのサッカーボールを選ぶ

始める前に忘れてはいけないことがあります。 サッカーボールには、年齢やスキルレベルに応じたサイズがあります。 自分の子供に合ったサイズを用意することが大切です。 ここでは、サッカーで使用されるボールのサイズの一般的な概要をご紹介します。

• サイズ3（ジュニア）8歳以下
• サイズ4（ユース）8歳から12歳
• サイズ5（アダルト）13歳以上

ほとんどの人が組織的なサッカーチームに入る頃には、サイズ4のボールを使い、サイズ5のアダルトボールになるのに時間はかかりませんが、ジャグリングを始める際には、年齢に合ったボールを用意してくださいね。

手を使う！

はい、サッカーのルール101では（ゴールキーパーでない限り）手を使ってはいけないとされていますが、ジャグリングの入門には手が重要な役割を果たします。 また、お父さんにとっても良いニュースです。なぜなら、あなたはジャグリングを学びながら、子供の上達を助けるために1000回ものジャグリングを連続してデモする必要はないからです。

子供にサッカーボールのジャグリングを教えるには

1. サッカーボールを足に落とすことから始める
   初めてジャグリングをするときの基本的な手順は、ボールを手に持ち、子供の足に落とし、ボールが足に当たる感触を得られるように、ボールを跳ねさせて上に上げることです。 ボールを蹴ろうとする必要はありません。足をまっすぐ伸ばしておくだけで、ボールが足に当たって手に戻ってくるはずです。 ジャグリングでは、足がボールに当たるとき、足はほぼまっすぐに固定されます。
2. 適切な足の位置を教えるために平らな面を作る
   ボールが下や横ではなく上に向かうように、子供が適切な足の位置を持っていることを確認してください。 ボールが足に当たるように、平らな面を作ることが非常に重要です。最初に注目すべきは、足の甲の真ん中、ほとんどの靴の紐がある部分です。 つま先は、まっすぐ上を向いていたり、下を向きすぎていたりしてはいけません。 つま先は地面とほぼ平行になっているはずです。 ボールを簡単にキャッチすることができ、ボールが別の方向に飛んでいっても追いかける必要がないようにしましょう。
3. サッカーボールを落とさせる
   ボールを落として、子供の足から一貫してボールを戻すことができたら、足が平らで足がロックされていることを意味し、ボールを自分の足に落としてみる準備ができたことになります。 これは、足が平らで、脚が固定されていることを意味しています。
4. 蹴りの動作を加える
   ジャグリングをするためには、両足を地面につけて立ち、片足を空中のボールに近づけ、それを蹴って空中に戻し、次にボールを打つ前に足を地面に戻すことができなければなりません。 初心者ジャグリングの次のステップは、子供にこの動作を再現させることと、ボールを打つときに膝を曲げた状態から足をまっすぐにすることです。 膝を地面と平行にして、脚を膝に対して90度の角度にしてから、脚を蹴り上げてロックした状態にします。
5. Keep Contact Light
   ボールを落とす動作を何度か繰り返し、足がロックした瞬間に落ちてくるボールに接触するタイミングを見つける必要があるでしょう。 利き足でボールを落とすまで足を変えてはいけません。 ボールへの接触は、ボールが手に戻ってくる程度の軽いものでなければならないことに注意してください。 最初から膝を固定して足を上げてはいけません。
6. Remember:
7. Remember: The Knee Is Key
   ジャグリングには、体の表面がたくさんあります。 足は最も重要ですが、膝も初心者が使うべき表面です。 子供が足にボールを落とし、両足で手にボールを戻すことができるようになったら、両足で同じことを練習させます。 同じことを両膝で練習させてみましょう。 膝を使った場合、蹴る動作は必要なく、膝を地面と平行に上げてボールを打つだけで済みます。

5 Soccer Ball Juggling Drills For Kids

息子さんや娘さんが足や膝でボールを打ってキャッチするという基本的なコントロールができるようになったら、簡単なジャグリングの練習をさせてみてはいかがでしょうか。 ここでは、いくつかのお勧めの方法をご紹介します。

足で2回ジャグリング、手でキャッチ（両足で行う）

• 右足で1回ジャグリング、左足で1回ジャグリング、手でキャッチ（順番を入れ替える）
• 膝で2回ジャグリング。
• 膝で2回ジャグリング、手でキャッチ（両膝で行う）
• 膝を前後に交互に動かし、ボールをキャッチせずにできるだけ長くボールをキープする
• 足を前後に交互に動かし、ボールをキャッチせずにできるだけ長くボールをキープする
• 足と膝を自由に組み合わせてボールをキープする。

Martin Desmarais氏は、マサチューセッツ工科大学で過去10シーズンにわたり女子のヘッドコーチを務めてきました。 マサチューセッツ工科大学では、過去10シーズンにわたり女子のヘッドコーチを務め、チームを6つのカンファレンスレギュラーシーズンタイトル、4つのトーナメントタイトル、7つのNCAAトーナメント、2回のSweet16への出場に導きました。 これまでに、カンファレンス・コーチ・オブ・ザ・イヤーを4回、リージョナル・コーチ・オブ・ザ・イヤーを2回受賞している

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