Fußball ist vor allem aus einem Grund die Nummer eins unter den Sportarten der Welt: Alles, was man zum Spielen braucht, ist ein Ball und sein Körper. Man kann Stunden damit verbringen, einen Ball zu kicken und zu köpfen, ohne mehr als ein Quadrat zu benötigen. Und während ein echtes Fußballspiel viele andere Fähigkeiten erfordert, kommt es bei der Frage, wie gut man in diesem Sport ist, immer auf die Fähigkeiten mit dem Ball an, und Jonglieren ist der perfekte Weg, um diese Fähigkeiten zu entwickeln.
Man muss kein Messi oder Ronaldo sein, um einem Kind beizubringen, wie man einen Fußball jongliert. In der Tat gibt es einige einfache Schritte, um Ihrem Kind das Jonglieren beizubringen. Denken Sie daran: Sie können zwar auch mit jüngeren Kindern am Dribbeln und Schießen eines Balls arbeiten, aber 4, 5 oder 6 Jahre ist ein gutes Alter, um mit ihnen am Jonglieren zu arbeiten. So fangen Sie an
VOR SIE ANFANGEN
Wählen Sie die richtige Größe des Fußballs
Bevor Sie anfangen, vergessen Sie nicht: Fußbälle gibt es in verschiedenen Größen, je nach Alter und Spielstärke. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass Sie die richtige Größe für Ihr Kind haben. Hier ist ein allgemeiner Überblick über die Größe der Bälle, die im Fußball verwendet werden.
- Größe 3 (Junior) für acht Jahre und jünger
- Größe 4 (Jugend) für acht bis 12 Jahre
- Größe 5 (Erwachsener) für 13 Jahre oder älter
Bis die meisten in organisierte Fußballmannschaften kommen, benutzen sie Bälle der Größe 4 und es dauert nicht lange, bis sie zu den Erwachsenenbällen der Größe 5 kommen, aber stellen Sie sicher, dass Sie einen altersgerechten Ball bekommen, wenn Sie mit dem Jonglieren anfangen.
Ja, wir alle wissen, dass die Fußballregeln besagen, dass man seine Hände nicht benutzen darf (es sei denn, man ist Torwart), aber wenn es darum geht, in das Jonglieren einzuführen, sind die Hände ein wichtiger Teil. Und das ist auch eine gute Nachricht für den Vater, denn man kann das Jonglieren nach und nach lernen und muss nicht tausend Jonglagen hintereinander vorführen, um seinem Kind zu helfen, besser zu werden.
Wie man einem Kind das Jonglieren mit einem Fußball beibringt
- Fangen Sie damit an, den Ball einfach auf den Fuß fallen zu lassen
Die grundlegenden Schritte für das erste Jonglieren sollten darin bestehen, den Ball in den Händen zu halten, ihn auf den Fuß Ihres Kindes fallen zu lassen und ihn abprallen zu lassen, damit es ein Gefühl dafür bekommt, wie der Ball auf den Fuß trifft. Sie brauchen nicht zu versuchen, den Ball zu kicken – wenn Sie das Bein ausgestreckt und gerade halten, sollten Sie den Ball vom Fuß abprallen lassen und zurück in Ihre Hände. Beim Jonglieren ist das Bein fast gerade und gesperrt, wenn der Fuß auf den Ball trifft. Ihr Kind sollte das Bein gerade und das Knie gesperrt halten, wenn Sie den Ball darauf fallen lassen. - Schaffen Sie eine flache Oberfläche, um die richtige Fußposition zu lehren
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind die richtige Fußposition hat, damit der Ball nach oben und nicht nach unten oder zur Seite abgelenkt wird. Es ist sehr wichtig, eine ebene Fläche zu schaffen, auf der der Ball auf den Fuß trifft – die erste Fläche, auf die man sich konzentrieren sollte, ist die Oberseite des Fußes in der Mitte, wo sich bei den meisten Schuhen die Schnürsenkel befinden. Die Zehe sollte nicht gerade nach oben oder zu weit nach unten zeigen. Sie sollte fast parallel zum Boden zeigen. Sie sollten in der Lage sein, den Ball leicht zu fangen und ihm nicht hinterherlaufen müssen, wenn er in eine andere Richtung fliegt. Wenn Ihr Kind (oder Sie) damit Probleme haben, liegt es wahrscheinlich daran, wo die Zehe hinzeigt, wenn der Ball auftrifft. - Lassen Sie sie den Ball fallen
Wenn Sie den Ball fallen lassen können und ihn konsequent vom Fuß Ihres Kindes zurückbekommen, bedeutet das, dass der Fuß flach und das Bein gesperrt ist und sie bereit sind, zu versuchen, den Ball auf ihren eigenen Fuß fallen zu lassen. Lassen Sie Ihr Kind dies so lange üben, bis es den Ball mit Leichtigkeit wieder in die Hand nehmen kann und der Ball immer wieder direkt in die Hand zurückspringt. Sie können sie dies mit beiden Füßen üben lassen, aber stellen Sie sicher, dass sie zuerst mit dem dominanten Fuß erfolgreich sind. - Fügen Sie eine Kicking-Bewegung hinzu
Um jonglieren zu können, muss ein Spieler in der Lage sein, mit beiden Füßen auf dem Boden zu stehen, einen Fuß zu einem Ball in der Luft zu bewegen, ihn wieder in die Luft zu kicken und den Fuß vor dem nächsten Schlag des Balls wieder auf den Boden zu stellen. Der nächste Schritt beim Jonglieren für Anfänger besteht darin, Ihr Kind diese Bewegung nachmachen zu lassen und daran zu arbeiten, beim Schlagen des Balls vom gebeugten Knie zum gestreckten Bein zu gehen. Lassen Sie es dies einige Male ohne den Ball tun – bringen Sie das Knie parallel zum Boden nach oben, mit dem Bein in einem 90-Grad-Winkel zum Knie, dann kicken Sie das Bein nach oben in eine verriegelte Position. Sobald Ihr Kind dies mit beiden Beinen demonstriert, fügen Sie den Ball wieder hinzu, mit der gleichen Aktion wie beim Fallenlassen des Balls auf den Fuß, nur dass es jetzt versuchen muss, das kickende Bein und den Fuß nach oben zu bringen, um den Ball zu treffen, wenn er fällt. - Halten Sie den Kontakt leicht
Es wird wahrscheinlich einige Wiederholungen brauchen, den Ball fallen zu lassen und das richtige Timing zu finden, um den Kontakt mit dem fallenden Ball herzustellen, gerade wenn das Bein blockiert. Wechseln Sie nicht die Füße, bevor Ihr Sohn oder Ihre Tochter den Ball mit dem dominanten Bein abgesetzt hat. Denken Sie daran, dass der Kontakt mit dem Ball leicht sein sollte – gerade genug, um den Ball zurück in die Hände zu schicken. Achten Sie darauf, dass das Knie des Schlagbeins zuerst hochkommt und dann das Bein hochgekickt wird – blockieren Sie nicht von Anfang an das Knie und bringen Sie das Bein ganz hoch. - Nicht vergessen: Das Knie ist der Schlüssel
Es gibt viele Flächen des Körpers, mit denen Sie jonglieren können. Die Füße sind die wichtigsten, aber die Knie sind eine weitere Oberfläche, die man als Anfänger nutzen kann. Nachdem Ihr Kind in der Lage ist, den Ball auf den Fuß fallen zu lassen und ihn mit beiden Füßen zurück in die Hände zu schlagen. Lassen Sie es das Gleiche mit beiden Knien üben. Mit den Knien ist keine Trittbewegung erforderlich, nur das Knie, das parallel zum Boden hochkommt, um den Ball zu schlagen.
5 Fußball-Jonglier-Übungen für Kinder
Wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter die Grundtechniken beherrscht, den Ball mit dem Fuß und dem Knie zu treffen und zu fangen, können Sie sie mit einigen einfachen Jonglierübungen loslegen lassen. Hier sind ein paar Empfehlungen:
Zwei Jonglagen mit dem Fuß, fangen mit den Händen (mit beiden Füßen machen)
- Eine Jonglage mit dem rechten Fuß, eine Jonglage mit dem linken Fuß, fangen mit den Händen (Reihenfolge wechseln)
- Zwei Jonglagen mit dem Knie, fangen mit den Händen (mit beiden Knien machen)
- Abwechselnd die Knie hin und her und den Ball so lange wie möglich oben halten, ohne den Ball zu fangen
- Abwechselnd die Füße hin und her und den Ball so lange wie möglich oben halten, ohne den Ball zu fangen
- Eine beliebige Kombination von Füßen und Knien, um den Ball so lange wie möglich oben zu halten, ohne ihn zu fangen
Martin Desmarais war in den letzten zehn Spielzeiten der Cheftrainer der Frauen am Massachusetts Institute of Technology, Er führte sein Team zu sechs Titeln in der regulären Saison der Conference, vier Turniertiteln, sieben NCAA-Turnieren und zwei Reisen zu den Sweet 16. Er wurde viermal zum Conference Coach of the Year und zweimal zum Regional Coach of the Year ernannt.