Physical Activity Readiness Questionnaireは、新しい運動計画を始める際に、個人の安全性を判断するためのものです。
パーソナルトレーナーは、クライアントが運動を始めるべきでない理由を特定するために、PAR-Qをよく使用します。 PAR-Qは、クライアントがGPに相談する必要があり、トレーナーがトレーニング中に考慮しなければならないような病状や身体的障害を明らかにします。
PAR-Qには何が含まれますか？
PAR-Qには通常、以下のような質問が含まれます：
- 身体活動を行うときに胸の痛みがありますか？
- 妊娠しているか、または過去6ヵ月以内に出産したことがありますか？
- 骨や関節に問題があり、運動時に痛みを感じることがありますか？
- 最近手術をしたことがありますか？
- その他、運動計画を立てる際に注意しなければならない制限がありますか（糖尿病、高血圧、高コレステロール、関節炎、背中の問題など）？
なぜクライアントはPAR-Qを記入する必要があるのですか？
各パーソナルトレーナーや企業は、提供する活動の種類に応じて独自のPAR-Qを作成することをお勧めします。また、クライアントがPAR-Qに「否定的」な回答をした場合にどのような行動を取るべきかを示す一連のガイドラインも必要です。 これには、お客様にGPに相談するようにアドバイスすることや、お客様の特定の要求を取り入れるためにエクササイズプランを変更することなどが含まれます。
もしあなたがクライアントにPAR-Qの記入を求めなかったために、クライアントが以前の症状や厄介な体の部位のために怪我をしてしまったら、問題が発生する可能性があります。 身体的に不可能な活動をクライアントに依頼したと非難される可能性もあります。
Where can I get a form?
独自のPAR-Qのガイドとして使用できる基本テンプレートを用意しました。
Physical Activity Readiness Questionnaireの例をご覧ください。
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