Why Do I Cry When I Get Mad?

怒りのあまり泣き出してしまったことはありませんか？ 怒りの感情がどんどん膨らんでいき、泡となって出てきます。 正義感や威厳があるように見せたいのですが、目が裏切ってしまいます。 泣くことは弱いことだと思われがちです。 泣いている間は、自分をコントロールすることができません。 では、なぜ人は怒ると泣くのでしょうか？ どうしても泣きたくないのに、どうして泣いてしまうのでしょうか。 感情に対する無意識の反応は、人間の心の動きについて多くのことを教えてくれます。 怒ったときに泣くことは、直感に反するように見えますが、非常に理にかなったことなのです。

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怒ったときに涙が出るのにはいくつかの理由があります。 涙は必ずしも悲しい気持ちの表れではなく、実際には全く別のことが関係している可能性もあります。

Wondering Why You Shed Tears When Angry? 怒りの裏には傷が隠れていることが多い

私たちが怒っているとき、それは傷ついた気持ちからきていることが多いのです。 特に、涙が出るほどの怒りは、以前から蓄積されていたものでしょう。 これは、怒りと傷を区別する感情的な知性をまだ持っていない子どもによく見られます。 泣くということは、溜まっていた不満を吐き出さなければならないということです。 これは、裏切られて泣いたり、家族や友人に理解されなかったりする場合に見られます。 好きな人に聞いてもらいたいのに、理解してもらえないと、怒りや恨みにつながります。 しかし、その怒りの裏には傷があるため、涙も出てきます。 泣くことは、悲しみと怒りを体で解放することなのです。 しかし、涙が出るからといって、それが弱さの表れではありません。 涙は、あなたが気にかけていること、感じていることを示しています。 誤った行為や悪い状況に対して感情的な反応を示すことは、ごく普通のことであり、人間らしいことです。 もしあなたが、会話の途中で「なんで泣いているのかわからない」と言ったことがあるなら、自分の心を深く見つめ直してみてください。

You’re In The Situation That Feeling Unfair

一般的に、子供が怒りで泣くときは、状況が不公平だと感じているときなのです。 ダメだと言われたり、雑用を頼まれたりしたときに、”It’s not fair!”と叫ぶのをよく耳にします。 大人になっても同じです。 不当な扱いを受けたり、裏切られたりしたとき、私たちは怒ったり憤慨したりします。 しかし、その怒りの裏には本当の傷があります。 私たちの善悪の感覚が試されたのです。 友人や家族、同僚に期待していたことが実現しなかったために、私たちは後始末に追われることになります。 涙が出るのは、このような感情が入り混じった自然な反応のように思えます。 感じたものは外に出なければなりません。 強く感じているときには、その気持ちを瓶に詰め込むことは困難です。 だから、怒りの感情と一緒に涙が出ることが多いのです。

泣くことは特に悲しみとは関係ありません

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科学的に言えば、泣くことは悲しみの感情のためだけではありません。 私たちの脳は、感情をそこまで区別する方法を知らないのです。 メリーランド大学のロバート・R・プロバイン博士は、私たちの涙管はそれほど賢くないと指摘しています。 泣くのは生まれたときからですが、涙を出し始めるのは生後3カ月からです。 このことから、涙の分泌は人類にとって最近の進化であると考えられます。 そのため、涙管は傷ついたり、悲しんだり、怒ったり、喜んだりといった感情の違いを知らないのです。 ですから、何か大きなことを感じたときに涙が出るのは、生きているということです。 そういう意味では、生きているということです。 怒りの結果として涙が出るのは、体が自分の気持ちを落ち着かせるために必要だと思ってやっていることです。 涙が出るのは、圧倒されて怒りでいっぱいになったときの自然な反応です。 涙が出るということは、怒りよりも悲しみが強いということではありません。

泣くことはカタルシス

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北イリノイ大学のカウンセリング・高等教育学科長であるSuzanne Degges-White博士は、泣くことは感情を解放するための方法だと示唆しています。 悔しさや怒り、深い悲しみなど、激しい感情を処理するための対処法であり、カタルシスの一種です。 さらに、「泣くことは自分を癒すことでもある」とも言っています。 泣くことで、私たちは呼吸をコントロールしなければなりません。 深呼吸をして平静な状態に戻ります。 そうすると、心拍数が下がり、興奮状態から落ち着くことができます。

泣くことは無意識のうちに行われている – 「なぜ怒ったときに泣くのか」をさらに掘り下げて考えてみましょう

怒りの涙は、望んでいないときに出ることがよくあります。 仕事中や恋人との喧嘩、どうしようもない状況に苛立っているときなど、どうしようもなくて泣いてしまうことがあります。 泣くのはわざとではありません。 むしろ、泣かないですむなら、そうしたいと思っているのかもしれません。 しかし、私たちの体は私たちのことをよく知っています。 自分では認めたくなくても、何が必要かを知っているのです。 泣いた後は気分が良くなりますよね？ 心の中に溜まっていた感情を、涙で吐き出します。 泣いただけでは解決しないかもしれませんが、少し冷静になってチャレンジする気持ちになります。 また、泣くことは、自分が傷ついていることを外に知らせるシグナルでもあります。 もしかしたら、あなたはいつも助けを求めているわけではないかもしれません。

A Healthy Release

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泣くことは、残念ながら、私たちの社会では汚名を着せられています。 泣くことは、弱さや未熟さの表れだと思われています。 泣くことで人を遠ざけたり、不快な思いをさせたりします。 私たちは、泣くときに謝る必要があると感じることがよくありますよね。 私たちの無意識の感情的な瞬間が、何か不都合なものであるかのように。 しかし、実際には、泣いているということは、そうしなければならない本当の理由があるのです。

セラピーはそのような安全な場所のひとつです。

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怒りの涙は人生の一部です。 感情的になっているときに、それを恥じたり、隠そうとしたりする必要はありません。 涙に関しては、嬉しいか悲しいかの区別がつかなくても、あなたの体は自分が何をしているかを知っています。 感情や緊張を解き放つことで、より良い話し合いができ、自分の状況をより健康的に見通すことができるのです。 ですから、今度、泣きそうなほど怒っていると感じたら、それを吐き出してください。 自分が気持ちよくなるために必要なことをするのです。