「時がすべての傷を癒す」。”
これは、悲嘆に暮れている人と話をするときに出てくる、最も役に立たない決まり文句の1つです。「すべては神の計画の一部だ」、「彼らは今、より良い場所にいる」、あるいは「少なくとも…」で始まる文章と同じくらい役に立たないものです。 ほとんどの人は、喪失後18ヶ月までに、急性の悲しみの症状（元気がない、悲しみが広がっている、人生に喜びがない、怒り、悪夢、不眠、憧れ、しびれなど）は、一般的に重症度が大幅に減少します。
ほとんどの人がそうです。
だからこそ、このフレーズにはいくつかの真実があるにもかかわらず、私は悲しみの急性期にあったときにこのフレーズを嫌っていましたし、現在も臨床の仕事で嫌っていますが、その理由は異なります。
1.
重大な損失を被った多くの人に聞いてみると、最初のショックや痛みは苦しいものですが、最も困難な時期ではないと言うでしょう。 それは、数週間から数ヶ月後に、愛する人のいない生活の現実を目の当たりにしたとき（そして、そのときに支えてくれた人たちが一歩退いたとき）かもしれません。
悲しみを「傷」に例えることもできます。 ひどい切り傷や骨折をした直後は、恐怖や信じられない気持ちでいっぱいになりますが、痛みを感じるのは、ショックの感覚が薄れた後です。
2.長い目で見ても、時間が経っても問題が改善されない人もいます。
以前、「複雑な悲しみ」に苦しむ人について書きましたが、これは重大な損失から1年半経っても悲しみの症状が深刻なまま（あるいはさらに悪化する可能性がある）の人です。 彼らは、さまざまな理由で喪に服すことに「行き詰まり」ます。
- 損失に伴う感情があまりにも圧倒的に感じられるため、損失の現実を受け入れたくない
- 損失がそれほど強力なインパクトを持っていたことを否定する。
- 喪失感の強さは、例えば、暴力的な死であったり、自傷行為であったりと、トラウマになるような状況によってさらに大きくなります。
- 痛みを手放したくない。
- 喪失感を処理し、永遠に変わることのない新しい世界を再交渉するための安全な場所（より重要なのは、安全な人々）がない。
3.傷ついているときは、時間が本当にゆっくりと流れている。 あるいは、片頭痛がして、鎮痛剤が効いてくるのを待っているときなどです。
「時間はすべての傷を癒す」という言葉は、数分が数時間に、数時間が数日に、そして数日が……
4.数日はすべて一緒に出血することがあります。
Overgeneral Memory Bias (OGM)と呼ばれる自伝的記憶プロセスが、悲しみ、特に長引く悲しみに関与することがわかっています。 OGMとは、自分の過去を、具体的な出来事ではなく、一般的な事柄で捉えようとする傾向のことです。 その結果、絶望的な気持ちになったり、過去の幸せな記憶を詳細に思い出すことができず、将来のポジティブな経験を想像できなくなったりします
5. トラウマは文字通り時間を超越したものです。
先に述べたように、トラウマ的な死は一般的に癒されにくいものですが、それはトラウマ的な経験が脳によって処理され、記憶として保存されるからです。
これは、引き金となった出来事が終わった後も続くことがあります。
トラウマから回復するためには、脳は少なくとも部分的には現在の経験の中にとどまることを学ばなければなりません。
6.この発言の「真実」は、たとえそれが真実であっても、「癒す」とは何を意味するかに完全に依存します。 大規模な死別とはどのような種類の傷で、それが癒えるとどのようになるのでしょうか。 切り傷は完全に治るのでしょうか？ 厄介な火傷は、いつまでも斑点のような奇妙な形をしている？ 醜い傷跡を残すような深い傷？ 切り傷？
7.あなた固有の喪失体験がどのようなものか、誰も教えてくれません。
私たちは皆、悲嘆に暮れる様子を想像していますが、自分自身の経験がない限り、それは映画やポップカルチャー、逸話から集めた仮定の寄せ集めであることが多いのです。 多くの場合、これらは単にたくさん泣くことを意味します。 怒りの悲しみ」や「無感覚の悲しみ」を正確に表現することは稀ですが、これらは非常に一般的な経験でもあります。 自分が経験したことがあっても、誰かを慰めようとするときには、あまり役に立たないかもしれません。
だからこそ、時間があなたを癒してくれるかもしれませんし、たとえそれがまっすぐな道でなくても、おそらくそうなるでしょう。 しかし、その癒しがどのようなものか、どのくらいの時間がかかるのか、その過程で何を考え、何を感じ、何をし、何を経験するのかは、誰にもわかりません。 あなたの悲しみはあなたのものであり、何が起こるかは誰にもわからないのです。
でも、そうではないかもしれません。
結局のところ、私はあなたを代弁することはできません。