人生には落ち込むことがありますよね。 仕事で嫌なことがあったとき、渋滞に巻き込まれたとき、スーパーで目の前の人に怒られたとき、あるいは上記のすべてが重なったとき、不機嫌になる理由はたくさんあります。 人生は常に喜びに満ちているわけではありませんが、試練に立ち向かうためのヒントがあれば、それを試してみる価値はあります。
瞑想
携帯電話、パソコン、タブレットの電源を切り、今この瞬間だけに存在しましょう。
- フランキンセンスとベチバーのエッセンシャルオイルを使って、気分を高揚させ、リラックスできる環境を作りましょう。 日記を書いたり、ゆったりと座ったり、穏やかなヨガをしたりして、心をクリアにするのもよいでしょう。
- 瞑想におすすめのエッセンシャルオイルは、セイクリッドマウンテン™、ミルラ、クラリティ、プレゼントタイム™などです。 瞑想を始める前に、リストの中からお好みのものを1～2滴こめかみに垂らしてください。
自分へのご褒美
宇宙が自分を正当に扱ってくれていないと感じたら、自分の手で解決し、自宅で自分を少し甘やかしてあげましょう。
もしかしたら、長時間の立ち仕事で不機嫌になっているのかもしれません。
Spa Foot Soak
Ingredients:
- 1/4カップのエプソムソルト
- 2滴のコパイバエッセンシャルオイル
- 2滴のパンアウェイエッセンシャルオイルブレンド
- ぬるま湯
Directions:
- エプソムソルトとエッセンシャルオイルを小さなボウルに入れて混ぜる。
- 温めたお湯に塩を加えます。
- 座ってリラックスしながら、15～30分足を浸します。
- 特に不機嫌な一日を過ごした後、もみあげが余計に目立つような気がしませんか？ DIYのフェイスマスクでリラックスして、明日はフレッシュな顔を見せましょう。
- お肌にちょっとした愛情を注ぎましょう。 自分の体をケアするというシンプルな感覚だけで、少し気分が良くなることがあります。
人との時間を大切にする
あなたの不機嫌は、人とのつながりがないことに起因している可能性があります。 私たちの生活は常にコミュニケーションにあふれていますが、大切な人と本当につながる時間はめったにないでしょう。
- 大きな計画を立てたり、家にこだわったりする必要はありません。 好きな人があなたに会いたがっているのですから。 イランイランやストレスアウェイ™などのオイルや、お気に入りの思い出を思い出すブレンドを拡散させて、E.M.フォースターの言葉を借りれば、「つながるだけ！」
- 逆に、特別な夜の外出は、憂鬱な気分を解消する完璧な治療法になるかもしれません。 パートナーと一緒に、お洒落をしましょう。 女性は、お気に入りの特別な日のメイクをして。
Eat your feelings
コンフォート・フードは危険ですが、美味しくて食欲を満たすものが体に悪いとは限りません。
- ソーダが飲みたくなったら、水にタンジェリンバイタリティ™を入れてみましょう。
- ピザの宅配を頼もうとしていたり、冷凍食品売り場で3種類のフレーバーのアイスクリームを迷っていたりする人もいるでしょう。
- お気に入りの焼き菓子の甘い香りを嗅ぐだけで、食欲がなくなり、気分が高揚することがあります。
ワークアウト
悪い気分を吹き飛ばすためのほぼ確実な方法の1つは、体を動かすことです。
- ハイキング、水泳、ローラーブレード、サッカー、フェンシング、カーリングなど、いつもは時間が取れないお気に入りのエクササイズをしましょう。
- ペパーミントエッセンシャルオイルの元気の出る香りで、運動を始めるモチベーションを高めましょう。
- 長時間の運動の後は、クールアズールエッセンシャルオイルブレンドで、しばらく使っていない筋肉を和らげましょう。
- オフィスでの長時間の仕事や交通機関での座り仕事などで緊張感がある場合は、ワークアウトの前にDeep Relief™ Roll-Onを試してみてください。
Get some rest
ぐっすり眠ってしまえば、嫌なことも忘れることができます。 
- ラベンダーのエッセンシャルオイルをベッドサイドに置いてみましょう。
- シダーウッド、ピース&カーミング、またはお好みのカーミングの香りを数滴垂らした温かいお風呂に入ります。
- 早寝早起きをしましょう。 怒りがたまっているときに、テレビを見たり、携帯電話を見たり、家事をしたりして夜更かしする必要はありません。 リラックスして必要な睡眠をとることで、次の日にはすっきりとした頭で仕事に取り組めるようになるでしょう。 自分ではどうしようもない事情で一晩中眠ることができない場合は、休めるときに休むようにしましょう。 小さなお子さんが一晩中起きている場合は、SleepyIze™で穏やかで平和な環境を作ってあげてください。
嫌な気分から抜け出すのは大変なことで、いつまでも終わらないような気がします。 これらのヒントは、トンネルの終わりに光を見出すのに役立ちます。 その他の気分転換法については、ハッピーな人が使っているエッセンシャルオイルを紹介したブログをご覧ください。