Da viele meiner Leserinnen den Starbucks-Leitfaden für Schwangere genossen haben, habe ich beschlossen, einen Koffein-Leitfaden für schwangere Dunkin‘ Donuts-Liebhaberinnen zu erstellen.
Die aktuelle Schwangerschaftsrichtlinie bezüglich Koffein lautet, Koffein so weit wie möglich zu vermeiden. Der March of Dimes und verschiedene andere Quellen sagen jedoch, dass es vollkommen akzeptabel ist, wenn Sie weniger als 200 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen. Also, wie viel Kaffee sind 200mg? Nun, das hängt von der Kaffeesorte ab. Wussten Sie, dass ein Schuss Espresso weniger Koffein enthält als eine Tasse Kaffee? Wussten Sie, dass „helle Röstungen“ mehr Koffein enthalten als „dunkle Röstungen“? Wussten Sie, dass eine 14oz Tasse Dunkin‘ Donuts Kaffee 178mg Koffein enthält? Nun, das ist der Grund, warum ich diesen Artikel veröffentliche: um Ihre Koffein-Fragen bezüglich der Kaffeegetränke von Dunkin‘ Donuts zu beantworten.
So, was hat es mit dem Koffein im Kaffee auf sich?
Nach Angaben von CaffeineInformer.com enthalten die regulären, gebrühten Kaffees von Dunkin‘ Donuts die folgenden Mengen an Koffein:
- Small (10 floz): 132mg
- Medium (14 floz): 178mg
- Large (20 floz): 244mg
- Extra large (24 floz): 284mg
Wie Sie sehen, enthalten nur die kleinen und mittleren Größen des normalen, gebrühten Kaffees bei Dunkin‘ Donuts ein schwangerschaftssicheres Maß an Koffein für den Tag.
Aber was ist mit den anderen Kaffeegetränken?
Espresso hat 75mg Koffein pro Schuss. Lattes, Cappuccinos, Mokkas und andere Getränke auf Espressobasis bei Dunkin‘ Donuts enthalten Koffein wie folgt:
Bei Dunkin‘ Donuts liegen alle Getränke auf Espressobasis innerhalb der schwangerschaftssicheren Koffeingrenzen für den Tag. Dies schließt alle eisgekühlten Getränke auf Espressobasis ein.
Dunkin‘ Donuts verkauft auch Espresso pur. Er hat den gleichen Koffeingehalt wie die kleinen, mittleren und großen Getränke auf Espressobasis (Espresso + Milch + Süßstoff/Aroma etc.). Beachten Sie, dass Dunkin‘ Donuts seinen „doppelten“ Espresso als „double“ bezeichnet, aber er enthält nicht 2 Schuss Espresso, sondern 1,5. Wenn Sie anderswo einen doppelten Espresso bestellen, denken Sie bitte daran, dass ein herkömmlicher Espresso 75 mg Koffein pro Schuss enthält. Ein doppelter Espresso von Starbucks hat zum Beispiel 150 mg Koffein im Vergleich zu einem doppelten Espresso von Dunkin‘ Donuts mit 97 mg. Bestellen Sie nirgendwo anders als bei Dunkin‘ Donuts Espresso-Getränke oder Espresso-Getränke mit 3 Schuss Koffein, da diese Getränke 225mg+ Koffein enthalten.
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