Het blijkt dat er een overvloed aan financiële hulp beschikbaar is voor mediterenden als centra over de hele wereld die proberen om meer inclusief te worden. “We zijn vastbesloten om ervoor te zorgen dat deze leringen wijd en zijd beschikbaar zijn,” zegt Andy LeSavage, marketing manager van Spirit Rock Meditation Center in Woodacre, Californië. “Geld is een barrière om te oefenen.”
Een diepe duik op internet leverde een aantal programma’s en plaatsen zoals Spirit Rock op. Maar profiteren van de glijdende schalen, beurzen, en andere kortingen beschikbaar is een soort van de mogelijkheid om te bestellen uit de geheime gezonde menu bij Panera Bread-je kunt alleen doen als je weet dat ze bestaan.
Hier zijn 5 gezonde reizen hacks die uw volgende meditatie retraite meer betaalbaar kan maken.
Een retraitebeurs aanvragen
Geloof het of niet, spirituele beurzen zijn er in overvloed in de meditatiewereld. Voor de meeste moet je behoorlijk wat spitwerk verrichten en een lange aanvraagprocedure doorlopen. Maar als alles volgens plan verloopt, kun je genieten van een pro-bono weekend vol boswandelingen, veganistisch eten en (natuurlijk) meditatie.
Waar moet je zoeken? Onderzoek de financiële steun die wordt aangeboden door Shambhala, het Omega Instituut, Spirit Rock en Siddhayatan, om te beginnen. Zowel hun volledige als gedeeltelijke beurzen zijn snel vol, dus kom regelmatig terug voor de beste resultaten.
Pro Tip: Heb je een go-to instructeur die je raadpleegt voor alles wat met meditatie te maken heeft? Neem contact met hem of haar op voor kleinere, door leraren geleide retraites. Velen bieden meestal een of meer beurzen aan.
2. Word fellow bij een meditatiecentrum
Meditatie fellowships zijn in opkomst en staan klaar om je te helpen je 9-5 te doordrenken met mindfulness. Als je geselecteerd wordt, nodigt het meditatiecentrum je uit om je intrek te nemen, meer tijd aan je beoefening te besteden en contact te leggen met andere gelijkgestemde mensen. Sommige, zoals de Hemera Foundation’s Art Fellowship, stellen je zelfs twee (ja, twee!) mentoren ter beschikking – een voor je meditatiebeoefening en een voor je artistieke inspanningen.
Waar moet je zoeken? De Hemera Foundation biedt beurzen aan voor kunstenaars, docenten en professionals in de gezondheidszorg in meditatiecentra in heel Amerika, van Colorado tot Californië, New York en daarbuiten. Een retraite plus een prachtig decor? Ja, graag.
Pro tip: veel centra bieden ook werkretraites aan. Zo kun je je tijd verdelen tussen helpen in de huishouding en het cultiveren van je eigen beoefening.
Ga all-in met een gratis vipassana retraite
Jep-exclusief vliegtickets, je eerste retraite via het Vipassana Meditatiecentrum, dat bijna 180 locaties over de hele wereld heeft, is 100 procent van het huis. De traditie is een van de oudste vormen van meditatie in India, en een intensieve cursus omvat 10 dagen meditatie met stap-voor-stap instructies. In de oude Indiase taal Pāli betekent het woord “vipassana” “de dingen zien zoals ze werkelijk zijn”. Geïntrigeerd?
Waar moet je zoeken? Ga direct naar de Vipassana-website om je in te schrijven voor de dichtstbijzijnde locatie. Of maak een reis naar een verre bestemming die aan al je #reisdoelen voldoet.
Pro-tip: het zal je niet verbazen dat deze gratis retraites de neiging hebben snel vol te lopen. Neem een voorsprong op de concurrentie door je een jaar of langer van tevoren aan te melden.
Kies voor een gedeelde kamer in een ashram
In principe de doe-het-zelf van de retraitewereld – ashrams bieden je de mogelijkheid om je schema op maat te maken met yogalessen, groepsmeditaties, vegetarische maaltijden en tal van wandelpaden. En je kunt er al voor 75 dollar verblijven. Bereid je alleen voor op rustieke stapelbedden in kampstijl.
Waar moet je zoeken? Begin met het raadplegen van je zoekmachine voor de dichtstbijzijnde ashrams.
Pro tip: net als retraitecentra bieden de meeste ashrams ook werkretraites aan. Als je van ruilhandel voor yoga en meditatie houdt, is dit programma echt iets voor jou.
Geef je retraitefonds de crowdsourcing-behandeling
Als je ooit Kickstarter of vergelijkbare platforms hebt gebruikt om een creatieve onderneming op te zetten, weet je dat anderen om hulp vragen een krachtig hulpmiddel kan zijn. Probeer deze keer je dierbaren te vragen om te investeren in je welzijn in plaats van in je volgende grote project.
Waar moet je zoeken? De Offering Bowl is een goede optie. Huur gewoon de ruimte op hun site (gratis), stel een doel, en kijk hoe je aantallen groeien.
Pro tip: Elke campagne duurt zes maanden, dus wacht niet tot het laatste moment om te beginnen met promoten. Deel je doel op Instagram, Facebook en Twitter, stat.
Heb je al gehoord dat we in augustus onze tweede Well+Good Retreat in de Hudson Valley organiseren? E-mail [email protected] om je plek te reserveren, ASAP.
Oorspronkelijk gepubliceerd op 26 oktober 2017; bijgewerkt op 25 juni 2018