Als u wilt weten wat de beste supplementen zijn voor gewichtsverlies en spiergroei, dan bent u bij ons aan het juiste adres. Deze lijst toont u de veiligste supplementen voor gewichtsverlies die de beste voordelen hebben. U wilt de supplementen die het beste werken voor spiertoename, gewichtsverlies, trainingsherstel, of voor uw algehele gezondheid en functie.
De sleutel tot spiertoename, gewichtsverlies, of het verbeteren van uw gezondheid of lichaam is een combinatie van het hebben van een goed dieet en een goede workout routine. Zonder die uitgangspunten zullen de beste supplementen op de markt u niet verder helpen. Uw supplementen moeten veilig zijn en wetenschappelijk bewezen dat ze werken en uw algehele gezondheid ten goede komen.
Visolie supplementen
Visolie staat bovenaan de lijst van de beste supplementen voor gewichtsverlies en spierpijn. Of u nu traint of gezond eet of specifieke gezondheidsdoelen hebt, visoliesupplementen zijn de manier om te gaan. Buiten het hebben van een verscheidenheid aan voordelen voor zowel spieraanwinst en gewichtsverlies, heeft het andere bewezen gezondheidsvoordelen die beter zijn dan welk ander supplement dan ook.
Vis heeft een overvloedige bron van goede vetten voor het lichaam en visolie supplementen bevatten 3 omega vetzuren, eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).
Visoliesupplementen kunnen helpen het triglyceridengehalte in het bloed te verlagen, de kans op een hartaanval te verminderen en de kans op abnormale hartritmes te verkleinen. Ze verminderen het risico op een beroerte, verminderen de opbouw van atherosclerotische plaque, en verlagen de bloeddruk. En niet te vergeten, het kan stijfheid in de gewrichten verminderen die in verband staan met reumatoïde artritis.
Visoliesupplementen kunnen ook depressie, ADHD, en hyperactiviteit verbeteren. Bovendien is aangetoond dat deze supplementen hartaandoeningen, diabetes en artritis helpen voorkomen.
U kunt de beste merken visoliesupplementen vinden om een dieper inzicht te krijgen in de voordelen ervan.
Whey Protein Powder
Whey proteïnepoeder is een populaire keuze voor veel mensen die op zoek zijn naar spierpijnsupplementen. U kunt het vinden in eiwitshakes, repen, caseïnepoeder of u kunt wei-eiwitpoeder kopen zoals het is. Eiwit is essentieel voor elk soort dieet, dus het zo veel mogelijk opnemen ervan zal fantastische resultaten opleveren.
Eiwit speelt een grote rol in de groei, functie, of het herstel van botten, organen, huid, haar, bloed, en spieren. U kunt geen spieren opbouwen of onderhouden als u niet regelmatig voldoende eiwitten binnenkrijgt. Het consequent consumeren van eiwitten kan u helpen vet te verliezen zonder spieren te verliezen.
Warm eiwitpoeder verwerkt in uw dagelijkse inname kan uw eetlust remmen terwijl u vol blijft zitten en het aantal calorieën dat uw lichaam op natuurlijke wijze verbrandt verhoogt. Dit supplement is een van de snelst verteerbare eiwitbronnen voor elke maaltijd. Zorg ervoor dat u 100% weiproducten koopt om de beste voordelen te krijgen.
Creatine supplementen
Creatine supplementen hebben ongelooflijke succespercentages voor het verkrijgen van spieren. Het zit van nature in bepaalde vissoorten en in rood vlees. Creatine kan de energie in je spieren verhogen en verhoogt uiteindelijk de hoeveelheid werk die je spieren verrichten.
Sommige mensen beweren dat creatine helemaal geen voordeel voor hen heeft. Dit kan zijn omdat zij van nature een hoog creatinegehalte in hun lichaam hebben. Als hun dieet uit veel rood vlees bestaat, zouden ze genoeg creatine kunnen hebben om op natuurlijke wijze spieren te kweken.
L-Glutamine Supplementen
L-Glutamine is geen vetverbrander of spierversterker. Het is geen supplement om je groter of sterker te maken, of om je te helpen sneller vet te verbranden. Waarom staat het dan toch op deze lijst?
In plaats daarvan is het supplement een overvloedig niet-essentieel aminozuur in het menselijk lichaam. Het maakt het grootste deel uit van de aminozuren die je in de skeletspieren vindt. Het wordt als “niet-essentieel” beschouwd omdat het lichaam deze aminozuren zelf kan produceren.
De echte voordelen van L-Glutamine zijn de ondersteunende kwaliteiten. Het ondersteunt uw trainingen en spierherstel. Het helpt ook om de immuunfunctie te verbeteren en de darmgezondheid te verbeteren.
Mensen die L-Glutamine supplementen gebruiken, hebben gemeld dat ze minder spierpijn hebben en dat ze succesvoller herstellen tijdens de training. Veel andere mensen beweren dat het een goede ziektepreventie is. Het is bewezen dat het mensen helpt verkoudheid en griepachtige symptomen te voorkomen.
Andere Multivitaminen
Gelijk aan visolie zijn multivitaminen een van de weinige gezondheidssupplementen die vrijwel iedereen kan nemen. Zelfs als u niet geïnteresseerd bent in het verkrijgen van spieren of het verliezen van gewicht, multivitaminen zijn nog steeds zeer gunstig voor uw algehele gezondheid. Ze hebben de essentiële vitaminen en mineralen die uw lichaam regelmatig nodig heeft.
Als u gezond wilt blijven en uw lichaam op zijn best wilt laten functioneren, zullen multivitaminen u helpen. Ze kunnen u helpen indirect spieren op te bouwen, vet te verliezen, te herstellen na een training enzovoort. Omdat ze zoveel vitaminen en mineralen bevatten die ons lichaam nodig heeft, kunnen ze u helpen zien, denken, bewegen, bloed pompen, of gewoon voorkomen dat u ziek wordt.
Er zijn verschillende multivitaminen voor mannen en vrouwen. Multivitaminen gericht op mannen zijn geweldig in het bieden van een basis om veel gemakkelijker spieren op te bouwen. Multivitaminen die gericht zijn op vrouwen hebben geweldige manieren om hormonen in evenwicht te brengen die uiteindelijk gewichtsverlies (of winst) ook in evenwicht brengt.
De beste supplementen voor gewichtsverlies en spiertoename samenvatten
Dit zijn niet alleen de beste supplementen voor gewichtsverlies en spiertoename, maar ze zijn ook de veiligste om in uw dieet op te nemen. Van al deze supplementen is wetenschappelijk bewezen dat ze werken voor gewichtsverlies, spiertoename, herstel of gewoon uw gezondheid. En voor meer nieuws over gezond afvallen of spieren opbouwen, bekijk onze blog!