Jakieś wielkie plany na najbliższe 30 dni? Nie? Pozwól, że zasugeruję Ci pominięcie szamponu. Zamarynuj skórę głowy w jej naturalnych olejkach, pozwól jej się dobrze natłuścić – ponieważ ten tłuszcz jest dla ciebie dobry, mówią eksperci.
„Naturalny olej” i „tłuszcz”, o którym mówię, jest technicznie znany jako sebum, ta sama substancja, która wydobywa się z twoich porów. „Sebum w naturalny sposób nawilża skórę i włosy” – mówi Allure Devika Icecreamwala, dermatolog z San Francisco. (Skóra głowy jest w zasadzie przedłużeniem skóry twarzy, tyle że bardziej owłosionym).)
Tricholog Bridgette Hill dodaje, że ten naturalny olej pokrywa skórę głowy cholesterolem, białkami i tłuszczami, których potrzebuje, aby się rozwijać i chroni ją przed niezdrowymi bakteriami i grzybami. W miarę jak sebum pokonuje drogę w dół trzonu włosa, samo lub po szczotkowaniu, nawet „nawilża włókna włosa”, mówi.
Jak sebum zyskało tak złą reputację?
Możesz myśleć o sebum jako o odżywce, wzmacniaczu i środku nabłyszczającym wszystko w jednym. Ale czy myślisz o nim w ten sposób? Prawdopodobnie nie. Przez lata olej stał się czymś, czego należy unikać za wszelką cenę. Jak na ironię, to szkalowanie sebum wywołało błędne koło: im bardziej pozbywasz się go za pomocą szamponu, tym więcej produkuje go skóra głowy, ad infinitum.
„Kiedy nieustannie usuwamy sebum ze skóry głowy, nakłaniamy ją do zastąpienia istniejącej produkcji sebum”, wyjaśnia Hill, zauważając, że gruczoły łojowe działają na zasadzie swoistego sprzężenia zwrotnego. Kiedy skóra wyczuwa, że jej bariera ochronna nie jest wystarczająco chroniona i nawilżona, mówi gruczołom, aby wysłały więcej oleju na powierzchnię. (Oczywiście, jest to duże uproszczenie skomplikowanego i współzależnego procesu, który nie jest jeszcze w pełni zrozumiały dla nauki, ale zrozumiesz sedno.)
„Pozbawienie naturalnych olejków może aktywować produkcję sebum, co skutkuje nadmiernie przetłuszczonymi włosami, które zatrzymują zdrowe bakterie i tworzą 'brudną skórę głowy i nieprzyjemny zapach', prowadząc do okropnego nawyku nadmiernego mycia włosów” – mówi.
„Kiedy wydziela się zbyt dużo oleju, zaczynamy myśleć, że to coś złego”, zgadza się fryzjer Paul Labrecque, założyciel Paul Labrecque Salon and Skincare Spa w Nowym Jorku. W rzeczywistości, to nic innego jak komunikat od ciała: Czy możesz pozwolić mi robić swoje, proszę?
Nadmierne oczyszczanie powoduje również inne problemy
Nie tylko nadmierne oczyszczanie wpływa na produkcję sebum. „Ryzyko obejmuje suche, łamliwe włosy, suchą, łuszczącą się skórę głowy oraz napływ niezdrowych bakterii, które wywołują zapalenie mieszków włosowych” – mówi Hill. „Nadmierne mycie szamponem może również prowadzić do łamania się włosów, ich wypadania i przerzedzania się.”
Hill i Labreque przestrzegają przed środkami myjącymi na bazie siarczanów, podobnie jak dermatolodzy. Siarczany należą do klasy detergentów – no wiesz, tych, których używasz do prania i mycia naczyń – które sprawiają, że szampon jest pienisty, ale być może „pozbawiają włosy naturalnych olejków” – mówi Aanand Geria, dermatolog z certyfikatem w Rutherford w New Jersey. „To może powodować suchość i łuszczenie się.”
Oczywiście, co liczy się jako „over-shampooing” różni się od osoby do osoby. „Średnio, mycie powinno odbywać się dwa do trzech razy w tygodniu,” mówi Labrecque; podczas gdy Hill radzi „nie więcej niż raz w tygodniu dla bardzo grubych, szorstkich, kręconych włosów.”
Teraz nadszedł czas, aby przerwać cykl
„Jedynym sposobem na przerwanie błędnego koła jest uznanie, że w nim tkwisz, zdecydować, że chcesz coś zmienić, a następnie trzymać się tego, aż wygenerujesz pozytywny cykl” – mówi Eli Halliwell, założyciel Hairstory, marki najbardziej znanej z anty-szamponowego „środka do czyszczenia włosów”, New Wash. (Niech zapis pokazuje, że jest to solidna rada dla życia w ogóle, zbyt.)
Zanim zrezygnujesz z szamponu, powinieneś wiedzieć, że twoje gruczoły łojowe prawdopodobnie przyzwyczaiły się do hiperszybkiej produkcji. Przez jakiś czas będą produkować je z dużą prędkością, nawet jeśli Twój cykl mycia będzie wolniejszy – to przypadek oleistej inercji, jeśli o to chodzi. Twoje korzenie tymczasowo zamieszkają w Grease City. Ale hej, większość kraju właśnie teraz się izoluje. Nikt tego nie zauważy.
Co warto wiedzieć o treningu skóry głowy
„Trening skóry głowy” to proces wycofywania szamponu i przywracania równowagi skóry głowy, a można to zrobić na dwa sposoby. Możesz pójść na całość lub ułatwić sobie drogę.
Ja osobiście poszłam na całość i porzuciłam szampon na dwa pełne tygodnie. Po uświadomieniu sobie wspaniałego daru, jakim jest sebum, jak mogłabym tego nie zrobić? Wyobraziłam sobie moje gruczoły łojowe oddychające metaforycznym westchnieniem ulgi i starałam się postrzegać cały ten dodatkowy olej (a było go naprawdę dużo) jako najłatwiejszą odżywkę DIY w historii: jeden składnik, zero wysiłku.
Fourteen days of luxuriating in its own sebum later, my scalp was hydrated and flake-free. Moje włosy były niewiarygodnie błyszczące, a moje włosy w ogóle się nie puszyły. Wszystko pozostało tak samo, gdy zaczęłam ponownie myć włosy szamponem. Obecnie, nie muszę myć włosów częściej niż raz w tygodniu i nie muszę też używać wielu produktów do stylizacji – nawet suchego szamponu. Olejki owszem, są, ale moje włosy nie wyglądają na tłuste. Wolę błyszczące.
Jeśli wolisz ułatwić sobie zadanie, Hill ma dla Ciebie kilka wskazówek. Codzienne myjnie z włosami od cienkich do średnich powinny myć szamponem – z formułą bez siarczanów co drugi dzień przez pierwsze trzy tygodnie, mówi. „W czwartym tygodniu powinna być zauważalna zmiana w produkcji oleju na skórze głowy”, w którym to momencie, można zmniejszyć do trzech razy w tygodniu.
Włosy średnie do grubych powinny myć się szamponem „maksymalnie co dwa dni”, trycholog rozwija, a następnie pracować w dół. „Najzdrowsze głowy z grubymi włosami zazwyczaj opanowały szampon raz w tygodniu.”
Jak wspierać skórę głowy podczas oczekiwania
Szamponowanie to nie to samo, co spłukiwanie, a spłukiwanie wodą jest zalecane podczas tej fazy „detoksu”, abyś czuła się świeżo, mówi Hill.
Dobrym pomysłem jest również włączenie masażu skóry głowy i regularnego szczotkowania, aby uniknąć nagromadzenia się włosów. „Zanim pojawiły się odżywki błyskawiczne, używaliśmy naszego własnego sebum, aby promować połysk, blask i ogólne zdrowie włosów poprzez częste szczotkowanie, aby usunąć łuski, rozprowadzić olej i poprawić zdrowie włosów” – wyjaśnia Labrecque. „Pamiętasz stare powiedzenie '100 pociągnięć na noc'? To powiedzenie zostało prawdopodobnie wprowadzone z powrotem, gdy większość kobiet myła włosy raz w tygodniu.”
Hill zaleca do tego celu szczotkę do włosów o miękkim, naturalnym włosiu zamiast grzebienia i przestrzega przed nadmiernym szczotkowaniem włosów poddawanych zabiegom chemicznym. „Naturalne oleje rozprowadzają się równomiernie i łatwo na włóknach włosów, w których otoczka nie została nadmiernie zmieniona”, mówi.
Poza tym, szczotkuj dalej. „Rozpraszanie sebum na całej głowie i długości włókien włosów działa jak idealna naturalna lekka odżywka bez spłukiwania”. (Tak, lekka odżywka typu leave-in dosłownie wyrasta z twojej własnej głowy. Czy Twój umysł jest zdumiewający? Mój też.)
Kuszące, jak to może być, spróbuj pominąć suchy szampon. Labrecque twierdzi, że pozbywa się on oleju u nasady włosów, ale zatyka również pory skóry głowy, co w pewnym sensie niweczy cel treningu skóry głowy. Sugeruje on również unikanie produktów typu „no-poo”, ponieważ mogą one „powodować zatkanie porów skóry głowy, co sprawia, że skóra głowy jest niezdrowa i może prowadzić do utraty włosów.”
Dlaczego warto
Może to potrwać tygodnie, a nawet miesiące, zanim poziom sebum wróci na właściwe tory, ale to, co czeka na Ciebie po drugiej stronie, jest tego warte, zgadzają się eksperci. Twoja skóra głowy będzie bardziej nawilżona, mniej tłusta i lepiej chroniona. Twoje kosmyki będą gładsze, bardziej lśniące i ogólnie zdrowsze.
Nie tylko to, ale zużyjesz o wiele mniej szamponu – co jest plusem dla Twojego planu dnia, portfela i planety. (Mniej produktów oznacza mniej opakowań, co oznacza mniej odpadów i zanieczyszczeń.)
Mając to wszystko na uwadze, czy mogę zasugerować, abyś zamarynowała swoją skórę głowy w jej naturalnych olejkach? Kto wie, do czasu, gdy wytyczne dotyczące społecznego dystansu zostaną zniesione, wilgotna skóra głowy może stać się nową wilgotną skórą.
A teraz przeczytaj więcej o sposobach na wzmocnienie zdrowia swoich włosów:
- 11 zasad, których należy zawsze przestrzegać, aby mieć zdrowe włosy
- Co jeść, aby mieć mocniejsze i zdrowsze włosy
- Najlepsza pielęgnacja włosów, zależnie od problemów z włosami
Skończyłaś czytać? Obejrzyj 100 lat kultowych fryzur:
Możesz śledzić Allure na Instagramie i Twitterze lub zapisać się do naszego newslettera, aby być na bieżąco ze wszystkim, co związane z urodą.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na naszej stronie internetowej.