Avez-vous de grands projets dans les 30 prochains jours environ ? Non ? Permettez-moi de vous suggérer de sauter le shampooing. Faites mariner votre cuir chevelu dans ses propres huiles naturelles, laissez-le devenir bon et gras – parce que cette graisse est bonne pour vous, disent les experts.
L’huile naturelle et la « graisse » dont je parle sont techniquement connues sous le nom de sébum, la même substance qui sort de vos pores. « Le sébum hydrate naturellement la peau et les cheveux », explique à Allure Devika Icecreamwala, une dermatologue certifiée par le conseil d’administration et basée à San Francisco. (La peau du cuir chevelu est essentiellement une extension de la peau de votre visage, mais plus poilue.)
La trichologue Bridgette Hill ajoute que cette huile naturelle enrobe le cuir chevelu du cholestérol, des protéines et des graisses dont il a besoin pour se développer et le protège des bactéries et des champignons malsains. Lorsque le sébum fait son chemin le long de la tige du cheveu, seul ou à la suite d’un brossage, il » hydrate même les fibres capillaires « , dit-elle.
Comment le sébum a-t-il eu une si mauvaise réputation ?
On peut considérer le sébum comme un après-shampooing, un fortifiant et un traitement de brillance tout-en-un. Mais y pensez-vous de cette façon ? Probablement pas. Au fil des ans, le sébum est devenu quelque chose à éviter à tout prix. Ironiquement, cette vilification du sébum a déclenché un cercle vicieux : plus vous l’enlevez avec du shampooing, plus le cuir chevelu en fabrique, à l’infini.
« Lorsque nous enlevons constamment le sébum de notre cuir chevelu, nous dirigeons le cuir chevelu pour remplacer la production de sébum existante », explique Hill, notant que les glandes sébacées fonctionnent sur une sorte de boucle de rétroaction. Lorsque la peau sent que sa barrière n’est pas suffisamment protégée et hydratée, elle demande aux glandes d’envoyer plus de sébum à la surface. (Bien sûr, il s’agit d’une simplification grossière d’un processus complexe et interdépendant qui n’est pas encore totalement compris par la science, mais vous comprenez l’essentiel.)
« Dénuder les huiles naturelles peut activer la production de sébum, ce qui entraîne des cheveux trop gras qui piègent les bactéries saines et créent « un cuir chevelu sale et des odeurs », ce qui conduit à une terrible habitude de sur-shampooing », dit-elle.
« Lorsque trop de sébum est sécrété, nous commençons à penser que c’est une mauvaise chose, convient le coiffeur Paul Labrecque, fondateur du Paul Labrecque Salon and Skincare Spa à New York. En réalité, ce n’est rien d’autre qu’une communication du corps : Pourriez-vous me laisser faire mon truc, s’il vous plaît ?
Le sur-nettoyage entraîne aussi d’autres problèmes
La production de sébum n’est pas la seule à être impactée par le sur-nettoyage. « Les risques comprennent des cheveux secs et cassants, un cuir chevelu sec et squameux, et un assaut de bactéries malsaines qui déclenchent une folliculite », explique Hill. « Le sur-shampoing peut également entraîner la casse des cheveux, la perte de cheveux et leur amincissement. »
Hill et Labreque mettent tous deux en garde contre les nettoyants à base de sulfates en particulier, tout comme les dermatologues. Les sulfates sont une classe de détergents – vous savez, les trucs que vous utilisez pour la lessive et la vaisselle – qui servent à rendre le shampoing mousseux, mais peut-être à « dépouiller le de ses huiles naturelles » un peu trop bien, dit Aanand Geria, un dermatologue certifié par le conseil d’administration à Rutherford, New Jersey. « Cela peut provoquer une sécheresse et une desquamation. »
Bien sûr, ce qui compte comme « sur-shampooing » diffère d’une personne à l’autre. « En moyenne, le nettoyage devrait être fait deux à trois fois par semaine », dit Labrecque ; tandis que Hill conseille « pas plus d’une fois par semaine pour les cheveux très épais, grossiers et bouclés. »
C’est le moment de briser le cycle
« La seule façon de briser un cycle vicieux est de reconnaître que vous en faites partie, de décider de changer les choses, puis de s’y tenir jusqu’à ce que l’on génère un cycle vertueux », explique Eli Halliwell, fondateur de Hairstory, une marque surtout connue pour son « nettoyant capillaire » anti-shampooing, New Wash. (Que l’on sache que c’est aussi un conseil judicieux pour la vie en général.)
Avant de renoncer au shampoing, sachez que vos glandes sébacées se sont probablement habituées à une production à hyper-vitesse. La production se poursuivra à cette vitesse pendant un certain temps, même si votre cycle de lavage ralentit – un cas d’inertie huileuse, si vous voulez. Vos racines vont temporairement s’installer à Grease City. Mais bon, la majorité du pays s’auto-isole en ce moment. Personne ne le remarquera.
Ce qu’il faut savoir sur l’entraînement du cuir chevelu
L’entraînement du cuir chevelu est le processus consistant à retirer le shampoing et à guider votre cuir chevelu vers un retour à l’équilibre, et il y a deux façons de s’y prendre. Vous pouvez y aller à fond ou vous pouvez y aller doucement.
Personnellement, j’y suis allé à fond et j’ai abandonné le shampoing pendant deux semaines complètes. Après avoir réalisé le glorieux cadeau du sébum, comment ne pas le faire ? J’ai imaginé mes glandes sébacées respirant un soupir de soulagement métaphorique, et j’ai essayé de voir toute cette huile supplémentaire (et il y avait beaucoup d’huile supplémentaire) comme le revitalisant profond DIY le plus facile qui soit : un ingrédient, zéro effort.
Quatorze jours de luxure dans son propre sébum plus tard, mon cuir chevelu était hydraté et sans flocons. Mes cheveux étaient incroyablement brillants ; mes frisottis étaient inexistants. Les choses sont restées en l’état lorsque j’ai recommencé à faire des shampooings. Aujourd’hui, je n’ai pas besoin de nettoyer mes cheveux plus d’une fois par semaine et je n’ai pas besoin non plus d’utiliser beaucoup de produits coiffants, pas même du shampooing sec. L’huile est là, oui, mais mes cheveux n’ont pas l’air gras. Je préfère le brillant.
Si vous préférez y aller doucement, Hill a quelques conseils. Les laveurs quotidiens avec des cheveux fins à moyens devraient faire un shampooing – avec une formule sans sulfate tous les deux jours pendant les trois premières semaines, dit-elle. « À la quatrième semaine, un changement devrait être perceptible dans la production d’huile sur le cuir chevelu », et à ce moment-là, vous pouvez diminuer à trois fois par semaine.
Les types de cheveux moyens à épais devraient se shampouiner « au maximum tous les deux jours », élabore la trichologue, puis aller vers le bas. « Les têtes les plus saines aux cheveux épais ont généralement maîtrisé le shampooing une fois par semaine. »
Comment soutenir votre cuir chevelu en attendant
Le shampooing n’est pas la même chose que le rinçage, et le rinçage à l’eau est encouragé pendant cette phase de « désintoxication » pour garder une sensation de fraîcheur, dit Hill.
C’est aussi une bonne idée d’incorporer un massage du cuir chevelu et un brossage régulier pour éviter les accumulations. « Avant qu’il n’y ait des revitalisants instantanés, nous utilisions notre propre sébum pour favoriser la brillance, l’éclat et la santé globale des cheveux en les brossant fréquemment pour enlever les flocons, répartir l’huile et augmenter la santé des cheveux », explique Labrecque. Vous vous souvenez du vieux dicton « 100 coups de brosse par nuit » ? Ce dicton a probablement été introduit à l’époque où la plupart des femmes se lavaient les cheveux une fois par semaine. »
Hill recommande pour cela une brosse à cheveux douce à poils naturels plutôt qu’un peigne, et met en garde contre un brossage excessif des cheveux traités chimiquement. « Les huiles naturelles se répartissent uniformément et facilement sur les fibres capillaires où la cuticule n’a pas été trop altérée », dit-elle.
A part cela, brossez-vous. « La dispersion du sébum sur toute la tête et la longueur des fibres capillaires agit comme un revitalisant léger naturel idéal sans rinçage. » (Oui, l’après-shampoing léger sans rinçage pousse littéralement à partir de votre propre tête. Votre esprit est époustouflé ? Le mien aussi.)
Tentant que cela puisse être, essayez de sauter le shampooing sec. Labrecque dit qu’il se débarrasse du pétrole à vos racines, mais il obstrue également les pores du cuir chevelu, ce qui va un peu à l’encontre de l’objectif de l’entraînement du cuir chevelu. Il suggère également d’éviter les « produits no-poo », car ils peuvent « provoquer l’obstruction des pores sébacés, ce qui laisse le cuir chevelu en mauvaise santé et peut conduire à la perte de cheveux. »
Pourquoi cela en vaut la peine
Il peut falloir des semaines, voire des mois, pour que vos niveaux de sébum reviennent sur les rails, mais ce qui vous attend de l’autre côté en vaut la peine, les experts sont d’accord. Votre cuir chevelu sera plus hydraté, moins gras et mieux protégé. Vos mèches seront plus lisses, plus brillantes et globalement plus saines.
Non seulement cela, mais vous utiliserez beaucoup moins de shampoing – ce qui est un plus pour votre emploi du temps, votre portefeuille et la planète, aussi. (Moins de produit signifie moins d’emballage, ce qui signifie moins de déchets et de pollution.)
Avec tout cela dit, puis-je suggérer de faire mariner votre cuir chevelu dans ses huiles naturelles ? Qui sait, lorsque les directives de distanciation sociale seront levées, un cuir chevelu de rosée pourrait bien être la nouvelle peau de rosée.
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