Piłka nożna jest sportem numer jeden na świecie z jednego wielkiego powodu w szczególności: wszystko czego potrzebujesz do gry to piłka i twoje ciało. Możesz spędzić godziny po prostu kopiąc i kierując piłkę z niczym więcej niż kwadrat przestrzeni. I choć prawdziwa gra w piłkę nożną wymaga wielu innych umiejętności, to to, jak dobry jest się w tym sporcie, zawsze sprowadza się do umiejętności posługiwania się piłką, a żonglowanie jest doskonałym sposobem na zbudowanie tych umiejętności.
Nie musisz być Messim lub Ronaldo, aby nauczyć dziecko, jak żonglować piłką nożną. W rzeczywistości istnieje kilka prostych kroków, aby nauczyć dziecko żonglowania. Pamiętaj: podczas gdy z pewnością możesz pracować z młodszymi dziećmi nad dryblingiem i kopaniem piłki, 4, 5 lub 6 lat to dobry wiek, aby pracować z nimi nad żonglowaniem. Teraz, oto jak zacząć.
Zanim zaczniesz
Wybierz odpowiedni rozmiar piłki nożnej
Zanim zaczniesz, nie zapomnij: Piłki nożne są w różnych rozmiarach w oparciu o wiek i poziom umiejętności. Ważne jest, aby upewnić się, że masz odpowiedni rozmiar dla Twojego dziecka. Oto ogólny zarys wielkości piłek, które są używane w piłce nożnej.
- Rozmiar 3 (junior) dla ośmiolatków i młodszych
- Rozmiar 4 (młodzież) dla ośmiolatków i młodszych
- Rozmiar 5 (dorosły) dla trzynastolatków i starszych
Do czasu, gdy większość trafia do zorganizowanych drużyn piłkarskich, używają piłek o rozmiarze 4 i nie trzeba długo czekać, aby dostać się do piłek dla dorosłych o rozmiarze 5, ale upewnij się, że masz piłkę odpowiednią do wieku, gdy zaczynasz żonglować.
Używaj rąk!
Tak, wszyscy wiemy, że zasady piłki nożnej 101 mówią, że nie możesz używać rąk (chyba, że jesteś bramkarzem), ale jeśli chodzi o wprowadzenie do żonglowania, ręce są kluczową częścią. To dobra wiadomość również dla taty, ponieważ możesz uczyć się żonglowania na bieżąco i nie musisz wykonywać tysiąca żonglerek z rzędu, aby pomóc swojemu dziecku stać się lepszym.
JAK NAUCZYĆ DZIECKO ŻONGLOWANIA PIŁKĄ PIŁKARSKĄ
- Zacznij od upuszczenia piłki na stopę
Podstawowym krokiem przy pierwszym żonglowaniu powinno być trzymanie piłki w rękach, upuszczenie jej na stopę dziecka i pozwolenie na odbicie się od niej i w górę, aby dziecko mogło poczuć, że piłka uderza o stopę. Nie ma potrzeby próbować kopać piłki – samo trzymanie nogi na zewnątrz i prosto powinno pozwolić na odbicie piłki od stopy i powrót do rąk. Podczas żonglowania, noga będzie prawie prosta i zablokowana, kiedy stopa uderzy w piłkę. Twoje dziecko powinno trzymać nogę wyprostowaną i zablokowaną w kolanie, gdy upuszczasz na nią piłkę. - Utwórz płaską powierzchnię, aby nauczyć prawidłowej pozycji stopy
Upewnij się, że Twoje dziecko ma prawidłową pozycję stopy, aby piłka była przekierowana w górę, a nie w dół lub na bok. Bardzo ważne jest, aby stworzyć płaską powierzchnię, na której piłka będzie uderzać o stopę – pierwszą powierzchnią, na której należy się skupić, jest wierzch stopy na środku, gdzie zazwyczaj znajdują się sznurowadła w większości butów. Palce nie powinny być skierowane prosto w górę lub zbyt daleko w dół. Powinien być skierowany prawie równolegle do podłoża. Powinieneś być w stanie łatwo złapać piłkę i nie musieć za nią gonić, gdy leci w innym kierunku. Jeśli Twoje dziecko (lub ty) mają problemy z tym jest to prawdopodobnie problem, gdzie palec jest wskazujący, gdy piłka uderza. - Niech Drop the Soccer Ball
Odkąd jesteś w stanie upuścić piłkę i dostać go z powrotem z dziecka stopy konsekwentnie, oznacza to, że stopa jest płaska i noga jest zablokowana i są gotowi spróbować upuszczając piłkę do własnej stopy. Ponownie, mieć je ćwiczyć to, aż mogą złapać piłkę z powrotem w ich rękach łatwo i piłka jest konsekwentnie odbijając prosto w górę do rąk. Możesz mieć je ćwiczyć to z obu stóp, ale upewnij się, że są one skuteczne z dominującej stopy konsekwentnie first. - Dodaj ruch kopnięcia
W celu żonglowania, gracz musi być w stanie stać z obu stóp na ziemi, przenieść jedną stopę do piłki w powietrzu, kopać go z powrotem w powietrzu i powrót stopy do ziemi przed kolejnym uderzeniem piłki. Następnym krokiem w żonglowaniu początkujących jest replikowanie tego ruchu przez dziecko, jak również praca nad przejściem od zgiętego kolana do prostej nogi podczas uderzania piłki. Niech zrobi to kilka razy bez piłki – podnieś kolano równolegle do ziemi, z nogą ustawioną pod kątem 90 stopni do kolana, a następnie kopnij nogę do góry do pozycji zablokowanej. Gdy dziecko zademonstruje to z obu nóg, dodać piłkę z powrotem w tym samym upuszczając piłkę do nogi działania, jak wcześniej, tylko teraz muszą spróbować i przynieść nogę kopania i stopę do spotkania z piłką, jak spada. - Keep Contact Light
To prawdopodobnie zajmie trochę powtórzeń upuszczając piłkę i znalezienie odpowiedniego czasu, aby nawiązać kontakt z upadku piłki, tak jak noga blokuje. Nie przełączaj stóp, dopóki twój syn lub córka nie będzie miał jej w dół z dominującą nogą. Pamiętaj, że kontakt z piłką powinien być lekki – tylko tyle, aby wysłać piłkę z powrotem do rąk. Upewnij się, że kolano nogi uderzającej pojawia się najpierw, a następnie noga kopie w górę – nie blokuj kolana od początku i przynieść nogę w górę całkowicie. - Pamiętaj: The Knee Is Key
Jest wiele powierzchni ciała, którymi możesz żonglować. Stopy są najważniejsze, ale kolana są kolejną powierzchnią do wykorzystania przez początkujących. Po tym jak Twoje dziecko jest w stanie upuścić piłkę do stopy i uderzyć ją z powrotem do rąk obiema stopami. Niech poćwiczy to samo z kolanami. Z kolanami nie ma ruchu kopania potrzebne, tylko kolano podchodzi równolegle do ziemi, aby uderzyć piłkę.
5 Soccer Ball Juggling Drills For Kids
Odkąd twój syn lub córka dostaje w dół podstawową kontrolę uderzania piłki stopą i kolanem i łapania go, możesz włączyć je luzem z kilkoma prostymi postępami żonglerki, aby ćwiczyć. Oto kilka rekomendacji:
Dwie żonglerki stopą, łapanie rękami (wykonaj obiema stopami)
- Jedna żonglerka prawą stopą, jedna żonglerka lewą stopą, łapanie rękami (zamień kolejność)
- Dwie żonglerki kolanem, złapać rękami (zrób to z obu kolan)
- Zmień kolana w tył i w przód i utrzymaj piłkę w górze tak długo, jak to możliwe bez łapania piłki
- Zmień stopy w tył i w przód i utrzymaj piłkę w górze tak długo, jak to możliwe bez łapania piłki
- Użyj dowolnej kombinacji stóp i kolan, aby utrzymać piłkę w górze tak długo, jak to możliwe bez łapania piłki
Martin Desmarais był głównym trenerem kobiet w Massachusetts Institute of Technology przez ostatnie 10 sezonów, prowadząc swój zespół do sześciu tytułów sezonu regularnego w konferencji, czterech tytułów w turnieju, siedmiu turniejów NCAA i dwóch podróży do Sweet 16. Cztery razy został uznany trenerem roku w konferencji, a dwa razy trenerem roku w regionie.