Czy toczysz się, czy miska, wielu z nas nie może się doczekać, aby regularnie cieszyć się marihuaną. Jednak podczas gdy palenie jest znane jako czynność odprężająca, jeden efekt uboczny może być stresujący: chrupanie.
Dlaczego marihuana powoduje głód?
Ukazano, że marihuana zakłóca sygnały w twoim mózgu, więc myślisz, że jesteś głodny, a nie najedzony. I podczas gdy wiele osób, na przykład pacjenci chorzy na raka, szukają odmian wywołujących głód ze względu na ich wartość leczniczą, ci z nas, którzy postanowili jeść zdrowiej lub nabrać formy, mogą nie być tak entuzjastycznie nastawieni do pochłaniania sześciu porcji nachos.
Choć jest to coś, z czego się śmiejemy, chrupki mogą stracić nieco na wartości rozrywkowej, gdy stają się stałym nawykiem po paleniu, który zakłóca twój styl życia. Dodatkowe kalorie mogą oznaczać przyrost wagi, a jeśli najeżdżasz na spiżarnię w nocy, mogą również prowadzić do zgagi, niestrawności i zakłóceń snu.
Jak więc je powstrzymać? Poniższe osiem sztuczek pomoże ci uniknąć chrupek lub zminimalizować ich skutki, abyś mógł nadal cieszyć się konsumpcją marihuany w pełni i zwalczać ten powszechny problem.
Be Regimented with Meals Prior to Lighting Up
To dotyczy każdego, kto cierpi na nocne chrupki, niezależnie od tego, czy są one spowodowane marihuaną, czy nie. Jeśli nie jesteś na solidnym harmonogramie posiłków, prawdopodobnie będziesz czuł się głodny przed snem. Dodaj do tego odrobinę marihuany i… no cóż… znasz resztę.
Ustal harmonogram obejmujący pory śniadań, obiadów i kolacji, a także przekąski, które pozwolą ci zaspokoić głód między posiłkami, i trzymaj się go. Jeśli jesteś najedzony po tych posiłkach i przekąskach, będziesz o wiele mniej skłonny do poddania się szaleństwu chrupania.
Jeśli spożywasz infuzowane ślinki jako część posiłku, upewnij się, że nie przesadzasz. Być może pomiń brownie lub słodki przysmak i spróbuj zamiast tego użyć oleju kokosowego z konopi indyjskich lub innego oleju do gotowania w zdrowszym daniu. Jest tam wiele opcji, które nie będą pakować dodatkowych kalorii.
Keep Yourself Busy
To całkowicie normalne, że pozwalasz swojemu umysłowi błądzić, gdy jesteś na haju, ale jeśli zaczniesz myśleć o jedzeniu, skieruj swój mózg na coś innego. Wyćwicz w sobie umiejętność przestawienia się na inną czynność, kiedy przyjdzie Ci do głowy myśl o przekąsce. Poważnie, może to być cokolwiek: granie w gry wideo, kopanie z Bobem Rossem lub wymyślenie swojego najlepszego klubu dla miłośników marihuany. Te lub jakiekolwiek inne ulubione czynności będą działać, tak długo jak będzie to bezpieczne pod wpływem.
Pozbądź się smaku z ust
Gdy jesteś na haju, możesz docenić pastę do zębów i płyn do płukania ust z więcej niż jednego powodu. Nie tylko będziesz cieszyć się miętową świeżością, ale pomoże Ci to zapomnieć o myśli o kolejnym ciasteczku z masłem orzechowym, a jeśli sięgniesz po słoik, przekonasz się, że smaki inne niż miętowe nie smakują dobrze, gdy zmieszasz je ze świeżym oddechem.
Na szczęście, mycie zębów należy do wspomnianej kategorii bezpiecznych czynności, które można wykonywać będąc na haju – dwie pieczenie na jednym ogniu.
Próbując innej odmiany
Czy dostaniesz munchies czy nie, zależy w dużej mierze od rodzaju marihuany, którą spożywasz. Jeśli nie jesteś w stanie kontrolować swoich kubków smakowych po paleniu, spróbuj nowego szczepu lub dwóch, aby znaleźć ten, który lepiej pasuje do Twojego celu, jakim jest uniknięcie podjadania. W szczególności, odmiany o wysokiej zawartości CBD i THCV są do tego doskonałe – sprawdź naszą listę 10 propozycji odmian zakazujących podjadania, lub poproś swojego budtendera o pomoc w znalezieniu czegoś podobnego.
Rid Yourself of Temptation…
Niektórzy z nas czują, że bez względu na to jak się staramy, nie możemy przestać podjadać na haju. Jeśli wiesz, że zamierzasz się objadać, pozbądź się wszystkiego, czego będziesz żałować. Nie przynoś do domu śmieciowego jedzenia, skasuj numer pizzera… zrób wszystko, abyś nie żałował posiłków po marihuanie.
…I przygotuj się na nieuniknione podjadanie
Możesz sprawić, że ta zmiana będzie jeszcze bardziej udana, mając pod ręką zdrowe przekąski i żywność na wypadek najazdu na kuchenne szafki. Zdziwisz się, jak wiele jest łatwych i smacznych opcji na zdrowe przekąski – poważnie. W rzeczywistości, prawdopodobnie nie będziesz nawet tęsknić za wczorajszą chińszczyzną lub mikrofalówkami, kiedy spróbujesz na przykład tropikalnego parfait z jogurtem.
Ćwicz wcześniej, aby nadrobić wegetację
Jest jeszcze jeden sposób na przygotowanie się na nieuniknione munchies: weź udział w treningu przed paleniem lub wapowaniem. Znajdź aktywność, która sprawia ci przyjemność, czy to bieganie, jazda na rowerze, podnoszenie ciężarów, czy joga. Następnie wykonaj ją i spal wystarczająco dużo kalorii, aby usprawiedliwić kilka przekąsek później.
Użyj Munchies na swoją korzyść
W końcu, jeśli nie możesz pokonać swoich munchies, spraw, aby pracowały dla ciebie. Być może nie jesteś wielkim fanem zielonych liści, takich jak szpinak czy jarmuż, które są znane z tego, że są doskonałe dla zdrowia. Poczekaj, aż weźmiesz kilka bonga, a następnie przygotuj, powiedzmy, frittatę z duszonym szpinakiem. Przekonasz się, że jest o wiele smaczniejsza, a twoje ciało będzie ci wdzięczne za dodanie zielonych liści do diety.