Che si rotoli o si scodelli, molti di noi non vedono l’ora di godersi la cannabis regolarmente. Eppure, anche se fumare è noto per essere un’attività rilassante, un effetto collaterale può essere stressante: avere la fame.
Perché la cannabis fa venire fame?
È stato dimostrato che la cannabis confonde i segnali del cervello, facendovi credere di avere fame invece di essere sazi. E mentre molte persone, come i malati di cancro, cercano specificamente le varietà che inducono la fame per il loro valore medicinale, quelli di noi che hanno deciso di mangiare più sano o di mettersi in forma potrebbero non essere così entusiasti di abbuffarsi con sei porzioni di nachos.
Anche se sono qualcosa di cui ridiamo, gli spuntini possono perdere un po’ del loro valore di divertimento quando diventano una costante abitudine post-consumo che incasina i vostri obiettivi di vita. Le calorie extra possono significare un aumento di peso e, se fai razzia nella dispensa di notte, possono anche portare a bruciori di stomaco, indigestione e sonno interrotto.
Quindi, come fermarli? I seguenti otto trucchi possono aiutarvi ad evitare gli spuntini o a minimizzare i loro effetti, in modo da poter continuare a godere appieno del vostro consumo di cannabis e combattere questo problema comune.
Regola i pasti prima di accendere
Questo vale per chiunque sia colpito da spuntini notturni, che siano indotti o meno dalla cannabis. Se non avete un solido programma per i pasti, è probabile che vi ritroviate con un certo languorino prima di andare a letto. Aggiungete un po’ di cannabis e, beh… conoscete il resto.
Imposta un programma che includa la colazione, il pranzo e la cena, così come degli spuntini per mantenerti soddisfatto tra i pasti, e attieniti ad esso. Se siete sazi dopo questi pasti e spuntini, sarete molto meno propensi a cedere alla follia degli spuntini.
Se state consumando prodotti alimentari infusi come parte del vostro pasto, assicuratevi di non esagerare. Magari saltate il brownie o il dolcetto e provate invece ad usare l’olio di cocco alla cannabis o un altro olio da cucina in un piatto più sano. Ci sono molte opzioni là fuori che non ti danno calorie extra.
Teniti occupato
È del tutto normale lasciare che la tua mente vaghi mentre sei fatto, ma se inizi a pensare al cibo, sposta il tuo cervello su qualcos’altro. Allenati a fare perno su un’altra attività quando ti viene in mente il pensiero di uno spuntino. Seriamente, può essere qualsiasi cosa: giocare ai videogiochi, giocare con Bob Ross, o sognare la tua ultima clubhouse di cannabis. Queste o altre attività preferite andranno bene, purché siano sicure da fare sotto l’effetto dell’alcol.
Rimuovi il gusto dalla bocca
Quando sei fatto, potresti ritrovarti ad apprezzare il dentifricio e il collutorio per più di una ragione. Non solo godrai della freschezza della menta, ma può aiutarti a dimenticare il pensiero di mangiare un altro biscotto al burro d’arachidi che ti fa venire l’acquolina in bocca, e se raggiungi il barattolo, scoprirai che i sapori non mentolati hanno un cattivo sapore quando si mescolano al tuo alito fresco.
Felicemente, lavarsi i denti rientra nella suddetta categoria di attività sicure da fare mentre si è fatti – due piccioni con una fava.
Provare una varietà diversa
La possibilità di avere o meno la fame dipende in gran parte dal tipo di cannabis che state consumando. Se vi trovate incapaci di controllare le vostre papille gustative dopo aver fumato, provate una o due nuove varietà per trovarne una che si adatti meglio al vostro obiettivo di non sgranocchiare. In particolare, i ceppi ad alto contenuto di CBD e THCV sono ottimi per questo – date un’occhiata alla nostra lista di 10 ceppi che bandiscono gli spuntini, o chiedete al vostro budtender di aiutarvi a trovare qualcosa di simile.
Riducetevi dalla tentazione…
Alcuni di noi sentono che, per quanto ci proviamo, non riusciamo proprio a smettere di fare spuntini mentre siamo fatti. Se sai che stai per abbuffarti, sbarazzati di tutto ciò che rimpiangerai di aver mangiato. Non portare cibo spazzatura in casa, cancella il numero del pizzaiolo… fai tutto il necessario per tenere lontani da te quei rimpianti post-cannabis.
…E preparati agli inevitabili spuntini
Puoi rendere questo cambiamento ancora più riuscito avendo a portata di mano spuntini e cibi sani per quando fai razzia negli armadi della cucina. Sarai sorpreso di quante opzioni facili e gustose ci siano per spuntini sani – seriamente. Infatti, probabilmente non ti mancherà nemmeno il cibo cinese di ieri o i corn dog al microonde una volta che avrai provato un parfait allo yogurt tropicale, per esempio.
Fai esercizio in anticipo per compensare il vegging
Ecco un altro modo per preparare in anticipo i tuoi inevitabili spuntini: fai un allenamento prima di fumare o svapare. Trova un’attività che ti piace, che sia correre, andare in bicicletta, sollevare pesi o fare yoga. Poi, fallo e brucia abbastanza calorie da giustificare qualche spuntino più tardi.
Usa gli spuntini a tuo vantaggio
Infine, se non puoi battere gli spuntini, falli lavorare per te. Forse non sei un grande fan dei verdi a foglia come gli spinaci o il cavolo, che sono noti per essere eccellenti per la tua salute. Aspetta di aver fatto qualche tiro di bong e prepara, per esempio, una frittata di spinaci saltati. Troverai che è molto più delizioso mentre sei in piedi, e il tuo corpo ti sarà grato per l’aggiunta di verdure in foglia alla tua dieta.