Czy kiedykolwiek byłeś tak wściekły, że zacząłeś płakać? Gniew narasta i narasta, aż do momentu, w którym się ulatnia. Chcesz, aby wydawało się to sprawiedliwe i godne, ale twoje oczy cię zdradzają. Płacz jest często postrzegany jako słabość. Trudno jest czuć się pod kontrolą, kiedy się płacze. Dlaczego więc płaczemy, kiedy się złościmy? Jeśli tak desperacko chcemy nie płakać, dlaczego jest tak, że nie możemy nic na to poradzić? Nasze mimowolne reakcje na nasze emocje mogą nam wiele powiedzieć o tym, jak działa ludzki umysł. Płacz, gdy jesteś wściekły może wydawać się sprzeczny z intuicją, ale ma całkiem sporo sensu. Przyjrzyjmy się niektórym z możliwych powodów.
Porozmawiajmy – Speak With A Licensed Therapist Today. Ta strona jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
Źródło: freepik.com
Istnieje kilka powodów, dla których możesz płakać, kiedy jesteś wściekły. Łzy nie zawsze są oznaką smutku i w rzeczywistości mogą być związane z czymś zupełnie innym. Przeczytaj więcej, aby poznać potencjalne powody, dla których płaczesz, gdy jesteś wściekły.
Zastanawiasz się, dlaczego ronisz łzy, gdy jesteś zły? Zranienie często kryje się za gniewem
Kiedy jesteśmy źli, często wynika to z poczucia zranienia. Szczególnie złość, która prowadzi do łez, prawdopodobnie narastała przez jakiś czas. Widać to często u dzieci, które nie mają jeszcze wystarczającej inteligencji emocjonalnej, aby odróżnić złość od poczucia krzywdy. Płacz jest wynikiem skumulowanej frustracji, która musi zostać uwolniona. Może to wyglądać jak płacz z powodu zdrady lub braku zrozumienia przez członka rodziny lub przyjaciela. Kiedy tak bardzo chcesz być wysłuchany przez ludzi, których kochasz, ale oni tego nie rozumieją, prowadzi to do złości i urazy. Ale łzy pojawią się również dlatego, że za gniewem kryje się ból. Płacz jest sposobem twojego ciała na uwolnienie zarówno smutku, jak i gniewu. Ale to, że uwalnia się on w postaci łez, nie oznacza, że jest to oznaka słabości. Łzy pokazują, że ci zależy i że czujesz. Emocjonalna reakcja na złe zachowanie lub złą sytuację jest bardzo normalna i bardzo ludzka. Jeśli kiedykolwiek byłeś w środku rozmowy i powiedziałeś sobie: „Nie wiem, dlaczego płaczę”, zajrzyj głębiej w siebie. Prawdopodobnie jest w tym jakaś krzywda, na którą trzeba odpowiedzieć.
Jesteś w sytuacji, która wydaje się niesprawiedliwa
Zwykle, kiedy dzieci płaczą ze złości, wynika to z poczucia, że sytuacja jest niesprawiedliwa. Kiedy mówi się im „nie” lub prosi o wykonanie obowiązków, często słyszy się, jak dziecko krzyczy: „To niesprawiedliwe!”. Jako dorośli, też tak robimy. Kiedy czujemy się skrzywdzeni lub zdradzeni, złościmy się i denerwujemy. Ale za gniewem kryje się też prawdziwa krzywda. Nasze poczucie dobra i zła zostało wystawione na próbę. To, czego oczekiwaliśmy od naszych przyjaciół, rodziny czy współpracowników nie spełniło się, a my zostaliśmy pozostawieni, aby pozbierać kawałki. Łzy wydają się być naturalną reakcją na tę mieszankę emocji. To, co czujemy, musi znaleźć ujście. Trudniej jest zamknąć w butelce to, co czujemy, kiedy czujemy to tak mocno. Dlatego łzy często towarzyszą gniewowi. Czujesz tak wiele naraz, że nie możesz się powstrzymać, by tego wszystkiego nie wyrzucić z siebie.
Płacz nie jest specjalnie związany ze smutkiem
Źródło: unsplash.com
Naukowo rzecz biorąc, płacz nie jest związany tylko z uczuciem smutku. Nasze mózgi nie umieją tak dobrze rozróżniać emocji. Dr Robert R Provine z University of Maryland zauważa, że nasze kanaliki łzowe nie są po prostu aż tak inteligentne. Jako niemowlęta zaczynamy produkować łzy dopiero w wieku trzech miesięcy, choć płacz zaczyna się już po urodzeniu. To skłania naukowców do myślenia, że produkcja łez jest najnowszą ewolucją rasy ludzkiej. Ponieważ jest to tak nowa ewolucja, nasze kanaliki łzowe nie rozróżniają uczucia bólu, smutku, złości, a nawet szczęścia. Dlatego płaczemy za każdym razem, gdy czujemy coś ogromnego – w tym sensie oznacza to, że żyjesz. Że możesz czuć coś ogromnego i przytłaczającego. Kiedy płaczesz w wyniku złości, twoje ciało po prostu robi to, co uważa, że powinno zrobić, aby pomóc ci poczuć się lepiej. Produkcja łez jest naturalną reakcją na uczucie przytłoczenia i przepełnienia gniewem. Nie oznacza to, że jesteś bardziej smutny niż zły. To po prostu oznacza, że czujesz się głęboko.
Płakanie jest kathartyczne
Porozmawiajmy – Speak With A Licensed Therapist Today.
Źródło: rawpixel.com
Dr Suzanne Degges-White, przewodnicząca wydziału doradztwa i szkolnictwa wyższego na Northern Illinois University, sugeruje, że płacz jest sposobem na uwolnienie emocji. Jest to forma katharsis, mechanizm radzenia sobie z naszymi intensywnymi uczuciami, czy to frustracją, złością, czy głębokim smutkiem. Posuwa się nawet do stwierdzenia, że płacz jest formą samouspokojenia. Płacz zmusza nas do kontrolowania naszego oddechu. Bierzemy głębokie oddechy, aby powrócić do stanu spokoju. Powoduje to obniżenie tętna, co pozwala nam uspokoić się ze stanu pobudzenia. Płacz jest naturalnym sposobem regulowania emocji przez nasze ciało.
Płacz jest mimowolny – głębsze wniknięcie w „Dlaczego płaczę, kiedy jestem zły?”
Często łzy gniewu przychodzą, kiedy nie chcemy ich. Jeśli jesteśmy w pracy, walczymy z ukochaną osobą lub jesteśmy sfrustrowani sytuacją, nad którą nie możemy zapanować, płacz pojawia się, ponieważ jesteśmy przytłoczeni i nie wiemy, co jeszcze możemy zrobić. To nie jest wymyślona reakcja. W rzeczywistości, gdybyśmy mogli przestać płakać i wziąć sprawy w swoje ręce, prawdopodobnie wolelibyśmy to zrobić. Ale nasze ciała znają nas całkiem dobrze. Wiedzą, czego nam potrzeba, nawet jeśli nie chcemy się do tego przyznać. Po dobrym płaczu czujemy się lepiej, prawda? Wszystkie emocje, które nagromadziły się w naszych sercach, wylewają się przez łzy. I chociaż sytuacja może nie zostać rozwiązana tylko dzięki łzom, to czujesz się bardziej zrównoważony i gotowy do podjęcia wyzwania. Płacz jest również sygnałem dla świata zewnętrznego, że cierpisz. Może nie jesteś skłonny prosić o pomoc przez cały czas. Ale kiedy naprawdę jej potrzebujesz, twoje łzy mogą być wołaniem o pomoc, o którą nie chcesz prosić.
Zdrowe uwolnienie
Źródło: rawpixel.com
Płacz jest niestety napiętnowany w naszym społeczeństwie. Patrzy się na niego jak na oznakę słabości lub niedojrzałości. Odpycha ludzi lub sprawia, że czujemy się niekomfortowo. Często czujemy potrzebę przepraszania, kiedy płaczemy, prawda? Jakby nasz mimowolny moment emocjonalny był jakąś niedogodnością. Ale prawda jest taka, że jeśli płaczemy, to mamy ku temu prawdziwy powód. A czasami potrzebujemy bezpiecznej przestrzeni, aby wyrzucić z siebie to wszystko, co czujemy.
Terapia jest jedną z takich bezpiecznych przestrzeni. Niezależnie od tego, czy rozmawiasz z przyjacielem, członkiem rodziny czy profesjonalistą, znalezienie osoby, która wysłucha cię i będzie przy tobie, podczas gdy ty uwolnisz swoje emocje, jest bardzo ważne dla twojej emocjonalnej pomocy. I są sposoby, aby uzyskać tę pomoc bez konieczności wydawania dużych pieniędzy lub siedzieć twarzą w twarz z nieznajomym. Weź ReGain, na przykład.
ReGain.us jest platforma online doradztwo, które pozwala prawdziwych specjalistów zdrowia psychicznego do podjęcia klientów online poprzez wykorzystanie bezpiecznych usług komunikacyjnych i klienta dopasowania ankiety. Aby rozpocząć pracę z doradcą, wypełnisz osobistą ankietę na temat swoich specyficznych potrzeb, a odpowiedni doradca zostanie dostarczony dla Ciebie. Będziesz rozmawiać przez prywatny czat, który jest całkowicie bezpieczny i dostępny tylko dla Ciebie i Twojego doradcy.
Najlepsza część? To nie jest terapia w czasie rzeczywistym. Możesz wysłać wiadomość do swojego terapeuty o dowolnej porze dnia, a on odpowie Ci tylko w ustalonym czasie. Oznacza to, że nie musisz brać niepotrzebnie czasu z dnia lub martwić się o reakcje na drugim końcu komputera. Wysyłasz to, co musisz powiedzieć i idziesz dalej. Jeśli byłbyś zainteresowany rozmową z doradcą w pełnym wymiarze godzin, możesz umówić się na wideoczat lub rozmowę telefoniczną bezpośrednio z nim.
Masz partnera, który Twoim zdaniem skorzystałby z platformy ReGain? Możesz korzystać z czatu razem jako para, oboje czerpiąc z wiedzy doradcy bez konieczności umawiania się na osobne spotkania lub zakwaterowanie. Możesz dodać partnera w dowolnym momencie, a jeśli kiedykolwiek będziesz musiał porozmawiać prywatnie z doradcą, można dokonać specjalnego uzgodnienia, aby Twój partner nie widział tej konkretnej rozmowy.
Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat ReGain lub jesteś gotowy, aby się zarejestrować, przejdź do https://www.regain.us/start/ dzisiaj.
Złośliwe łzy są normalną częścią życia. Nie ma potrzeby wstydzić się ich lub próbować je ukryć, gdy odczuwasz emocje. Twoje ciało wie, co robi, nawet jeśli nie potrafi odróżnić radości od smutku, jeśli chodzi o łzy. Uwolnienie emocji i napięcia może prowadzić do lepszych dyskusji i zdrowszego spojrzenia na swoją sytuację. Więc następnym razem, gdy poczujesz, że jesteś tak zły, że mógłbyś się rozpłakać, po prostu pozwól sobie na to. Rób to, co musisz zrobić, aby poczuć się lepiej.