Soccer é um desporto apreciado por milhões de pessoas em todo o mundo. Quer se puxe a camisa para a sua equipa local num domingo, ou apenas puxe a camisola da sua equipa favorita e aplauda-a com uma caneca e uma tarte, tornando-a como jogador de futebol profissional atravessou a mente de cada um de nós.
Apenas uns poucos especiais têm o que é preciso para se tornar um profissional, e é preciso uma carga de determinação para se manter no bom caminho. Se um dia quiser sair a pé para Wembley tendo chegado ao topo, terá de seguir estes 12 passos.
Passo 1. Ter o desejo de alcançar
Genius é uma inspiração de um por cento, noventa e nove por cento de transpiração. As palavras do famoso inventor Thomas Edison soam verdadeiras em muitos estilos de vida. Uma delas é chegar ao topo da elite do futebol.
br> Pode ter todo o talento do mundo, mas sem “dedicação” e sem esforço, nunca irá realizar todo o seu potencial. Por vezes, estas podem ser coisas difíceis de quantificar para os jogadores, mas colocar tudo nos 11 pontos adicionais que listamos aqui é um bom começo.
Haverá mais do que uma ocasião em que queira jogar a toalha, mas recuperar de posições de perigo só faz chegar à meta muito mais doce.
Passo 2. Estabelecer golos
Estabelecer golos é uma parte valiosa da melhoria no futebol, com estudos que provam que pode aumentar o seu desempenho em campo. Com uma viagem tão longa e difícil para o fazer como profissional, é necessária uma forma de verificar regularmente o seu progresso.
É aqui que entra a definição de objectivos. Por baixo de um deles, o gigantesco objectivo final de chegar ao topo, precisa de colocar uma série de objectivos realizáveis mas desafiantes ao longo do percurso.
Para o fazer, aproveite os conhecimentos dos seus treinadores. Eles podem oferecer uma crítica honesta do seu jogo, e dar corpo a um plano para o melhorar durante as sessões de treino. Os objectivos podem ser qualquer coisa, desde poupar 50% de pênaltis durante uma época, chegar ao topo das tabelas de marcação de golos da sua liga, ou não ser marcado para cinco jogos consecutivos.
Um guia aprofundado sobre a importância da marcação de golos…
A importância da marcação de golos no desporto
Passo 3. Condição correcta
Morte e habilidade com o futebol são uma coisa, mas ter a resistência de produzir consistentemente no campo deve-se à forma como se conduz fora dele. Antes de cancelar a sua inscrição no ginásio e apanhar um controlador Xbox e alguns Doritos, considere a seriedade com que precisa de levar o condicionamento no futebol.
Undergo um programa de força e condicionamento adequado e colherá as recompensas que um corpo e mente saudáveis podem trazer ao desempenho desportivo. Em primeiro lugar, um corpo bem condicionado pode diminuir drasticamente as suas hipóteses de apanhar uma lesão. Como jogador sem lesões, é livre de colocar ainda mais horas em campo para aprender e aperfeiçoar as suas capacidades.
Plus, um bom programa de condicionamento procura melhorar a força: sustentando a sua força, velocidade e agilidade. Armado com um aumento destes atributos, tornar-se-á um melhor jogador – e poderá mostrá-lo com mais frequência.
p>Sportar e exercitar-se correctamente…
Condicionamento para o futebol
Como evitar lesões no desporto
Passo 4. Treinar, treinar e treinar um pouco mais
p>Uma teoria de longa data sobre o desempenho desportivo sugere que após 10.000 horas de prática de qualquer habilidade, tornar-se-á um especialista. Remontando ao trabalho de Anders Ericsson em 1993 e defendido por Malcolm Gladwell, a teoria foi mais recentemente rejeitada a favor de uma abordagem mais holística – mas ainda lhe proporciona um bom pau de quintal sobre quanto tempo vai ter de pôr em prática.
Lionel Messi é o maior jogador do planeta, não apenas por uma, mas por uma série de razões. Claro, quantidades copiosas de talento natural e inato ajudam, mas sem as horas colocadas no campo de treino, ele não seria o jogador que é hoje.
Para o fazer como profissional, é preciso estar constantemente a esforçar-se para melhorar. Use cada sessão de treino como um trampolim para se tornar melhor, e inclua todos os passos restantes para garantir que o pode cortar no topo.
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Passo 5. Ficar motivado
Estar otimista e na zona quando o seu objectivo final parece até agora tão consciente pode ser uma perspectiva difícil. Para se manter motivado, mantenha-se em contacto com o lado mais bonito do belo jogo. O prazer e a paixão pelo desporto que amamos deve ser a principal razão para sairmos da cama nesses frios fins-de-semana de Dezembro e irmos directamente para o campo de futebol. Nunca perca de vista o seu amor pelo jogo, ou perderá rapidamente a motivação inquietante necessária para se tornar um profissional.
P>Pode também aproveitar a natureza competitiva inata de jogar futebol para a sua vantagem motivacional. Estabeleça esses objectivos e use-os como uma ferramenta para se impulsionar – usando a euforia da vitória e a decepção da derrota como tacos emocionais para continuar.
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Passo 6. Desenvolver auto-confiança
P>Pode colocar todas as horas no campo de treino, 10.000 delas se quiser, mas por vezes as pernas gelatinosas e as palmas das mãos suadas afectam até os melhores.
Para ultrapassar as pressões no jogo, é preciso uma coisa – confiança. A confiança no desporto é definida como a execução das suas capacidades no campo quando realmente importa.
br> Os jogadores no final do jogo de elite são capazes de lidar com as pressões de milhares de adeptos que rugem, multidões de trolls das redes sociais à espera de saltar em qualquer erro e a ideia de que um deslize pode custar ao clube e aos seus adeptos o sabor da glória.
Para se tornar um profissional então, vai ter de desenvolver uma séria quantidade de auto-confiança. Os treinadores desempenham um papel enorme no aumento da confiança de um jogador, mas pode usar o passo das metas de cima para delinear objectivos e dar a si próprio um aumento de confiança quando atingir um.
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Passo 7. Trabalhe no seu jogo
Se subir nas classificações, pode tornar-se demasiado fácil descansar sobre os seus louros e ficar satisfeito com o nível de habilidade em que se encontra. Mas os melhores estão sempre a mexer e a adaptar o seu jogo, aprendendo novas competências e esforçando-se por alcançar coisas maiores.
Dê auditorias regulares e francas ao seu jogo e identifique como pode melhorar. Muitos jogadores acham mais fácil filmar os seus desempenhos e vê-los de volta. Em alternativa, coloque os seus ídolos na televisão e aprenda com os melhores.
É você também um pé? O seu primeiro toque não está pronto para arranhar? Precisa de um truque extra na manga para contornar as costas completas? Nenhum jogador tem tudo, por isso continue a aprender e a melhorar para dar a si próprio a melhor hipótese de o fazer.
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Passo 8. Recuperar e recuperar melhor
Se uma faceta do belo jogo mudou mais do que qualquer outra das últimas décadas, é a dieta, a forma física e a nutrição. Como mencionado acima, a dieta correcta e o plano de treino podem trazer-lhe condições máximas de desempenho; mas também desempenham um papel significativo na recuperação.
Quanto menos tempo passar a doer ossos cansados e a amamentar lesões negras após um jogo, mais tempo tem de se preparar para o seu próximo jogo e pregar outro desempenho. Uma recuperação inadequada entre jogos reduz efectivamente o seu desempenho ao longo do tempo, pelo que, para se tornar um melhor jogador, é imperativo obter o ciclo do comboio, do jogo, da recuperação.
Coma, beba e durma bem e relaxe na actividade física. Fazê-lo irá reparar os seus músculos mais rapidamente e garantir que não sofre de burnout.
Recuperação também significa regeneração mental. Não leve a peito uma má performance ou uma derrota de última hora. Analise e avalie-o de forma racional, usando-o como motivação para recuperar e ser melhor da próxima vez.
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Passo 9. Aprender o jogo
Morte e habilidade no futebol são vitais – mas sem o conhecimento e compreensão dos intrincados detalhes do jogo, não se vai a lado nenhum.
No fim da elite do desporto, a consciência do que se passa exactamente em qualquer partida em particular é vital. Escolha os cérebros do seu treinador para obter uma visão táctica vital não só da sua própria posição, mas de toda a estratégia da sua equipa.
br>Veja o máximo de futebol que puder e leva a análise táctica oferecida por jogadores passados e presentes, captando pontos que poderia trazer ao estilo de jogo da sua própria equipa.
Para o fazer como profissional, precisa de ter mais do que apenas habilidade. Os batedores vão estar atentos à inteligência e à antecipação do jogo. Faça com que seja uma prioridade aprender os detalhes mais finos do desporto.
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Passo 10. Obter o melhor kit
Para uma rápida correcção que o ajude a chegar ao topo, certifique-se de que está equipado com o melhor equipamento à sua volta.
O kit de qualidade não se traduz necessariamente em fazer de si um melhor jogador de futebol – algumas botas novas e brilhantes não significam que de repente irá posar a potência e precisão do Ronaldo – mas pode fornecer aqueles aumentos de 1%-2% que maximizam a sua capacidade.
Aumentar a sua preparação com bom equipamento de treino e encontrar o estilo certo de bota de futebol para os seus pés. Estas pequenas alterações podem todas somar-se a uma melhoria significativa.
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O melhor equipamento de futebol
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Passo 11. Vem dia de ensaio
Semanas, meses e anos de preparação podem muitas vezes resumir-se a apenas alguns minutos de tempo de jogo para impressionar. As provas são duras, mas oferecem uma plataforma para subir a escada de futebol.
Terá provavelmente apenas uma breve janela com tempo, espaço e a oportunidade de mostrar as suas capacidades – uma realidade que pode ser avassaladora. Pense no tempo que dedicou à preparação mental e confiança e reúna todas estas técnicas para dar o melhor de si.
Não se esforce demasiado. Tente retirar as pressões que rodeiam o ensaio. Jogue o jogo, não a ocasião.
Passo 12. Tenha paciência
Comecemos com algumas citações inspiradoras, por isso vamos terminar com uma. Se no início não tiver sucesso, tente novamente.
A paciência é realmente uma parte essencial para se tornar um jogador de futebol profissional. Vai levar muitos contratempos pelo caminho; só os melhores são capazes de rolar com os socos e voltar mais fortes.
Faça a fórmula delineada acima e está a colocar-se na melhor posição possível para realizar o seu sonho. Boa sorte.
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