Desde que muitos dos meus leitores apreciaram o Guia de Gravidez da Starbucks, decidi fazer um guia de cafeína para amantes grávidas de Dunkin’ Donuts.
A actual directriz de gravidez relativa à cafeína é evitar o mais possível a cafeína. Contudo, a Marcha de Dimes e várias outras fontes dizem que manter a sua cafeína abaixo dos 200mg por dia é perfeitamente aceitável. Então, qual é a quantidade de café 200mg? Bem, depende do café. Sabia que uma dose de café expresso tem menos cafeína do que uma chávena de café? Sabia que os cafés “light roast” têm mais cafeína do que os cafés “dark roast”? Sabia que uma chávena de 14oz de café Dunkin’ Donuts tem 178mg de cafeína? Bem, é por isso que estou a publicar este artigo: para responder às suas perguntas sobre a cafeína relativa às bebidas de café Dunkin’ Donuts.
Então, o que é que se passa com o café?
De acordo com CaffeineInformer.com, Dunkin’ Donuts regular, os cafés de café cozido contêm as seguintes quantidades de cafeína:
- Small (10 floz): 132mg
- Medium (14 floz): 178mg
- Large (20 floz): 244mg
- Extra grande (24 floz): 284mg
Como se pode ver, apenas os tamanhos pequeno e médio de café normal, fabricado em Dunkin’ Donuts, contêm um nível de cafeína para o dia com segurança de gravidez.
Mas e as outras bebidas de café?
Espresso tem 75mg de cafeína por dose. Lattes, cappuccinos, mochas, e outras bebidas à base de café expresso em Dunkin’ Donuts contêm cafeína da seguinte forma:
Com as bebidas à base de café expresso Dunkin’ Donuts, todos os tamanhos estão dentro dos limites de cafeína segura para o dia. Isto inclui todas as bebidas geladas à base de café expresso.
Dunkin’ Donuts também vende café expresso por conta própria. Tem a mesma cafeína que as bebidas pequenas, médias e grandes à base de café expresso (expresso + leite + adoçante / aromatizante, etc.). Deve notar que Dunkin’ Donuts chama ao seu expresso “duplo” um duplo, mas não contém 2 doses de expresso – contém 1,5. Se encomendar um expresso duplo noutro local, lembre-se que há 75mg de cafeína por dose de expresso tradicional. Por exemplo, uma dose dupla da Starbucks terá 150mg de cafeína vs. Dunkin’ Donuts “duplo” com 97mg. Não encomendar bebidas à base de café expresso ou expresso com 3 doses de cafeína em qualquer lugar, excepto Dunkin’ Donuts, pois essas bebidas conterão 225mg+ de cafeína.
Cheque de volta para mais artigos relacionados com cafeína e gravidez. E, se gostar do Starbucks, verifique definitivamente o Guia de Gravidez do Starbucks.
