O Questionário de Preparação para a Actividade Física foi concebido para determinar a segurança de um indivíduo ao iniciar um novo plano de exercício. A maioria das pessoas pode iniciar um plano de exercício sem preocupações; no entanto, algumas pessoas podem exigir um exame de saúde preliminar para assegurar que estão a assumir o nível de actividade correcto para a sua condição médica.
Os formadores pessoais utilizam frequentemente o PAR-Q para identificar quaisquer razões pelas quais o seu cliente não deve iniciar um curso de exercício físico. Um PAR-Q destaca quaisquer condições médicas ou incapacidades físicas de que um cliente possa necessitar para falar com o seu GP e que o formador possa ter de ter em consideração durante o treino. Do ponto de vista da responsabilidade, o PAR-Q reduz o risco de lesão, doença e mesmo acidente do cliente.
O que é que um PAR-Q inclui?
Um PAR-Q incluirá tipicamente perguntas tais como:
- Tem dores no peito ao realizar actividade física?
- Tem sido operados recentemente?
- Têm outras limitações que devem ser abordadas ao desenvolver um plano de exercício (ou seja, diabetes, tensão arterial elevada, colesterol elevado, artrite, problemas de costas, etc.)?
>li> Está grávida ou deu à luz nos últimos 6 meses?li> Tem algum problema ósseo ou articular que lhe cause dor ao fazer exercício?
p>Se um cliente responder sim a qualquer uma destas perguntas, pode ser um candidato impróprio para o seu treino. O cliente deve pedir autorização médica ao seu médico de clínica geral antes de continuar com o seu programa de exercício, ou procurar aconselhamento sobre as suas limitações para o exercício.
Por que é que os clientes precisam de completar um PAR-Q?
É aconselhável que cada treinador pessoal ou empresa produza o seu PAR-Q relacionado com o tipo de actividade que fornecem, bem como um conjunto de orientações que indiquem que acção deve ser tomada é que um cliente dá uma resposta “negativa” ao PAR-Q. Isto pode incluir aconselhar o cliente a falar com o seu GP ou adaptar o plano de exercício para incorporar os requisitos específicos do cliente. Em casos extremos, poderá ter de negar a um cliente os seus serviços para evitar lesões ou incidentes.
Se não pedir aos seus clientes que completem um PAR-Q e estes sofrerem uma lesão devido a uma condição anterior ou a uma parte do corpo problemática, poderão surgir problemas. Pode ser-lhe imputado o facto de pedir a um cliente que empreenda uma actividade que ele não foi fisicamente capaz de fazer. Isto pode ser visto como negligência da sua parte.
Onde posso obter um formulário?
Fornecemos um modelo básico que pode ser usado como um guia para o seu próprio PAR-Q. Não se esqueça de adaptar este modelo básico para reflectir as suas actividades comerciais específicas e criar um conjunto separado de directrizes para gerir quaisquer respostas ‘negativas’ ao formulário.
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