“O tempo cura realmente todas as feridas.”
É um dos clichés mais inúteis que se pode retirar quando se fala com uma pessoa de luto, mesmo ali em cima com “Faz tudo parte do plano de Deus”, “Estão agora num lugar melhor”, ou qualquer frase que comece com “Pelo menos…”
Então, mais uma vez, há um pouco de verdade em muitos ditos inúteis – e a investigação atesta a natureza curativa do tempo. Para a maioria das pessoas, por 18 meses pós-perda, os sintomas de dor aguda – apatia, tristeza generalizada, falta de prazer na vida, raiva, pesadelos, insónia, anseio, dormência, etc. – têm geralmente diminuído muito na severidade.
Muitas pessoas.
E assim, apesar de haver alguma verdade na frase, não gostei quando estava na fase aguda da dor – e ainda hoje não gosto dela no meu trabalho clínico, mas por diferentes razões. Eis porque:
Johan Larson/1. Por vezes as coisas pioram antes de melhorarem.
Ask muitas pessoas que sofreram uma perda significativa, e elas dir-lhe-ão que o choque e a dor iniciais – enquanto agonizantes – não foi o momento mais difícil para elas. Isso pode vir semanas ou mesmo meses mais tarde, quando a realidade da vida sem um ente querido começa a instalar-se (e aqueles que os apoiaram durante os primeiros dias da perda dão um passo atrás). A sensação de nunca mais poder falar com esta pessoa – nunca mais a tocar, ouvir a sua voz, ou sentir a forma única como o fez com ela – começou a afundar-se em.
Podemos até esticar a metáfora da dor como uma ferida aqui: O horror e a descrença passam por si nos segundos após receber um mau corte ou partir um osso, mas a dor só se instala mais tarde, quando o entorpecimento do choque desaparece. Mesmo a longo prazo, o tempo não melhora realmente a situação para algumas pessoas.
P>Eu já escrevi antes sobre aqueles que sofrem de “dor complicada” – pessoas cujos sintomas de dor ainda são agudos (ou potencialmente ainda piores) 18 meses depois de uma perda significativa. Ficam “presas” no luto por uma variedade de razões. Por exemplo:
- Não querer aceitar a realidade da perda, porque os sentimentos a ela ligados são tão esmagadores.
- Negação de que a perda teve um impacto tão poderoso.
- A intensidade da perda é agravada por circunstâncias traumáticas – por exemplo, se uma morte foi violenta ou auto-infligida.
- Não querer largar a dor, porque se sente como uma traição ou negação dos sentimentos que tinham pelo seu ente querido perdido.
- Não ter um lugar seguro (ou mais importante, pessoas seguras) com quem processar a perda e renegociar este novo mundo, sempre mudado.
3. O tempo passa muito, muito lentamente quando se está a sofrer.
p>P>Notem como o tempo se move dolorosamente lentamente quando se está sentado ferido num hospital? Ou quando se tem uma enxaqueca, e se está à espera que o analgésico faça efeito? As mesmas regras aplicam-se quando se está em agonia emocional.
“O tempo cura todas as feridas” é como uma bofetada na cara quando os minutos parecem horas, as horas parecem dias, e os dias, bem …
4. Os dias podem sangrar todos juntos.
Um processo de memória autobiográfica chamado Overgeneral Memory Bias (OGM) foi considerado como desempenhando um papel no luto, particularmente o luto que se torna prolongado. OGM é a tendência para ver o seu passado em termos de generalidades, em oposição a eventos específicos. Isto pode resultar em sentimentos de desespero e incapacidade de imaginar experiências futuras positivas, uma vez que memórias felizes do passado são difíceis de recordar em detalhe.
5. O trauma é literalmente intemporal.
Como mencionado anteriormente, as mortes traumáticas são tipicamente mais difíceis de curar devido à forma como as experiências traumáticas são processadas e armazenadas como memórias pelo cérebro. Quando uma memória traumática emerge – como frequentemente acontece sob a forma de flashbacks, pesadelos, ou pensamentos e imagens intrusivas – no que diz respeito ao cérebro, estão a acontecer neste momento.
Este ainda pode ser o caso muito depois de o evento desencadeante ter passado.
Para recuperar do trauma, o cérebro tem de aprender a permanecer pelo menos parcialmente na experiência actual – algo que requer frequentemente assistência terapêutica sob a forma de aconselhamento em grupo ou individual.
6 A “verdade” da afirmação, mesmo quando é verdade, depende inteiramente do que se quer dizer com “curar”.
Falámos da natureza do tempo, mas e a natureza das feridas? Que tipo particular de ferida é um grande luto, e como seria quando cicatrizasse? Estamos a falar de um corte que cicatriza completamente? Uma queimadura desagradável que parecerá sempre um pouco manchada e estranha? Uma queimadura profunda que deixa uma cicatriz feia? Uma amputação? Não lhe posso dizer a resposta, porque…
7. Ninguém lhe pode dizer como será a sua experiência única de perda.
Todos nós temos uma ideia de como vai o luto, e a menos que tenhamos as nossas próprias experiências, elas são muitas vezes uma miscelânea de suposições recolhidas de filmes, cultura pop, e anedotas. Muitas vezes, estas envolvem simplesmente muito choro. É raro ver uma representação precisa de luto zangado ou entorpecido, mas também são experiências muito comuns. Mesmo quando temos as nossas próprias experiências, elas podem não ser tão úteis quando estamos a tentar confortar outra pessoa. Porque embora toda a dor partilhe algumas semelhanças chave – dói – a dor de cada pessoa é diferente.
por isso o tempo pode, de facto, curá-lo, e provavelmente curá-lo-á, mesmo que não seja um caminho recto. Mas como será essa cura, quanto tempo demorará, e o que pensará, sentirá, fará e experimentará ao longo do caminho, ninguém pode dizer. A sua dor é sua, e ninguém lhe pode dizer o que irá acontecer. Imagino que isso seja um pensamento reconfortante e desconcertante.
Mas, mais uma vez, talvez não.
Afinal de contas, não posso falar por si.