p>Tem ficado tão zangado que começa a chorar? A raiva cresce e cresce até que borbulha. Queres que pareça justa e digna, mas os teus olhos traem-te. O choro é muitas vezes visto como fraco. É difícil sentir-se em controlo enquanto se chora. Então, porque choramos quando ficamos zangados? Se queremos tão desesperadamente não chorar, porque é que parece que não o podemos evitar? As nossas respostas involuntárias às nossas emoções podem dizer-nos muito sobre como funciona a mente humana. Chorar quando se está zangado pode parecer contra-intuitivo, mas faz bastante sentido. Vejamos algumas das razões possíveis.
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Existem várias razões pelas quais se pode chorar quando se está zangado. As lágrimas nem sempre são um sinal de tristeza e podem, de facto, estar relacionadas com algo completamente diferente. Leia mais para descobrir as potenciais razões pelas quais chora quando está zangado.
Interrogar-se por que razão derrama lágrimas quando está zangado? A dor esconde-se frequentemente atrás da raiva
Quando estamos zangados, muitas vezes resulta de nos sentirmos magoados. A raiva que leva às lágrimas, especialmente, tem provavelmente vindo a aumentar há já algum tempo. Vê-se muito isto em crianças que ainda não têm a inteligência emocional para distinguir entre raiva e mágoa. O choro é o resultado da frustração que precisa de ser libertada. Isto pode parecer como chorar por uma traição, ou não ser compreendido por um membro da família ou amigo. Quando se quer tanto ser ouvido pelas pessoas que se ama, mas elas não compreendem, isso leva à raiva e ao ressentimento. Mas as lágrimas também se desenvolverão porque há dor por detrás dessa raiva. O choro é a forma do seu corpo libertar tanto a tristeza como a raiva. Mas só porque a libertação é sob a forma de lágrimas não significa que seja um sinal de fraqueza. As lágrimas mostram que se preocupa, e que sente. Ter uma resposta emocional a um erro ou a uma situação má é muito normal e muito humano. Se alguma vez esteve no meio de uma conversa e se encontrou a dizer: “Não sei porque estou a chorar”, olhe mais profundamente para dentro de si. Há provavelmente uma dor que precisa de ser respondida.
Estás numa situação que parece injusta
Usualmente, quando as crianças choram de raiva, vem de uma sensação de uma situação injusta. Quando lhes dizem que não, ou lhes pedem para fazer tarefas, é frequente ouvir uma criança gritar “Não é justo”! Como adultos, nós também fazemos isto. Quando nos sentimos injustiçados ou traídos, ficamos zangados e chateados. Mas também há uma verdadeira dor por detrás da raiva. O nosso sentido do certo e do errado foi testado. O que esperávamos dos nossos amigos, família ou colegas de trabalho não aconteceu, e somos deixados a apanhar os pedaços. As lágrimas parecem ser uma reacção natural a esta mistura de emoções. O que sentimos precisa de encontrar uma saída. É mais difícil engarrafar o que se sente quando se sente tão fortemente. É por isso que as lágrimas acompanham frequentemente a raiva. Sente-se tanto de uma só vez que não se pode deixar de deixar tudo sair.
Chorar não está especificamente relacionado com a tristeza
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Falando cientificamente, o choro não é apenas para sentimentos de tristeza. Os nossos cérebros não sabem diferenciar tão bem as nossas emoções. O Dr. Robert R Provine da Universidade de Maryland observa que os nossos canais lacrimais não são assim tão inteligentes. Não começamos a produzir lágrimas em bebés até aos três meses de idade, embora o choro comece ao nascimento. Isto leva os cientistas a pensar que a produção de lágrimas é uma evolução recente para a raça humana. Por ser tão nova, os nossos canais lacrimais não sabem a diferença entre sentimentos de dor, tristeza, raiva, ou mesmo felicidade. Por isso, choramos sempre que sentimos algo imensamente – nesse sentido, isso significa que estamos vivos. Que se pode sentir algo enorme e esmagador. Quando choramos como resultado da raiva, o nosso corpo está apenas a fazer o que pensa que precisa de fazer para nos ajudar a sentir melhor. A produção de lágrimas é uma resposta natural à sensação de estar sobrecarregado e cheio de raiva. Não significa que esteja mais triste do que zangado. Significa apenas que se sente profundamente.
Chorar é catártico
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Dr. Suzanne Degges-White, presidente do departamento de aconselhamento e ensino superior da Northern Illinois University, sugere que o choro é uma forma de libertar emoções. É uma forma de catarse, um mecanismo para lidar com os nossos sentimentos intensos, sejam eles frustração, raiva, ou tristeza profunda. Chega ao ponto de dizer que o choro é uma forma de auto-sossego. O choro obriga-nos a controlar a nossa respiração. Respiramos profundamente para regressarmos a um estado de calma. Isto faz com que o nosso ritmo cardíaco diminua, permitindo-nos acalmar de um estado de agitação. O choro é uma forma natural do nosso corpo regular as nossas emoções.
Chorar é involuntário – Mergulhar mais profundamente em “Porque Choro Quando Estou Louco?”
Muitas lágrimas de raiva vêm quando não queremos que venham. Se estamos a trabalhar ou numa luta com um ente querido, ou frustrados por uma situação que não conseguimos controlar; o choro vem porque estamos sobrecarregados e não sabemos mais o que fazer. Não é uma reacção forçada. Na verdade, se pudéssemos parar de chorar e controlar as coisas, provavelmente preferíamos fazer isso. Mas os nossos corpos conhecem-nos bastante bem. Eles sabem o que precisamos, mesmo que não queiramos admitir que o fazemos. Sentimo-nos melhor depois de um bom choro, não é verdade? Todas as emoções que se acumularam nos nossos corações são derramadas através das lágrimas. E embora a situação possa não ser resolvida apenas pelas lágrimas, ficamos a sentir-nos um pouco mais nivelados e prontos para enfrentar o desafio. O choro é também um sinal para o mundo exterior de que se está a sofrer. Talvez não esteja disposto a pedir ajuda a toda a hora. Mas quando realmente precisa, as suas lágrimas podem ser o grito de ajuda que não está disposto a pedir.
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p>Crying é, infelizmente, estigmatizado na nossa sociedade. É encarado como um sinal de fraqueza ou imaturidade. Afasta as pessoas ou faz com que se sintam desconfortáveis. Sentimos muitas vezes a necessidade de pedir desculpa quando choramos, não é verdade? Como se o nosso momento emocional involuntário fosse algum inconveniente. Mas a verdade é que, se estamos a chorar, temos uma verdadeira razão para o fazer. E, por vezes, precisamos de um espaço seguro para deixar sair tudo o que estamos a sentir.
Terapia é um desses espaços seguros. Quer fale com um amigo, um familiar, ou um profissional, encontrar uma pessoa que oiça e esteja lá enquanto deixa sair as suas emoções é super importante para a sua ajuda emocional. E há maneiras de obter essa ajuda sem ter de gastar muito dinheiro ou ficar cara a cara com um desconhecido. Tomemos ReGain, por exemplo.
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p>A melhor parte? Isto não é terapia em tempo real. Pode enviar uma mensagem ao seu terapeuta em qualquer altura do dia, e eles só responderão a uma hora acordada. Isto significa que não tem de tirar tempo desnecessário do seu dia ou preocupar-se com as reacções do outro lado do computador. Enviará o que precisa de dizer e seguirá em frente. Se estiver interessado em falar a tempo inteiro com o seu conselheiro, pode organizar uma conversa por vídeo ou uma chamada telefónica com eles directamente.p>Dê um parceiro que pensa que beneficiaria da plataforma ReGain? Pode utilizar a sala de chat juntos como um casal, ambos ganhando com a perícia do conselheiro sem ter de fazer marcações ou acomodações separadas. Pode acrescentar um parceiro em qualquer altura, e se alguma vez precisar de falar em privado com o seu conselheiro, pode ser feito um acordo especial para que o seu parceiro não possa ver essa conversa específica.
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Lágrimas de raiva são uma parte normal da vida. Não há necessidade de ter vergonha delas ou de tentar escondê-las quando se está a sentir emocional. O seu corpo sabe o que está a fazer, mesmo que não consiga distinguir entre feliz e triste quando se trata de lágrimas. Essa libertação de emoção e tensão pode levar a melhores discussões e a perspectivas mais saudáveis sobre a sua situação. Portanto, da próxima vez que sentir que está tão zangado que pode chorar, basta deixá-lo sair. Faz o que tem de fazer para o ajudar a sentir-se melhor.