Estar confortável na sua própria pele não é apenas um ditado. É um passo incrivelmente importante para se tornar um ser humano completamente auto-actualizado.
Não acredita em mim? Bem, o Buda chamou às sensações físicas o primeiro fundamento da atenção. Isto porque todos os sentimentos e pensamentos começam como sensações. Eles, portanto, formam a base da consciência.
Desde que o nosso maior órgão sensorial é a nossa pele, faz sentido então que estar confortável nessa pele é fundamental para a forma como percebemos a vida ou, por outras palavras, a nossa “realidade”.
O que significa estar confortável na nossa própria pele e porque é importante?
Sentir-se confortável na nossa própria pele significa estar consciente e aceitar que os nossos corpos são únicos, que têm necessidades únicas, e que essas necessidades mudam com o tempo.
Soa simples, mas requer que também aceitemos a realidade. As mudanças dentro do nosso corpo e do nosso ambiente são, afinal, inevitáveis.
A mente tem dificuldade em aceitar estas coisas, contudo. Está sempre a chegar ao passado e ao futuro, comparando, julgando, e desejando. Isto cria stress no corpo.
O facto é que o corpo só pode existir no presente. Quando resiste naturalmente a ser empurrado pelo cérebro, chamamos-lhe ansiedade.
Não se pode, contudo, culpar o corpo. Tem um grande trabalho a fazer.
Reúne toda a informação que lhe vem do mundo “externo”, regista essas visões, sons, cheiros, sabores e sensações, antes de as enviar para o cérebro. Já é difícil de fazer sem ter de lidar também com distrações mentais.
Mas o cérebro funciona frequentemente como um micromanager que não pode deixar de inserir as suas próprias memórias, esperanças, desejos e medos.
Nestas circunstâncias, como pode o corpo fazer o seu trabalho com alguma eficiência? Como pode dizer-nos com absoluta clareza o que existe no momento presente? A resposta é: Não pode.
Se alguma vez se perguntou qual é o objectivo da atenção, é (pelo menos temporariamente) banir o cérebro micromanaging do “local de trabalho” e permitir que os sentidos funcionem sem distracção.
Estar confortável na própria pele reconhece que a nossa pele é a principal forma pela qual nós, como organismos vivos, sentimos a vida.
É importante porque abrirmo-nos à vida é perceber e experimentar a riqueza e alegria que ela tem para oferecer, não no futuro ou no passado, mas agora.
Uma Abordagem Pragmática, um Objectivo sublime
Muitos dos artigos de auto-ajuda que li têm uma abordagem diferente. Eles começam com conceitos como “auto-confiança” e “amor-próprio” e dizem-nos que precisamos de cultivar essas qualidades para nos tornarmos confortáveis na nossa própria pele.
Que está a fazer uma abordagem mental ao que é realmente um problema físico: o facto de as pessoas se terem tornado cada vez mais alienadas dos seus corpos.
Como assinala Tara Brach no seu livro, “Radical Acceptance,”… “experimentamos as nossas vidas através dos nossos corpos, quer estejamos conscientes disso ou não. No entanto, estamos normalmente tão hipnotizados pelas nossas ideias sobre o mundo que perdemos grande parte da nossa experiência sensorial directa”.
É altura de nos sentirmos confortáveis nos nossos corpos, não para “projectar bem” ou “influenciar as pessoas” mas simplesmente para viver melhor.
É um objectivo elevado que exige uma compreensão clara e uma abordagem pragmática. Se estiver interessado, leia em.
Propriocepção: A capacidade do Corpo de Sentir-se a si próprio
Práticas como o yoga procuram reintroduzir as pessoas nos seus corpos. Mas não são as funções visuais ou auditivas que se alistam para o fazer.
Em vez disso, o yoga baseia-se fortemente em dois sentidos menos conhecidos: Propriocepção e sensação vestibular, conhecidos como sexto e sétimo sentidos respectivamente.
Propriocepção dá-nos a capacidade de perceber o nosso corpo como ocupando espaço. Também nos ajuda a exercer controlo sobre as nossas partes do corpo, dando-nos um tipo de mapa inconsciente dessas partes.
De facto, é apenas devido ao nosso sentido proprioceptivo que somos capazes de caminhar na escuridão total sem perder o equilíbrio ou conduzir um carro sem olhar para os pedais.
E é a nossa pele (em parceria com as articulações e tendões dos nossos membros) que nos dá esta “consciência corporal”.
Como envelhecemos o stress tende a quebrar completamente a nossa função proprioceptiva, levando a mais quedas e entorses. É um sinal de que estamos a perder a nossa capacidade de controlar os nossos membros.
Mas tal perda de controlo não tem de acontecer. As culturas orientais sabem da importância de manter a ligação mente-corpo e por isso encorajam os idosos a permanecer activos através da prática suave de Tai-Chi.
Ao tornarmo-nos mais confortáveis na nossa própria pele (através de práticas como o yoga, técnicas de relaxamento, massagem), damos pleno domínio aos nossos sentidos proprioceptivos. Estes, por sua vez, aumentam a nossa capacidade de nos compreendermos a nós próprios e a forma como interagimos com o nosso ambiente. Isso aumenta a nossa alegria de viver.
O Corpo Mental
Na cultura yogica, o corpo físico não é o único aspecto do ser. Há também o que é referido como o “corpo mental” e o “corpo energético”.
Estes dois últimos são na realidade extensões do corpo físico.
O corpo energético é basicamente a fonte que alimenta o corpo. É uma vibração que alguns vêem visualmente como uma aura.
Mas o corpo também está rodeado por outra vibração. É uma projecção de todos os pensamentos e sentimentos (porque os sentimentos são pensamentos com cor) que a nossa mente gera como resultado dessas sensações físicas.
Pode-se pensar no corpo mental como o software para o hardware do corpo. É em si mesmo uma forma de energia.
Embora estejamos apenas a começar a compreender a ligação mente-corpo, a nossa consciência proprioceptiva funciona a todos estes níveis.
Se isto soa estranho, considere a nossa crença no poder da oração.
Enquanto o nosso sentido proprioceptivo nos dá uma consciência do nosso corpo no espaço, também nos dá uma consciência dos nossos pensamentos no espaço. A nossa crença no poder da oração prova que compreendemos isto intuitivamente.
Através da oração tentamos conscientemente dirigir os nossos pensamentos de uma forma mais focalizada. Não é diferente de como estendemos a mão e dirigimos a nossa mão para colher uma flor.
Porque é que isto faz sentido
A ciência ensinou-nos que a solidez da matéria é uma ilusão. O que existe são simplesmente partículas atómicas e subatómicas que vibram no espaço a várias frequências.
O facto de a matéria poder aparecer num estado sólido, líquido ou gasoso aos nossos sentidos depende unicamente da velocidade a que essas partículas vibram.
Mas a nossa consciência não deixa de funcionar a uma determinada frequência. Isto é óbvio pelo facto de podermos sentir tanto a nossa massa muscular e óssea, como os líquidos e gases internos dentro do nosso corpo.
Podemos até sentir pontos de acumulação de stress em todo o nosso corpo e sabemos sem pensar quando estamos a sentir-nos bem e não tão bem.
Podemos sentir a energia a circular através de nós quando nos sentimos no topo do nosso jogo. Podemos sentir a acumulação de stress sob a forma de dores e dores em todo o nosso corpo.
Tudo isto é simplesmente uma manifestação do nosso estado emocional sob a forma de energia.
As Portas da Percepção
Percepção incessante tem sido frequentemente o objectivo dos que procuram. Compreendemos agora que não precisamos de recorrer a drogas psicadélicas para chegar a níveis mais profundos de compreensão. Necessitamos simplesmente de nos tornar confortáveis na nossa própria pele. Uma vez que começamos a abraçar esta consciência corporal está apenas a um pequeno passo de nos tornarmos conscientes de como os nossos pensamentos ocupam espaço e como os projectamos nos outros.
Então podemos começar o trabalho árduo de ganhar controlo dos nossos pensamentos e das nossas energias.
P>Pergunte-se estas questões:
- Quão consciente estou de como os meus pensamentos diários se espalham pelo espaço à minha volta?
- se eu soubesse que os meus pensamentos se espalhavam pelo espaço, como é que isso afectaria aquilo em que penso?
- projectar-me-ia com mais força ou voltaria a assustá-los? Lembre-se que o objectivo nunca deveria ser magoar ou prejudicar.
- Estou disposto a limpar o meu ego ou cederia a um desejo de manipular os outros?
Falaremos mais sobre COMO ficar mais confortável na nossa pele num outro artigo. Mas primeiro é muito importante compreender PORQUÊ.
Práticas orientais como qigong, tai-chi, acupunctura compreendem que o fluxo de energia é simultaneamente poderoso e perigoso. Pode ser utilizado para fins superficiais mas também para o objectivo mais elevado de uma consciência alargada. É a primeira porta para uma vida muito mais vibrante e criativa.