Stillen: Wollen Sie nach dem Aufhören mit dem Stillen beginnen?
Wenn Sie mit dem Stillen aufgehört haben und wieder anfangen wollen, können Sie das wahrscheinlich. Dieser Prozess wird Relaktation genannt, und wir haben im Folgenden einige grundlegende Informationen darüber zusammengestellt, wie Sie das tun können. Abstillen kann viel Arbeit sein, aber es lohnt sich!
Was ist Abstillen?
Stillen ist der Prozess der Wiederaufnahme des Stillens nach einer Zeit, in der nicht oder nur sehr wenig gestillt wurde.
Wie stehen meine Chancen, erfolgreich abzustillen?
Es gibt nur wenige Untersuchungen zum Abstillen, aber die verfügbaren Studien deuten stark darauf hin, dass die meisten Mütter mit der richtigen Unterstützung teilweise oder ganz abstillen können. Wir möchten jedoch auf einen wichtigen Faktor hinweisen: Bedenken Sie, dass in den meisten dieser Studien die Mütter beim Abstillen von geschulten Stillbegleiterinnen unterstützt wurden.
Welche Faktoren beeinflussen meinen Erfolg beim Abstillen?
Die Forschung deutet darauf hin, dass Sie bessere Chancen auf eine vollständige oder teilweise Wiedereinführung des Stillens haben, wenn Sie haben:
- Ein jüngeres Baby
- Eine kürzere Zeitspanne zwischen dem Abstillen und dem Wiedereinsetzen des Stillens (manchmal als „Stilllücke“ bezeichnet)
- Die Bereitschaft des Babys, die Brust zu nehmen
- Unterstützung durch geschulte Stillunterstützer
Denken Sie daran, dass jedes Mutter-Baby-Paar anders ist und das Wiedereinsetzen des Stillens auch dann möglich sein kann, wenn Sie die günstigsten Kriterien nicht erfüllen.
Wie lange wird es dauern?
Nancy Mohrbacher, IBCLC, empfiehlt in Breastfeeding Answers Made Simple, dass Mütter einen Monat für das Abstillen einplanen sollten.
Wie soll ich den Erfolg messen? Welche Ziele sollte ich mir setzen?
Sie sollten einige Zeit damit verbringen, über Ihre Motivation zum Abstillen nachzudenken. Ist es für Sie wichtig, so viel Muttermilch wie möglich zu geben? Um das Gefühl der Nähe zu haben, das Sie beim Stillen hatten? Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, sich Ziele für das Abstillen zu setzen. Und vielleicht möchten Sie sich überhaupt keine Ziele setzen.
Interessanterweise fand eine Umfrage unter stillenden Müttern heraus, dass „die Milchproduktion seltener ein Ziel war, und wenn sie so angegeben wurde, war es wahrscheinlich, dass die Mutter ihre Erfahrung negativ bewertete und Schwierigkeiten hatte, eine vollständige Milchversorgung zu erreichen.“
Wie stille ich ab?
Es gibt zwei zusammenhängende Teile der Abstillung: die Wiederherstellung der Milchversorgung und die Rückkehr des Babys an die Brust. Und während Sie an diesen Zielen arbeiten, wollen Sie sicherstellen, dass es Ihrem Baby weiterhin gut geht. Aber das Erste und wahrscheinlich Wichtigste ist, dass Sie sich Unterstützung suchen.
Sorgen Sie für Unterstützung. Wir empfehlen dringend, sich für diesen Prozess Unterstützung zu suchen. Wie wir oben anmerken, erhielten die Mütter in den oben zitierten Studien in der Regel qualifizierte Hilfe beim Abstillen, was ihre Erfolgsraten beeinflusst haben könnte. Sie können sich an eine Stillberaterin (IBCLC), eine La Leche League-Leiterin, einen stillfreundlichen Kinderarzt oder eine andere geschulte Stillunterstützungsperson wenden (siehe Links am Ende dieses Leitfadens für Unterstützungsquellen). Geschulte Hilfe ist wichtig, aber unterschätzen Sie nicht die Kraft der Unterstützung durch andere Mütter, Familie und Freunde.
Erforschen Sie, was passiert ist. Es hilft, zu erforschen, warum das Stillen aufgehört hat. Besonders bei unerklärlichen Problemen mit der Milchversorgung oder dem Verhalten Ihres Babys kann es hilfreich sein, diese Fragen mit einer Stillberaterin (IBCLC) zu klären. Einen Link dazu finden Sie am Ende dieses Ratgebers.
Bringen Sie Ihre Milchversorgung wieder in Schwung.
Entleeren Sie Ihre Brüste häufig. Wenn Ihr Baby bereit ist zu stillen, ist häufiges Füttern das Effektivste, was Sie tun können. Streben Sie mindestens 10-12 Fütterungen alle 24 Stunden an. Füttern Sie auf beiden Seiten, und zwar so lange, dass jede Brust gut entleert wird. Wenn Ihr Baby nicht oder nur selten an die Brust geht, verwenden Sie eine Pumpe, um Ihren Milchvorrat zu stimulieren. Idealerweise sollten Sie mindestens alle drei Stunden abpumpen (obwohl viele Mütter es als angenehmer empfinden, nachts eine Pause einzulegen). Doppeltes Abpumpen bietet mehr Stimulation als einseitiges Abpumpen.
Sichern Sie effektive Fütterungen. Wenn Ihr Baby stillt, stellen Sie sicher, dass es die Brust tief in den Mund nimmt und dass Sie sich beim Stillen wohlfühlen. Ein flaches Anlegen und/oder Schmerzen können bedeuten, dass Ihr Baby nicht so effektiv wie möglich trinkt. Lassen Sie sich von einer ausgebildeten Stillhilfe helfen, dies zu korrigieren.
Pumpen Sie nach dem Stillen ab. Wenn Ihr Baby stillt, versuchen Sie, nach dem Füttern mit einer krankenhausgeeigneten Milchpumpe abzupumpen. Da sich die Milchmenge danach richtet, wie leer Ihre Brüste werden, kann das Abpumpen nach dem Füttern ein effektiver Weg sein, die Milchmenge zu erhöhen.
Verwenden Sie Brustkompression. Verwenden Sie beim Stillen und/oder Abpumpen Brustkompression, um Ihre Brüste vollständig zu entleeren und Ihr Baby während des Stillens zu beschäftigen. Dies ist ein besonders effektiver Weg, um gute Fütterungen mit einem Baby zu erhalten, das an der Brust schläfrig ist.
Konzipieren Sie ein zusätzliches Stillsystem (SNS). Die Verwendung eines SNS ermöglicht es dem Baby, an der Brust Ergänzungsnahrung zu erhalten, während Ihre Milchproduktion durch das Stillen stimuliert wird. Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass der Einsatz anderer Fütterungsmethoden als Flaschen – wie Tasse, Löffel, SNS – die Chancen auf einen erfolgreichen Abstillvorgang erhöht.
Nutzen Sie die Kraft der Haut. Wenn Sie Ihr Baby Haut-zu-Haut halten (Ihr Baby nur in einer Windel auf Ihrer nackten Brust), kurbelt das Ihre milchbildenden Hormone an. Und es fühlt sich großartig an!
Nehmen Sie ein Galaktagogum. Es gibt sowohl pflanzliche Präparate als auch verschreibungspflichtige Medikamente, die die Milchversorgung unterstützen. Sprechen Sie mit einer Stillberaterin und/oder Ihrem Arzt darüber, welches Mittel für Sie am besten geeignet ist.
Bringen Sie Ihr Baby zurück an die Brust.
Haut-zu-Haut-Kontakt. Haut-zu-Haut-Kontakt ist immens wichtig für den Aufbau des Stillens und kann den Prozess des Wiederanlegens erheblich unterstützen. Halten Sie Ihr Baby (nur mit einer Windel bekleidet) so oft wie möglich an Ihrer nackten Brust. Sie werden feststellen, dass es beginnt, sich selbst anzulegen (siehe nächster Punkt).
Nutzen Sie die Stillpositionen „Baby-led Breastfeeding“, „Laid Back Breastfeeding“ und „Co-bathing“. Die Forschung weist zunehmend auf die Bedeutung der angeborenen Fütterungsinstinkte von Babys für die Etablierung und Wiederherstellung des Stillens hin. Babys sind in der Lage, von Geburt an zu krabbeln, zu krabbeln und sich zur Brust zu bewegen, und neue Forschungen zeigen, dass Babys diesen Instinkt auch lange nach der Neugeborenenperiode beibehalten. Beim Baby-geführten Stillen werden die Babys so positioniert, dass sie zur Brust krabbeln können. Biologisches Stillen oder Rückenstillen bedeutet, dass das Baby zum Stillen auf dem Rücken liegt. Lesen Sie mehr über das Stillen in Rückenlage und die Fähigkeit, die Fütterungsreflexe des Babys zu nutzen. Einige Stillberaterinnen haben auch herausgefunden, dass das gemeinsame Baden mit Ihrem Baby (das sogenannte „remedial co-bathing“) bei der Wiederherstellung des Stillens helfen kann.
Sichern Sie einen guten Halt. Wie bereits erwähnt, ermöglicht ein tiefer Halt Ihrem Baby, die meiste Milch zu erhalten und sorgt dafür, dass Sie sich wohl fühlen. Suchen Sie Hilfe bei einer geschulten Person, wenn das Anlegen eine Herausforderung darstellt.
Verwenden Sie Brustkompression. Halten Sie Ihr Baby an der Brust beschäftigt, indem Sie Ihre Brust zusammendrücken, wenn Ihr Baby stillt. Dies ist besonders effektiv, wenn Ihr Baby an der Brust schläfrig ist.
Ziehen Sie einen Brustwarzenschutz in Betracht. Manche Babys, die viele Flaschennahrungen bekommen haben, werden besser stillen, wenn die Mutter ein Brusthütchen verwendet, da sich die Brust dann eher wie eine Flasche anfühlt. Für manche Babys kann es schwierig sein, sich vom Brusthütchen zu entwöhnen. Bitten Sie eine Stillhilfe um Unterstützung bei der Verwendung und Entwöhnung von einem Brusthütchen.
Verwenden Sie ein ergänzendes Stillsystem. SNS können Babys dazu bringen, an die Brust zurückzukehren, weil sie beim Stillen einen größeren Durchfluss bekommen. Und wie oben erwähnt, können sie helfen, die Milchversorgung zu erhöhen, indem sie das gesamte Saugen an der Brust aufrechterhalten. Lassen Sie sich von einer Stillberaterin bei der Anwendung unterstützen.
Fokussieren Sie das Stillen auf strategische Zeiten. Versuchen Sie zu stillen, wenn das Angebot höher ist, z. B. nachts und morgens. Bieten Sie die Brust zum Trost an, wenn Sie wissen, dass Ihr Baby bereits satt ist, oder wenn Ihr Baby schläft.
Berücksichtigen Sie Vorfütterungen. Manche Babys werden stillen, wenn ihnen der Hunger „genommen“ wurde. Versuchen Sie, Ihrem Baby eine Unze Milchnahrung zu geben, kurz bevor es versucht, an der Brust zu stillen.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby weiterhin gut gedeiht. Wenn Sie die Beikost während der Stillzeit reduzieren, empfehlen wir, die Beikost schrittweise zu reduzieren. Kelly Bonyata, IBCLC, von kellymom.com empfiehlt, die Beikost anfangs um eine Unze pro Tag (nicht pro Fütterung) zu reduzieren. Wir empfehlen außerdem regelmäßige Gewichtskontrollen, um sicherzustellen, dass Ihr Baby weiterhin normal wächst. Schluckkontrollen und die Überwachung des Windelausflusses können ebenfalls Aufschluss über die Nahrungsaufnahme Ihres Babys geben.
Was sind einige gute Quellen für weitere Informationen und Unterstützung?
- International Lactation Consultants Association. Finden Sie eine Laktationsberaterin (IBCLC), indem Sie deren Postleitzahlensuche benutzen.
- La Leche League kann Unterstützung durch Führer und Gruppentreffen bieten.
- The Breastfeeding Mother’s Guide to Making More Milk. Ein hervorragendes Buch zur Erhöhung der Milchmenge.
- Lowmilksupply.org. Umfassende Online-Informationsquelle zur Steigerung des Milchangebots.
- Relactation: review of experience and recommendations for practice, World Health Organization