Haben Sie sich schon einmal so sehr geärgert, dass Sie angefangen haben zu weinen? Die Wut baut sich auf und baut sich auf, bis sie übersprudelt. Sie wollen, dass es rechtschaffen und würdevoll wirkt, aber Ihre Augen verraten Sie. Weinen wird oft als schwach angesehen. Es ist schwer, sich unter Kontrolle zu haben, während man weint. Warum also weinen wir, wenn wir wütend sind? Wenn wir so verzweifelt versuchen, nicht zu weinen, warum können wir es dann nicht verhindern? Unsere unwillkürlichen Reaktionen auf unsere Emotionen können uns eine Menge darüber verraten, wie der menschliche Verstand funktioniert. Weinen, wenn man wütend ist, mag kontraintuitiv erscheinen, aber es macht durchaus Sinn. Lassen Sie uns einen Blick auf einige der möglichen Gründe werfen.
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Es gibt mehrere Gründe, warum man weinen kann, wenn man wütend ist. Tränen sind nicht immer ein Zeichen von Traurigkeit und könnten tatsächlich mit etwas ganz anderem zu tun haben. Lesen Sie mehr, um die möglichen Gründe zu erfahren, warum Sie weinen, wenn Sie wütend sind.
Wundern Sie sich, warum Sie Tränen vergießen, wenn Sie wütend sind? Hinter Wut versteckt sich oft Schmerz
Wenn wir wütend sind, rührt das oft daher, dass wir uns verletzt fühlen. Besonders Wut, die zu Tränen führt, hat sich wahrscheinlich schon seit einiger Zeit angestaut. Man sieht das oft bei Kindern, die noch nicht die emotionale Intelligenz haben, zwischen Wut und Verletzung zu unterscheiden. Weinen ist ein Ergebnis aufgestauter Frustration, die losgelassen werden muss. Das kann so aussehen, dass man über einen Verrat weint oder darüber, dass man von einem Familienmitglied oder Freund nicht verstanden wird. Wenn Sie sich so sehr wünschen, von den Menschen, die Sie lieben, gehört zu werden, sie aber nicht verstehen, führt das zu Wut und Groll. Aber es werden auch Tränen entstehen, weil hinter der Wut eine Verletzung steckt. Weinen ist der Weg Ihres Körpers, sowohl die Traurigkeit als auch die Wut loszulassen. Aber nur weil das Loslassen in Form von Tränen geschieht, bedeutet das nicht, dass es ein Zeichen von Schwäche ist. Tränen zeigen, dass Sie sich sorgen und dass Sie fühlen. Eine emotionale Reaktion auf ein Fehlverhalten oder eine schlechte Situation zu haben, ist sehr normal und sehr menschlich. Wenn Sie jemals mitten in einem Gespräch waren und sich dabei ertappt haben, dass Sie sagten: „Ich weiß nicht, warum ich weine“, schauen Sie tiefer in sich hinein. Wahrscheinlich gibt es eine Verletzung, die beantwortet werden muss.
Sie befinden sich in einer Situation, die sich ungerecht anfühlt
Wenn Kinder aus Wut weinen, kommt das in der Regel von dem Gefühl, dass eine Situation ungerecht ist. Wenn man ihnen ein Nein sagt oder sie bittet, Aufgaben zu erledigen, hört man ein Kind oft schreien: „Das ist nicht fair!“ Als Erwachsene tun wir das auch. Wenn wir uns ungerecht behandelt oder betrogen fühlen, werden wir wütend und ärgern uns. Aber hinter der Wut steckt auch eine echte Verletzung. Unser Sinn für Recht und Unrecht wurde auf die Probe gestellt. Was wir von unseren Freunden, unserer Familie oder unseren Kollegen erwartet haben, ist nicht eingetreten, und wir müssen die Scherben aufsammeln. Tränen scheinen eine natürliche Reaktion auf diese Mischung von Emotionen zu sein. Was wir fühlen, muss einen Weg nach draußen finden. Es ist schwieriger, das, was man fühlt, in Flaschen zu füllen, wenn man es so stark fühlt. Deshalb begleiten Tränen oft die Wut. Man fühlt so viel auf einmal, dass man gar nicht anders kann, als es rauszulassen.
Weinen ist nicht spezifisch mit Traurigkeit verbunden
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Wissenschaftlich gesehen ist Weinen nicht nur für Gefühle der Traurigkeit. Unser Gehirn kann unsere Emotionen nicht so gut auseinanderhalten. Dr. Robert R. Provine von der University of Maryland stellt fest, dass unsere Tränenkanäle einfach nicht so schlau sind. Wir fangen als Säuglinge erst mit drei Monaten an, Tränen zu produzieren, obwohl das Weinen schon bei der Geburt beginnt. Dies führt die Wissenschaftler zu der Annahme, dass die Tränenproduktion eine neue Entwicklung für die menschliche Rasse ist. Weil sie so neu ist, kennen unsere Tränenkanäle nicht den Unterschied zwischen Gefühlen wie Schmerz, Traurigkeit, Wut oder sogar Glück. Deshalb weinen wir immer dann, wenn wir etwas Ungeheuerliches fühlen – in diesem Sinne bedeutet es, dass man lebt. Dass man etwas Großes und Überwältigendes fühlen kann. Wenn Sie aufgrund von Wut weinen, tut Ihr Körper nur das, was er glaubt, tun zu müssen, damit Sie sich besser fühlen. Die Tränenproduktion ist eine natürliche Reaktion darauf, sich überwältigt und voller Wut zu fühlen. Es bedeutet nicht, dass Sie mehr traurig als wütend sind. Es bedeutet nur, dass Sie tief empfinden.
Weinen ist kathartisch
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Dr. Suzanne Degges-White, die Leiterin der Abteilung für Beratung und Hochschulbildung an der Northern Illinois University, meint, dass Weinen eine Möglichkeit ist, Emotionen loszulassen. Es ist eine Form der Katharsis, ein Bewältigungsmechanismus, um mit unseren intensiven Gefühlen umzugehen, egal ob es sich um Frustration, Wut oder tiefe Traurigkeit handelt. Sie geht sogar so weit zu sagen, dass Weinen eine Form der Selbstberuhigung ist. Weinen zwingt uns dazu, unsere Atmung zu kontrollieren. Wir nehmen tiefe Atemzüge, um in einen Zustand der Ruhe zurückzukehren. Dadurch sinkt unsere Herzfrequenz und wir können uns von einem aufgeregten Zustand beruhigen. Weinen ist ein natürlicher Weg für unseren Körper, unsere Emotionen zu regulieren.
Weinen ist unwillkürlich – Tauchen Sie tiefer ein in „Warum weine ich, wenn ich wütend bin?“
Oft kommen Tränen der Wut, wenn wir es nicht wollen. Wenn wir bei der Arbeit sind oder einen Streit mit einem geliebten Menschen haben oder frustriert sind von einer Situation, die wir nicht unter Kontrolle zu haben scheinen; das Weinen kommt, weil wir überfordert sind und nicht wissen, was wir sonst tun sollen. Es ist keine erfundene Reaktion. Wenn wir aufhören könnten zu weinen und die Dinge in den Griff bekämen, würden wir das wahrscheinlich lieber tun. Aber unsere Körper kennen uns ziemlich gut. Sie wissen, was wir brauchen, auch wenn wir das nicht zugeben wollen. Wir fühlen uns besser, nachdem wir geweint haben, nicht wahr? All die Emotionen, die sich in unseren Herzen aufgestaut haben, werden durch Tränen ausgeschüttet. Und obwohl die Situation vielleicht nicht durch Tränen gelöst wird, fühlt man sich danach etwas ausgeglichener und bereit, die Herausforderung anzunehmen. Weinen ist auch ein Signal an die Außenwelt, dass Sie verletzt sind. Vielleicht sind Sie nicht immer bereit, um Hilfe zu bitten. Aber wenn Sie sie wirklich brauchen, könnten Ihre Tränen der Schrei nach Hilfe sein, den Sie nicht bereit sind zu erbitten.
Ein gesundes Loslassen
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Weinen ist in unserer Gesellschaft leider stigmatisiert. Es wird als ein Zeichen von Schwäche oder Unreife angesehen. Es stößt Menschen weg oder sorgt dafür, dass man sich unwohl fühlt. Wir haben oft das Bedürfnis, uns zu entschuldigen, wenn wir weinen. Als ob unser unfreiwilliger emotionaler Moment eine Unannehmlichkeit wäre. Aber die Wahrheit ist, wenn wir weinen, haben wir einen echten Grund dafür. Und manchmal brauchen wir einen sicheren Raum, um alles, was wir fühlen, herauszulassen.
Therapie ist ein solcher sicherer Raum. Egal, ob Sie mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Fachmann sprechen, eine Person zu finden, die zuhört und da ist, während Sie Ihre Emotionen herauslassen, ist super wichtig für Ihre emotionale Hilfe. Und es gibt Möglichkeiten, diese Hilfe zu bekommen, ohne viel Geld auszugeben oder sich mit einem Fremden zusammensetzen zu müssen. Nehmen Sie zum Beispiel ReGain.us.
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Das Beste daran? Das ist keine Echtzeit-Therapie. Sie können Ihrem Therapeuten zu jeder Tageszeit eine Nachricht schicken, und er wird nur zu einer vereinbarten Zeit antworten. Das bedeutet, dass Sie keine unnötige Zeit aus Ihrem Tag herausnehmen müssen oder sich über die Reaktionen am anderen Ende des Computers Sorgen machen müssen. Sie senden, was Sie zu sagen haben, und ziehen weiter. Wenn Sie daran interessiert sind, mit Ihrem Berater in Vollzeit zu sprechen, können Sie einen Videochat oder ein Telefonat direkt mit ihm vereinbaren.
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Wütende Tränen sind ein normaler Teil des Lebens. Es gibt keinen Grund, sich für sie zu schämen oder zu versuchen, sie zu verstecken, wenn Sie sich emotional fühlen. Ihr Körper weiß, was er tut, auch wenn er nicht zwischen glücklich und traurig unterscheiden kann, wenn es um Tränen geht. Das Loslassen von Emotionen und Spannungen kann zu besseren Gesprächen und einer gesünderen Sichtweise auf Ihre Situation führen. Wenn Sie also das nächste Mal das Gefühl haben, dass Sie so wütend sind, dass Sie weinen könnten, lassen Sie es einfach raus. Tun Sie, was Sie tun müssen, damit Sie sich besser fühlen.