Aceites esenciales para cuando estás de mal humor

A veces la vida te deprime. Si has tenido un día duro en el trabajo, has pasado una hora en el tráfico, la persona delante de ti en el supermercado estaba tomando forevvvvver, o tal vez todo lo anterior, usted tiene un montón de razones para sentirse de mal humor. Sabemos que la vida no puede estar siempre llena de Joy™, pero si hay algún consejo para apagar nuestro mal humor, ¡vale la pena intentarlo! Utilice estos consejos para mejorar el estado de ánimo con algunos de nuestros aceites esenciales favoritos la próxima vez que se sienta malhumorado

Meditar

Apague el teléfono, el ordenador o la tableta y exista sólo en el momento presente. Este es el momento de despejar tus pensamientos de las experiencias que puedan estar causando tristeza o ira y de hacer una pausa en tu mente para no mirar hacia el futuro, ya que proyectarse en lo desconocido puede crear sentimientos de ansiedad.

• Difunde los aceites esenciales de incienso y vetiver para crear un ambiente de relajación edificante y acogedor. Puedes elegir escribir en un diario, sentarte cómodamente o hacer un poco de yoga suave para ayudar a despejar tu mente.
• Algunos de nuestros aceites esenciales favoritos para la meditación incluyen Sacred Mountain™, Mirra, Claridad y Present Time™. Pon una o dos gotas de tu favorito de la lista en tus sienes antes de comenzar la meditación. Respira tranquila y profundamente y trata de despejar tu mente de la frustración, la incertidumbre, la ansiedad y la ira.

Consiéntete

Cuando sientas que el universo no te ha dado un trato justo, toma cartas en el asunto y date un respiro con un poco de mimo en casa.

Quizá un largo día de pie te haya puesto de mal humor. Mima tus pies con este spa para pies y deja que tu actitud intratable desaparezca.

Spa Foot Soak

Ingredientes:

• ¼ de taza de sal de Epsom
• 2 gotas de aceite esencial de Copaiba
• 2 gotas de la mezcla de aceites esenciales PanAway®
• Agua tibia

Direcciones:

1. Mezclar la sal de Epsom y los aceites esenciales en un bol pequeño.
2. Agrega la mezcla de sal al agua tibia.
3. Siéntate, relájate y deja que tus pies se remojen durante 15-30 minutos.

• ¿Sientes que tus líneas de expresión son extra pronunciadas después de un día particularmente molesto? Prueba una mascarilla facial de bricolaje para ayudarte a relajarte y poner una cara fresca mañana.
• Dale a tu piel un poco de amor extra. A veces, la simple sensación de cuidar tu cuerpo es suficiente para hacerte sentir un poco mejor. Pruebe nuestra receta de manteca corporal casera para elevar la experiencia.

Dedique tiempo a los demás

Existe una posibilidad real de que su mal estado de ánimo se base en una falta de conexión. Mientras nuestras vidas son bombardeadas con una comunicación constante, puede ser raro que tengamos tiempo para conectar realmente con las personas que nos importan. Saca algo de tiempo para estar con tus seres queridos.

• No hace falta hacer grandes planes ni ponerse quisquilloso con la casa. ¡La gente que te quiere quiere verte! Saca las sobras o pide a tus amigos que traigan bocadillos; difunde aceites como Ylang Ylang, Stress Away™, o una mezcla que te recuerde un recuerdo favorito; y en palabras de E.M. Forster, «¡Sólo conecta!»
• Por otro lado, una noche especial puede ser el remedio perfecto para un caso de depresión. Coge a tu pareja y ponte guapa. Señoras, pónganse su maquillaje favorito para ocasiones especiales. Caballeros, coged vuestro aftershave o aceite para la barba favorito y salid a la ciudad.

Come tus sentimientos

La comida reconfortante puede ser peligrosa, pero que algo sepa bien y satisfaga un antojo no tiene por qué significar que sea malo para ti. En lugar de lanzarte de cabeza a una bolsa de patatas fritas, prueba algunas de estas opciones saludables que no te harán sentirte miserable después.

• Acaba con un antojo de refresco añadiendo Tangerine Vitality™ al agua. Frenarás tus ansias de dulce, y una hidratación adecuada es clave para sentirte bien.
• Puede que estés listo para marcar para pedir una pizza a domicilio o que te hayas quedado mirando en la sección de congelados debatiendo entre tres sabores de helado. Ahórrate los problemas de digestión cocinando una corteza de pizza de coliflor, cargada de verduras, y completa tu noche con un helado de arándanos y lavanda.
• A veces, el dulce aroma de un producto horneado favorito es suficiente para cancelar un antojo y levantar el ánimo. Utiliza una de nuestras mezclas de difusores con aroma a postre para sacar una sonrisa cuando te sientas triste.

Ejercicio

Una forma casi segura de vencer el mal humor es poner el cuerpo en movimiento. Tanto si canalizas tu agresividad en una clase de MMA, como si intentas soltarte con un poco de yoga caliente o buscas un subidón de endorfinas en una carrera larga, te sentirás mejor una vez que tu corazón empiece a bombear con más fuerza.

• ¡Haz tu forma de ejercicio favorita, aquella para la que no siempre tienes tiempo, ya sea senderismo, natación, patinaje, fútbol, esgrima o curling! Combinar el impulso de endorfinas del ejercicio con algo que realmente le gusta convertirá un mal día en uno estupendo.
• Utilice el aroma energizante del aceite esencial de menta para ayudarle a motivarse a empezar un entrenamiento.
• Después de un largo entrenamiento, utilice la mezcla de aceites esenciales Cool Azul™ para calmar los músculos que posiblemente no han sido utilizados en un tiempo.
• Si te sientes tenso por los largos días en la oficina o por estar sentado en el tráfico, prueba Deep Relief™ Roll-On antes de tu entrenamiento.

Descansa un poco

Nada pone fin a un mal día como arroparte para dormir bien. Pruebe estos útiles consejos para conseguir un sueño reparador y despertarse renovado, con una nueva perspectiva de la vida.

• Difunda el aceite esencial de Lavanda junto a su cama. Mientras el aroma crea un ambiente calmante, cierra los ojos y, en cada inhalación, piensa en algo por lo que estás agradecido.
• Métete en un baño caliente con unas gotas de madera de cedro, Paz & Calmante, o tu aroma calmante favorito. Deja que el vapor cálido y suavemente perfumado te ayude a relajarte y a prepararte para un sueño profundo.
• Vete a la cama temprano. No hay necesidad de quedarse despierto hasta tarde viendo la televisión, mirando el teléfono, o incluso corriendo con las tareas domésticas cuando tienes la ira reprimida. Será mucho mejor que te tomes el tiempo para relajarte y dormir lo que tanto necesitas para poder abordar las tareas con la cabeza despejada otro día.
• Siesta reparadora. Si hay circunstancias que escapan a tu control y no te permiten una noche completa de sueño, intenta descansar cuando puedas hacerlo. Si los pequeños están despiertos toda la noche, intenta crear un ambiente tranquilo y pacífico para ellos con SleepyIze™. Difúndelo cada vez que intentes ayudarles a descansar, ¡y luego descansa junto a ellos!

Llegar al otro lado de un mal estado de ánimo puede ser duro, y cuando estás en uno, ¡puede parecer que nunca acabará! Estos consejos te ayudarán a ver la luz al final del túnel. Para otros consejos para mejorar el estado de ánimo, echa un vistazo a nuestro blog sobre los aceites esenciales que usan las personas felices.