El Cuestionario de Preparación para la Actividad Física está diseñado para determinar la seguridad de un individuo al comenzar un nuevo plan de ejercicios. La mayoría de las personas pueden comenzar un plan de ejercicios sin preocupaciones; sin embargo, algunas personas pueden requerir un chequeo de salud preliminar para asegurarse de que están asumiendo el nivel de actividad adecuado para su condición médica.
Los entrenadores personales suelen utilizar el PAR-Q para identificar cualquier razón por la que su cliente no debería comenzar un curso de ejercicio físico. Un PAR-Q destaca cualquier condición médica o incapacidad física sobre la que el cliente deba hablar con su médico de cabecera y que el entrenador deba tener en cuenta durante el entrenamiento. Desde el punto de vista de la responsabilidad, el PAR-Q reduce el riesgo de que el cliente se lesione, se enferme e incluso sufra un accidente.
¿Qué incluye un PAR-Q?
Un PAR-Q suele incluir preguntas como:
- ¿Tiene usted dolor en el pecho al realizar una actividad física?
- ¿Está usted embarazada o ha dado a luz en los últimos 6 meses?
- ¿Tiene usted algún problema óseo o articular que le cause dolor al hacer ejercicio?
- ¿Ha tenido una cirugía reciente?
- ¿Tiene alguna otra limitación que deba abordarse al desarrollar un plan de ejercicios (es decir, diabetes, presión arterial alta, colesterol alto, artritis, problemas de espalda, etc.)?
Si un cliente responde afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, puede ser un candidato inadecuado para su entrenamiento. El cliente debe buscar la autorización médica de su médico de cabecera antes de continuar con su programa de ejercicios, o buscar asesoramiento sobre sus limitaciones para el ejercicio.
¿Por qué los clientes necesitan completar un PAR-Q?
Se aconseja que cada entrenador personal o empresa debe producir su propio PAR-Q en relación con el tipo de actividad que proporcionan, así como un conjunto de directrices que indican qué acción debe tomarse si un cliente da una respuesta «negativa» a la PAR-Q. Esto puede incluir aconsejar al cliente que hable con su médico de cabecera o que adapte el plan de ejercicios para incorporar los requisitos específicos del cliente. En casos extremos, es posible que tenga que negar sus servicios a un cliente para evitar que se lesione o sufra un incidente.
Si no pide a sus clientes que completen un PAR-Q y sufren una lesión debido a una condición previa o una parte del cuerpo problemática, podrían surgir problemas. Se le podría culpar por pedir a un cliente que realice una actividad para la que no estaba físicamente capacitado. Esto puede ser visto como una negligencia por su parte.
¿Dónde puedo conseguir un formulario?
Hemos proporcionado una plantilla básica que puede ser utilizada como guía para su propio PAR-Q. Asegúrese de adaptar esta plantilla básica para reflejar las actividades específicas de su negocio y crear un conjunto separado de directrices para gestionar cualquier respuesta «negativa» al formulario.
Vea nuestro ejemplo de Cuestionario de Preparación para la Actividad Física.
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