Como muchas de mis lectoras disfrutaron de la Guía de Starbucks para embarazadas, he decidido hacer una guía sobre la cafeína para las amantes de Dunkin’ Donuts embarazadas.
La directriz actual para el embarazo con respecto a la cafeína es evitarla en la medida de lo posible. Sin embargo, el March of Dimes y varias otras fuentes dicen que mantener la cafeína por debajo de 200mg al día es perfectamente aceptable. Entonces, ¿cuánto café son 200 mg? Bueno, depende del café. ¿Sabías que un chupito de café expreso tiene menos cafeína que una taza de café? ¿Sabía que los cafés de «tueste claro» tienen más cafeína que los de «tueste oscuro»? ¿Sabías que una taza de 14oz de café de Dunkin’ Donuts tiene 178mg de cafeína? Bueno, por eso estoy publicando este artículo: para responder a tus preguntas sobre la cafeína en relación con las bebidas de café de Dunkin’ Donuts.
Entonces, ¿qué pasa con el café de café?
Según CaffeineInformer.com, los cafés normales y preparados de Dunkin’ Donuts contienen las siguientes cantidades de cafeína:
- Pequeño (10 floz): 132mg
- Medio (14 floz): 178mg
- Grande (20 floz): 244mg
- Extragrande (24 floz): 284mg
Como puede ver, sólo los tamaños pequeño y mediano del café normal preparado en Dunkin’ Donuts contienen un nivel de cafeína seguro para el embarazo durante el día.
¿Pero qué pasa con las otras bebidas de café?
El café expreso tiene 75mg de cafeína por toma. Los lattes, capuchinos, mokas y otras bebidas a base de espresso en Dunkin’ Donuts contienen cafeína de la siguiente manera:
Con las bebidas a base de espresso de Dunkin’ Donuts, todos los tamaños están dentro de los límites de cafeína seguros para el embarazo para el día. Esto incluye todas las bebidas heladas a base de espresso.
Dunkin’ Donuts también vende espresso solo. Tiene la misma cafeína que las bebidas pequeñas, medianas y grandes a base de espresso (espresso + leche + edulcorante/saborizante, etc.). Hay que tener en cuenta que Dunkin’ Donuts llama a su espresso «doble» un doble, pero no contiene 2 dosis de espresso, sino 1,5. Si pide un espresso doble en otro lugar, recuerde que hay 75 mg de cafeína por cada trago de espresso tradicional. Por ejemplo, un chupito doble de Starbucks tendrá 150mg de cafeína frente al «doble» de Dunkin’ Donuts con 97mg. No pida bebidas a base de espresso o espresso con 3 chupitos de cafeína en ningún sitio que no sea Dunkin’ Donuts, ya que esas bebidas contendrán 225mg+ de cafeína.
Vuelva a consultar más artículos relacionados con la cafeína y el embarazo. Y, si te gusta Starbucks, definitivamente echa un vistazo a la Guía de Embarazo de Starbucks.
