Il s’avère qu’il y a une abondance d’aides financières disponibles pour les méditants comme les centres à travers le monde qui tentent de devenir plus inclusifs. « Nous nous engageons à faire en sorte que ces enseignements soient largement accessibles », explique Andy LeSavage, responsable marketing du Spirit Rock Meditation Center à Woodacre, en Californie. « L’argent est un obstacle à la pratique. »
Une plongée en profondeur sur Internet a renvoyé un certain nombre de programmes et de lieux tels que Spirit Rock. Mais profiter des échelles mobiles, des bourses d’études et des autres rabais disponibles est un peu comme pouvoir commander le menu sain secret de Panera Bread – vous ne pouvez le faire que si vous savez qu’ils existent.
Voici 5 astuces de voyage sain qui peuvent rendre votre prochaine retraite de méditation plus abordable.
Demander une bourse de retraite
Croyez-le ou non, les bourses spirituelles sont abondantes dans le monde de la méditation. La plupart d’entre elles nécessitent une bonne dose de recherche et un long processus de demande. Mais si tout se passe comme prévu, vous vous retrouverez à profiter d’un week-end pro-bono de promenades en forêt, de repas végétaliens et (bien sûr) de méditation.
Où devez-vous chercher ? Explorez les aides financières proposées par Shambhala, l’Institut Omega, Spirit Rock et Siddhayatan, pour commencer. Leurs bourses complètes et partielles se remplissent rapidement, alors revenez sur le reg pour obtenir les meilleurs résultats.
Conseil de pro : vous avez un instructeur de référence que vous consultez pour tout ce qui concerne la méditation ? Contactez-le au sujet de retraites plus petites, dirigées par des enseignants. Beaucoup offrent généralement une ou plusieurs bourses.
2. Devenez boursier dans un centre de méditation
Les bourses de méditation ont le vent en poupe et sont prêtes à vous aider à insuffler la pleine conscience dans votre 9-5. Si vous êtes sélectionné, le centre de méditation vous invitera à vous installer, à consacrer plus de temps à votre pratique et à vous connecter avec d’autres personnes partageant les mêmes idées. Certains, comme la bourse d’art de la Fondation Hemera, vous mettent même en place avec deux (oui deux !) mentors – un pour votre pratique de la méditation et un pour vos démarches artistiques.
Où chercher ? La Fondation Hemera offre des bourses pour les artistes, les éducateurs et les professionnels de la santé dans des centres de méditation à travers l’Amérique – du Colorado à la Californie, à New York et au-delà. Une retraite plus une magnifique toile de fond ? Oui, s’il vous plaît.
Conseil de pro : de nombreux centres proposent également des retraites de travail. Vous pouvez donc partager votre temps entre l’aide à l’entretien de la maison et la culture de votre propre pratique.
Allez-y à fond avec une retraite vipassana gratuite
Oui – à l’exception des billets d’avion, votre première retraite auprès du centre de méditation Vipassana, qui compte près de 180 sites dans le monde, est offerte à 100 %. La tradition est l’une des plus anciennes formes de méditation en Inde, et un cours intensif comprend 10 jours de méditation avec des instructions étape par étape. Dans l’ancienne langue indienne Pāli, le mot « vipassana » signifie « voir les choses comme elles sont réellement ». Vous êtes déjà intrigué ?
Où devez-vous chercher ? Rendez-vous directement sur le site web de Vipassana pour vous inscrire au lieu le plus proche de chez vous. Ou faites-en le voyage avec une destination lointaine qui répond à tous vos #travelgoals.
Conseil de pro : sans surprise, ces retraites gratuites ont tendance à se remplir rapidement. Prenez de l’avance en vous inscrivant un an ou plus à l’avance.
Optez pour une chambre partagée dans un ashram
En gros, le bricolage du monde de la retraite – les ashrams vous donnent la possibilité de personnaliser votre emploi du temps avec des cours de yoga, des méditations de groupe, des repas végétariens et de nombreux sentiers de randonnée. De plus, vous pouvez y séjourner à partir de 75 dollars. Préparez-vous simplement à des lits superposés rustiques de style camp.
Où devez-vous chercher ? Commencez par consulter votre moteur de recherche pour connaître les ashrams les plus proches de chez vous.
Conseil de pro : tout comme les centres de retraite, la plupart des ashrams proposent également des retraites professionnelles. Si vous aimez l’idée de troquer du yoga et de la méditation, ce programme est plutôt fait pour vous.
Donnez à votre fonds de retraite le traitement du crowdsourcing
Si vous avez déjà utilisé Kickstarter ou des plateformes similaires pour lancer un projet créatif, vous savez que demander de l’aide aux autres peut être un outil puissant. Cette fois, essayez de demander à vos proches d’investir dans votre bien-être plutôt que dans votre prochain grand projet.
Où devriez-vous chercher ? The Offering Bowl est une bonne option. Il suffit de louer l’espace sur leur site (gratuitement), de fixer un objectif et de regarder vos chiffres augmenter.
Conseil de pro : chaque campagne dure six mois, alors n’attendez pas la dernière minute pour commencer la promotion. Partagez votre objectif sur Instagram, Facebook et Twitter, stat.
Avez-vous entendu que nous organisons notre deuxième retraite Well+Good dans la vallée de l’Hudson en août prochain ? Envoyez un courriel à [email protected] pour réserver votre place, dès que possible.
Parution originale le 26 octobre 2017 ; mise à jour le 25 juin 2018
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