Que vous rouliez ou que vous jouiez au bol, beaucoup d’entre nous attendent avec impatience de profiter régulièrement du cannabis. Pourtant, si fumer est connu pour être une activité relaxante, un effet secondaire peut être stressant : avoir la fringale.
Pourquoi le cannabis donne-t-il faim ?
Il a été démontré que le cannabis brouille les signaux dans votre cerveau, de sorte que vous pensez avoir faim au lieu d’être rassasié. Et tandis que de nombreuses personnes, comme les patients atteints de cancer, recherchent spécifiquement des souches qui provoquent la faim pour leur valeur médicinale, ceux d’entre nous qui ont pris la résolution de manger plus sainement ou de se mettre en forme peuvent ne pas être aussi enthousiastes à l’idée de s’empiffrer de six portions de nachos.
Bien qu’ils soient quelque chose dont on rit, les fringales peuvent perdre un peu de leur valeur de divertissement lorsqu’elles deviennent une habitude post-tabac constante qui gâche vos objectifs de style de vie. Les calories supplémentaires peuvent signifier une prise de poids et, si vous faites une razzia dans le garde-manger la nuit, elles peuvent également entraîner des brûlures d’estomac, une indigestion et un sommeil interrompu.
Alors, comment les arrêter ? Les huit astuces suivantes peuvent vous aider à éviter les fringales ou à minimiser leurs effets afin que vous puissiez continuer à profiter pleinement de votre consommation de cannabis et combattre ce problème courant.
Soyez régimentaire avec les repas avant de vous allumer
Cela vaut pour toute personne frappée par les fringales de fin de soirée, qu’elles soient induites par le cannabis ou non. Si vous n’avez pas d’horaire solide pour vos repas, vous aurez probablement un petit creux avant de vous coucher. Ajoutez à cela un peu de cannabis et, eh bien… vous connaissez la suite.
Mettez en place un planning comprenant les heures du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner, ainsi que des collations pour vous rassasier entre les repas, et respectez-le. Si vous êtes rassasié après ces repas et ces collations, vous serez beaucoup moins susceptible de céder à la folie des grignotages.
Si vous consommez des comestibles infusés dans le cadre de votre repas, assurez-vous de ne pas en faire trop. Sautez peut-être le brownie ou la friandise sucrée et essayez plutôt d’utiliser de l’huile de coco au cannabis ou une autre huile de cuisson dans un plat plus sain. Il existe de nombreuses options qui n’apporteront pas de calories supplémentaires.
Maintenez-vous occupé
Il est tout à fait normal de laisser votre esprit vagabonder lorsque vous êtes défoncé, mais si vous commencez à penser à la nourriture, tournez votre cerveau vers autre chose. Entraînez-vous à pivoter vers une autre activité lorsque la pensée d’une collation vous vient à l’esprit. Sérieusement, il peut s’agir de n’importe quoi : jouer à des jeux vidéo, s’amuser avec Bob Ross ou imaginer le club-house ultime du cannabis. Ces activités ou toute autre activité favorite à faire fonctionner fonctionneront, tant qu’elles peuvent être pratiquées en toute sécurité sous influence.
Donnez le goût à votre bouche
Lorsque vous êtes défoncé, vous pouvez vous retrouver à apprécier le dentifrice et le bain de bouche pour plus d’une raison. Non seulement vous apprécierez la fraîcheur mentholée, mais cela peut vous aider à oublier l’idée de manger un autre biscuit au beurre de cacahuète qui vous met l’eau à la bouche, et si vous tendez la main vers le pot, vous découvrirez que les saveurs non mentholées ont mauvais goût lorsqu’elles sont mélangées à votre haleine fraîche.
Heureusement, se brosser les dents entre dans la catégorie susmentionnée des activités sans danger à faire sous l’effet de la drogue – d’une pierre deux coups.
Tester une variété différente
La sensation de grignotage ou non dépend en grande partie du type de cannabis que vous consommez. Si vous n’arrivez pas à contrôler vos papilles après avoir fumé, essayez une nouvelle variété ou deux afin de trouver celle qui correspond le mieux à votre objectif de ne pas grignoter. Plus précisément, les souches riches en CBD et en THCV sont parfaites pour cela – consultez notre liste de 10 suggestions de souches bannissant les grignotages, ou demandez à votre budtender de vous aider à trouver quelque chose de similaire.
Réparez-vous de la tentation…
Certains d’entre nous ont l’impression que, quels que soient leurs efforts, ils ne peuvent tout simplement pas s’empêcher de grignoter lorsqu’ils sont défoncés. Si vous savez que vous allez faire une crise de boulimie, débarrassez-vous de tout ce que vous regretterez de manger. N’apportez pas de malbouffe à la maison, supprimez le numéro du livreur de pizza… faites tout ce qu’il faut pour éloigner de vous ces regrettables repas post-cannabis.
…Et préparez-vous à d’inévitables grignotages
Vous pouvez rendre ce changement encore plus réussi en ayant des collations et des aliments sains à portée de main pour quand vous dévaliserez les placards de la cuisine. Vous serez surpris du nombre d’options faciles et savoureuses qui existent pour des collations saines – sérieusement. En fait, la nourriture chinoise d’hier ou les corn dogs au micro-ondes ne vous manqueront probablement pas une fois que vous aurez essayé un parfait au yaourt tropical, par exemple.
Exercez-vous à l’avance pour compenser le végétisme
Voici une autre façon de vous préparer à l’avance pour vos inévitables fringales : faites une séance d’entraînement avant de fumer ou de vaper. Trouvez une activité qui vous plaît, qu’il s’agisse de courir, de faire du vélo, de soulever des poids ou de faire du yoga. Ensuite, faites-le et brûlez suffisamment de calories pour justifier quelques bouchées plus tard.
Utilisez les grignotages à votre avantage
Enfin, si vous ne pouvez pas battre vos grignotages, faites-les travailler pour vous. Peut-être n’êtes-vous pas un grand fan des légumes verts à feuilles comme les épinards ou le chou frisé qui sont connus pour être excellents pour la santé. Attendez d’avoir pris quelques bouffées de bang et préparez, par exemple, une frittata aux épinards sautés. Vous trouverez que c’est beaucoup plus délicieux tout en étant élevé, et votre corps sera reconnaissant pour l’ajout de légumes verts feuillus à votre régime alimentaire.