Par Mike Simpson
Aux États-Unis, environ 40 millions d’adultes souffrent de troubles anxieux chaque année. Cela représente plus de 18 % de la population de 18 ans et plus.
Pour ceux qui en souffrent, même la vie quotidienne peut être un défi. Ajoutez-y les facteurs de stress du travail, et il n’est pas surprenant que conserver un emploi puisse être incroyablement difficile pour certains.
Cependant, si vous souffrez d’un trouble anxieux, vous pourriez augmenter vos chances de réussite professionnelle en choisissant le bon poste. Souvent, les meilleurs emplois pour les personnes souffrant d’anxiété sociale sont ceux qui n’impliquent pas beaucoup d’interaction, et il y a certainement beaucoup d’opportunités autour.
Si vous voulez éviter l’anxiété au travail, voici ce que vous devez savoir sur l’anxiété, comment elle a un impact sur votre carrière, et quels sont les meilleurs emplois pour les personnes souffrant d’anxiété.
Qu’est-ce que l’anxiété, et comment le fait d’avoir une anxiété sociale affecte la carrière de quelqu’un ? Pourquoi est-ce important ?
Premièrement, avoir de l’anxiété et être introverti ne sont pas les mêmes choses. L’anxiété est une réaction de l’esprit et du corps à une menace perçue, comme une situation stressante, non familière ou dangereuse. Lorsque l’anxiété frappe, une personne éprouve généralement une série d’émotions négatives, telles que l’effroi, la peur ou la panique. C’est bien plus que le simple fait d’être timide ou de préférer travailler en solo.
Une certaine anxiété peut en fait être une bonne chose, car elle peut aider à garder une personne en sécurité. Cependant, pour les personnes atteintes de troubles anxieux, la réaction est déclenchée par des scénarios qui ne sont pas nécessairement des menaces sérieuses, ce qui rend difficile – voire presque impossible – de naviguer dans de nombreuses situations auxquelles les gens sont confrontés au quotidien.
Le trouble d’anxiété sociale (TAS) touche 15 millions d’adultes aux États-Unis. Selon l’Institut national de la santé mentale, l’anxiété sociale implique la « peur intense et persistante d’être observé et jugé par les autres. » Habituellement, les personnes atteintes ont du mal à interagir avec les gens, car la socialisation déclenche ces sentiments.
Etre atteint d’un trouble anxieux, quel qu’il soit, peut rendre plus difficile l’accès à une carrière. Il y a toujours une chance que votre condition se déclenche pendant que vous êtes au travail. De plus, vous pourriez finir par souffrir d’anxiété au travail, où l’idée de vous acquitter de vos tâches suffit à provoquer une réaction.
Pour les personnes souffrant de TAS, faire partie d’une équipe, parler aux clients ou à leur patron peut déclencher de l’anxiété, ce qui rend difficile d’avoir une carrière. Cependant, en vous concentrant sur les meilleurs emplois pour les personnes anxieuses, vous pouvez choisir une carrière qui limite votre exposition à tout déclencheur. Lorsque vous regardez les emplois pour les personnes souffrant d’anxiété sociale, spécifiquement, cela implique généralement des rôles qui sont principalement en solo.
Les 18 meilleurs emplois pour les personnes souffrant d’anxiété
Trouver les meilleurs emplois pour les personnes souffrant d’anxiété peut sembler difficile, mais cela ne doit pas l’être. En vous concentrant sur des rôles qui limitent votre exposition à divers déclencheurs, vous pouvez limiter considérablement votre anxiété au travail, ce qui augmente les chances de réussite.
Si vous ne savez pas quelles carrières peuvent fonctionner, voici 18 options qui valent la peine d’être envisagées:
Travailleur d’entretien du terrain
Aimez-vous travailler à l’extérieur ? Vous trouvez le jardinage en solo apaisant ? Alors vous pourriez aimer être un ouvrier d’entretien des terrains. Vous pourriez gagner environ 30 980 $ en passant vos journées à travailler avec des plantes plutôt qu’avec des gens, le tout sans avoir à obtenir un diplôme universitaire ou une formation postsecondaire.
Bibliothécaire
Lorsque vous pensez à des emplois tranquilles, il y a de bonnes chances que bibliothécaire soit l’un des premiers qui vous viennent à l’esprit. Non seulement le lieu de travail est généralement assez paisible, mais parler est activement découragé.
Nouveau, cela ne signifie pas que vous n’interagissez jamais avec les autres, car les bibliothécaires ont des tâches de service à la clientèle. Cependant, ces conversations sont généralement ciblées et brèves.
Vous avez besoin d’un diplôme pour décrocher un poste de bibliothécaire. Mais, une fois que vous en avez un, gagner un salaire annuel d’environ 59 050 $ est certainement sur la table.
Designer graphique
Avec des salaires proches de 52 100 $, le designer graphique est un choix de carrière solide pour les personnes anxieuses. Vous vous concentrerez sur la création d’illustrations, de logos et d’éléments similaires, qui peuvent généralement être traités en solo une fois que vous avez les exigences du projet.
Typiquement, vous avez besoin d’un baccalauréat pour commencer sur cette voie. Cependant, s’il se trouve que vous savez comment utiliser des logiciels essentiels et que vous avez un portefeuille incroyable, les gestionnaires d’embauche peuvent vous considérer même si vous n’avez pas de diplôme.
Professionnel des soins aux animaux
Si l’idée de travailler en étroite collaboration avec les gens vous fait frémir, mais que vous adorez les animaux, alors l’industrie des soins aux animaux pourrait être une excellente option. Vous pourrez passer votre journée avec une variété de bestioles et limiter vos interactions avec les gens.
Si vous optez pour la voie de la promenade de chiens ou de la garde d’animaux en journée (pendant les heures de travail traditionnelles), vous pourriez communiquer entièrement par courriel, par message texte ou par messagerie en ligne. En tant que dresseur de chiens ou de chevaux, vous devrez peut-être passer un court moment à parler avec le propriétaire, mais vous passerez ensuite la majeure partie de votre journée à travailler directement avec les animaux. En général, les travailleurs des soins aux animaux gagnent 24 990 $ par an, et vous n’avez besoin de rien de plus qu’un diplôme d’études secondaires pour commencer.
Si cela ne vous dérange pas d’acquérir une formation supplémentaire, technicien vétérinaire est un autre des meilleurs emplois pour les personnes souffrant d’anxiété sociale. Habituellement, vous ne parlerez que brièvement avec les propriétaires d’animaux de compagnie, passant la plupart de votre temps à vous concentrer sur leurs animaux. Après avoir obtenu un diplôme d’associé ou un programme professionnel, vous pouvez gagner environ 35 320 $ par an.
Écrivain
Écrivain est une autre des meilleures options pour les personnes souffrant d’anxiété au travail. Vous pourriez travailler à la pige, en aidant les gens à rédiger des billets de blog ou des articles en ligne. Vous pourriez vous diriger vers le domaine de la rédaction technique, en créant de la documentation formelle comme des manuels. Si vous êtes créatif, vous pourriez même plonger dans le monde des romans.
Généralement, les écrivains et les auteurs ont besoin d’un baccalauréat dans un domaine comme l’anglais, les communications, le journalisme ou quelque chose de similaire. Avec cela, il est certainement possible de gagner environ 63 200 $ par an.
Si vous décidez de devenir rédacteur technique – ce qui nécessite également un baccalauréat – vous pourriez en fait tirer davantage. Le salaire annuel médian des rédacteurs techniques est de 72 850 $, ce qui montre à quel point la spécialisation peut être précieuse.
Comptable
Dans de nombreux cas, les comptables passent la majorité de leur temps à travailler de façon indépendante. Ils effectuent des calculs, recherchent des transactions, rapprochent des dossiers et s’occupent d’autres tâches qui ne nécessitent pas l’intervention de collègues. En prime, la plupart des bureaux de comptabilité sont plutôt calmes, ce qui peut être idéal si vous souffrez d’anxiété sociale.
Après avoir obtenu un baccalauréat, il est possible de lancer une carrière de comptable. Habituellement, un salaire annuel de 71 550 $ est assez courant, ce qui est un avantage appréciable.
Programmeur informatique
Ce n’est pas un secret que les entreprises se bousculent constamment pour obtenir les talents technologiques dont elles ont besoin. En tant que programmeur informatique, vous passeriez vos journées à mettre vos compétences analytiques à l’épreuve tout en créant ou en maintenant le code, en veillant à ce qu’un programme reste fonctionnel.
En général, vous pouvez commencer avec un baccalauréat ou en suivant un camp d’entraînement. Dans certains cas, vous pouvez même suivre la voie de l’auto-apprentissage, bien que vous ayez besoin d’un portefeuille solide qui démontre vos compétences si vous voulez décrocher un poste lucratif, gagnant 86 500 $ par an.
Peintre en bâtiment
Un emploi dans la construction sans beaucoup d’interaction sociale, les peintres en bâtiment travaillent généralement en solo ou avec seulement quelques coéquipiers. Vous n’avez pas besoin d’une formation officielle pour commencer, car vous pouvez acquérir la plupart des compétences sur le tas. En échange, vous pourriez gagner un salaire annuel de 40 280 $, ce qui est plutôt respectable.
Technicien d’éolienne
Si vous n’aimez pas interagir avec les gens mais que les hauteurs ne vous dérangent pas, une carrière de technicien d’éolienne pourrait être tout à fait dans vos cordes. Vous pourriez gagner 52 910 $ par année en passant vos journées à réparer, à entretenir et à installer des éoliennes.
En général, un programme d’école professionnelle suffit pour débuter dans ce domaine, bien qu’il soit utile d’avoir un penchant pour la mécanique.
Technicien de laboratoire clinique
Si vous n’êtes pas dégoûté, un emploi de technicien de laboratoire clinique pourrait être idéal. Vous passerez votre journée à collecter et à tester des échantillons, comme des fluides corporels et des tissus, pour détecter des signes de maladies ou d’affections. Avec un baccalauréat, vous pourriez gagner 53 120 $ par année dans l’un de ces rôles principalement solo.
Plombier
Vous cherchez un emploi où vos clients ne veulent pas traîner et regarder votre travail ? Alors devenez plombier. La plupart des clients ne veulent pas voir (ou sentir) des tuyaux bouchés ou des eaux usées, ils sont donc heureux de s’écarter de votre chemin.
Plus, même si vous travaillez au sein d’une équipe, il s’agit généralement d’une petite équipe, ce qui peut convenir aux personnes anxieuses qui s’en sortent une fois qu’elles connaissent leurs collègues. Après une formation en cours d’emploi ou une école professionnelle, vous pourriez être sur la voie d’un salaire de 55 160 $ par année.
Spécialiste de la saisie de données
En tant que spécialiste de la saisie de données, vous prenez des renseignements d’une source et les ajoutez à une base de données informatique. Le travail peut être fastidieux, mais il est calme et très peu stressant, ce qui pourrait être parfait. Vous pouvez commencer avec seulement un diplôme d’études secondaires, ce qui vous permet de gagner environ 33 490 $ par an sans diplôme universitaire.
Technicien en radiologie
Si vous cherchez une carrière médicale qui fonctionne pour les personnes anxieuses, envisagez de devenir technicien en radiologie. En outre, l’un des meilleurs emplois pour les introvertis, vos tâches principales impliquent des tâches liées à la radiologie, comme la prise de radiographies de patients.
Lorsque vous vous engagez avec les autres, c’est presque universellement en tête-à-tête. De plus, les interactions ont tendance à être courtes et très concentrées sur la tâche à accomplir, comme s’assurer que le patient est dans la bonne position.
Après avoir suivi un programme professionnel, vous pourriez gagner 62 280 $ par an dans ce rôle.
Mécanicien de véhicules
Généralement, les mécaniciens de véhicules travaillent seuls ou avec une petite équipe, réparant des voitures, des camions, des VUS et des motocyclettes. C’est un métier idéal pour tous ceux qui préfèrent suivre la voie de l’école professionnelle et qui aiment travailler avec leurs mains. Une fois que vous avez acquis de l’expérience, il est possible de gagner 42 090 $ par an.
Secrétaire de pépinière
Si vous aimez le jardinage et que vous souffrez d’anxiété sociale, le travail de secrétaire de pépinière pourrait être la meilleure option qui soit. Vous passerez votre temps à vous occuper des plantes, une tâche qui peut principalement être effectuée seul. De plus, vous pourriez gagner environ 25 440 $ par an, ce qui n’est pas si mal pour un travail aussi discret.
Technicien de dossiers médicaux
Si vous cherchez des emplois médicaux pour les personnes anxieuses, le technicien de dossiers médicaux devrait être sur la table. Vos principales responsabilités consistent à organiser les dossiers et à manipuler la paperasse. Parfois, vous pouvez avoir des tâches légères de réceptionniste, bien que les interactions aient tendance à être courtes lorsque c’est le cas.
Pour commencer dans ce domaine, tout ce dont vous avez besoin est une école professionnelle. Une fois que vous l’avez, vous êtes sur la voie de gagner environ 40 350 $ par an.
Land Surveyor
Une option pour les types de plein air, les arpenteurs-géomètres travaillent généralement en paires ou en petites équipes, créant des cartes, identifiant les limites des terres et mettant à jour les documents de propriété. Après avoir obtenu un baccalauréat ou une formation en cours d’emploi, vous pourriez gagner un salaire annuel de 63 420 $ sans trop de problèmes.
Chef de camion commercial
Avec le bon permis supplémentaire (généralement un CDL-A, CDL-B ou CDL-C) et un dossier de conduite impeccable, vous pourriez passer la plupart de vos journées en solo si vous travaillez comme chef de camion commercial. C’est un excellent choix si vous aimez la route. De plus, vous pourriez gagner environ 45 260 $ par an, ce qui est plutôt bien.
Mettre tout cela ensemble
En fin de compte, n’importe lequel des emplois pour les personnes anxieuses ci-dessus devrait être sur la table si vous préférez limiter les interactions sociales au travail. Déterminez ceux qui vous intéressent et commencez à les explorer en tant que carrières potentielles. Vous découvrirez peut-être que l’un d’entre eux correspond exactement à vos besoins, vous permettant de gagner votre vie sans stress excessif.
Bonne chance !
Veuillez être gentil et noter cet article 🙂
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Co-fondateur et PDG de TheInterviewGuys.com. Mike est un expert en entretiens d’embauche et en carrières et le rédacteur en chef de TheInterviewGuys.com.
Ses conseils et ses idées ont été partagés et présentés par des publications telles que Forbes, Entrepreneur, CNBC et plus encore, ainsi que par des établissements d’enseignement tels que l’Université du Michigan, Penn State, Northeastern et d’autres.
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