Le chiamate della natura devono essere seguite, senza dubbio, ma quando si tratta di una scoreggia, la maggior parte si sente imbarazzata. In media, gli esseri umani scoreggiano quattordici volte al giorno che generalmente o controllano o si scusano, ma impotenti quando le scoregge escono di notte e cercano di pensare perché scoreggio così tanto di notte.
Molte persone cercano farmaci per controllare le scoregge nel sonno o il problema della flatulenza, ma la realtà è che questi farmaci non funzionano. Molte persone considerano anche l’uso di strisce per il sedere che si dice aprano il canale anale, ma sono estremamente pericolose perché possono aprire la strada all’infiammazione anale e possono portare a gravi complicazioni di salute.
Cosa causa le scoregge notturne?
Durante il sonno, il corpo si rilassa completamente, e lascia andare tutte le sue tensioni, e uno dei modi in cui lo fa è rilasciando scoregge. La ragione dietro la flatulenza regolare è il consumo di aria mentre si mangia il cibo. Quest’aria comprende diversi tipi di gas, che reagiscono con gli altri gas durante il processo di scomposizione chimica e di digestione.
Siccome i gas non possono riposare all’interno del corpo, escono sotto forma di scoregge. Le persone tendono a scoreggiare mentre dormono perché tutti i muscoli si rilassano durante il sonno e il muscolo pubococcigeo non fa eccezione. Anche se è un problema di salute comune e può creare un sacco di problemi nella vita personale.
Come sbarazzarsi delle scoregge eccessive durante la notte?
- Dieta:La dieta gioca un ruolo fondamentale nel determinare quanto gas si forma all’interno della nostra pancia. Ci sono alcuni alimenti che sono noti per causare più gas di altri, tra cui prugne, piselli, broccoli, cipolle, aglio, banane, verdure a foglia come i cavoli, e vari cibi fritti. Tutti questi alimenti contengono alti livelli di fibre, che fanno salire alle stelle i livelli di flatulenza. Se siete intolleranti al lattosio, allora i latticini sono destinati a causare più gas nella pancia che viene espulso durante la notte. Mangiare proprio prima di andare a letto porta ad un’eccessiva stimolazione del sistema digestivo che fa uscire il gas dalla parte posteriore e porta alla flatulenza. Si dovrebbe cercare di smettere di mangiare qualsiasi cibo solido almeno quattro ore prima di dormire.
- Non trattenere la scoreggia: Un altro consiglio importante per ridurre la flatulenza notturna è quello di scoreggiare durante il giorno. Anche se questo può sembrare assurdo, molte persone tendono a trattenere le loro scorregge a causa della loro vergogna senza capire che può portare a problemi di salute.
- Non dormire a pancia in giù: Se si soffre già di problemi di scoregge notturne, si dovrebbe evitare di dormire sulla pancia. Questa posizione invariabilmente premerebbe i gas e li costringerebbe ad uscire.
- Un sacco di acqua aiuta:Può sembrare una sciocchezza, ma bere una quantità adeguata di acqua durante il giorno non solo eliminerà i batteri, ma ridurrà anche il problema della flatulenza di notte sistemando i gas.
Le flatulenze eccessive, anche se imbarazzanti, sono comuni. Seguire i consigli menzionati può aiutarvi a liberarvene. Se non ci riesci, non preoccuparti. Basta lasciarsi andare! Nel caso tu abbia una preoccupazione o una domanda puoi sempre consultare un esperto & per avere risposte alle tue domande!
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