年々、ある節目の誕生日（ヒント：「ダーティ」と韻を踏んでいる）に近づくにつれ、私はスキンケア業界の最新の若さの秘薬をますます調査していることに気がつきました。
ふっくらとした肌、潤いのある肌、コラーゲンを増やす肌、つやのある完璧な肌を約束する無数の美容液の中で、常に1つの定番商品が君臨しているようです。
ビタミンAの誘導体であるレチノールは、何十年も前から皮膚科医の間で使われてきたスキンケアソリューションで、ゴールドスタンダードとさえ言われています。
魔法の若さのフェイシャルセラムには大賛成ですが、誇大広告には懐疑的で、レチノールについては、肌がかゆくなったり、乾燥したり、さらには日焼けや皮膚がんの影響を受けやすくなるなど、あまりよくない話も聞きます。 そこで、スタンフォード大学の皮膚科医であるZakia Rahman氏（MD）に意見を求めました。
レチノールとは何ですか？
レチノールとレチノイドは全く同じものではありませんが、どちらも体の多くの機能に必要な中心的ビタミンであるビタミンAの化学的誘導体です。 どちらもスキンケアに有用で、特にシワを減らしたり、コラーゲンの生成を改善したり、ニキビを治療したりするなどの機能があります。
レチノールとレチノイドは同じビタミンから生まれたものですが、レチノイドの方が作用が強く、医薬品に分類されているため、レチノイドクリームを使用するには処方箋が必要です。 最近では、市販のレチノイド（アダパレン0.1％ゲル）が処方箋なしで使えるようになりましたが。
レチノールはまだ効果がありますが、効果はそれほど顕著ではなく、効果が現れるまでに時間がかかります。
レチノールは効果がありますが、効果はそれほど顕著ではなく、効果が現れるまでに時間がかかります。 レチノールを試してみたいと思っている人には、まずレチノールを試してみるとよいでしょう。
レチノールとレチノイドはどのように作用するのでしょうか？
レチノイドとレチノールは、細胞の機能、特に新しい細胞を作るために細胞が入れ替わる（分裂する）スピードを変えます。 レチノイドは、皮膚細胞の分裂を促進し、皮膚の一番上の層である表皮を形成します。 年齢を重ねると、表皮の中で肌にハリや弾力を与えるコラーゲンや弾性繊維の自然な生産量が減少します。
レチノイドは、様々な方法でこれらの問題を軽減します。 レチノイドは表皮の細胞増殖を促進し、表皮を厚くします。 肌の中の天然化学物質（ヒアルロン酸など）の産生を増加させ、ふっくらとした潤いのある肌を保ちます。 コラーゲンの生成を促進し、すでに存在するコラーゲンの分解を抑制します。
レチノイドには多くの利点があります。 デメリットはありますか？
レチノールやレチノイドには確かに副作用がありますが、3～4週間程度の一時的なものであることを強調したいと思います。 最も一般的な副作用は、赤み、肌の乾燥やかさつき、かゆみやほてりです。 ひどい場合には、もともと乾燥肌の人が、鼻血を出したり、口の横がひび割れたりすることもあります。
また、レチノイドは当初、紫外線に対する皮膚の感受性を高めます。
また、レチノイドは、最初は紫外線に対する肌の感度を高めますが、数ヶ月間定期的に使用すると、その感度は解消されます。
これらの変化は、かなり軽度なものから、耐えられないほどのものまであります。
このような変化は、かなり軽度なものから耐え難いものまでありますが、刺激を和らげるためのコツがあります。 例えば、レチノールやレチノイドを使い始めるとき、私は患者さんに、週1回の低用量から始めて、週2回にするなど、徐々に増やしていくように言っています。 また、レチノイドやレチノールを毎日使い始め、保湿剤（ヒアルロン酸やジメチコンを含むものなど）を塗るという方法もあります。
私は、レチノイドをスキンケアに取り入れている患者さんに、ヒアルロン酸やリッチな保湿剤、時にはワセリンなどを使って勧めるレジメンを持っています。
良いことに、最終的には肌が慣れてきて、治療の強さや頻度を上げることができるのです。
Image by georgerudy
その後は、順風満帆です。