Mit jedem Jahr, das mich einem bestimmten runden Geburtstag näher bringt – Hinweis, reimt sich auf „schmutzig“ – ertappe ich mich dabei, wie ich zunehmend die neuesten Jugendtränke der Hautpflegeindustrie untersuche.
Unter den unzähligen Seren, die aufpolsternde, feuchtigkeitsspendende, kollagenverstärkende und taufrische, makellose Haut versprechen, scheint ein Dauerbrenner immer zu regieren: Retinol.
Ein Derivat von Vitamin A, Retinol, gibt es schon seit Jahrzehnten und ist für Dermatologen die Lösung für die Hautpflege schlechthin – manche würden sogar sagen, der Goldstandard. Es wird für alle möglichen Hautheilmittel verwendet, einschließlich der Bekämpfung von Akne, der Reduzierung von Falten, der Umkehrung von Sonnenschäden, der Verkleinerung von Poren – all die guten Sachen.
Während ich alles für ein magisches Jugend-Gesichtsserum bin, bin ich auch skeptisch gegenüber dem Hype – und ich habe einige nicht so schmeichelhafte Dinge über Retinol gehört, einschließlich, dass es Ihre Haut juckend und trocken machen kann, oder sie sogar anfälliger für Sonnenschäden und Hautkrebs macht. Deshalb habe ich den Stanford Dermatologen Zakia Rahman, MD, gebeten, sich dazu zu äußern.
Was ist Retinol? Ist es dasselbe wie ein Retinoid oder Vitamin A?
Retinol und Retinoide sind nicht genau dasselbe, aber sie sind beide chemische Derivate von Vitamin A, einem zentralen Vitamin, das für viele Funktionen des Körpers benötigt wird. Beide haben einen Nutzen in der Hautpflege, vor allem zur Reduzierung von Falten, zur Verbesserung der Kollagenproduktion und zur Behandlung von Akne, neben anderen Funktionen.
Retinole und Retinoide sind aus dem gleichen Vitamin entstanden; aber Retinoide sind potenter und werden als Arzneimittel eingestuft, was bedeutet, dass Sie ein Rezept benötigen, um eine Retinoid-Creme zu verwenden. Allerdings gibt es seit kurzem ein rezeptfreies Retinoid (Adapalen 0,1 % Gel), das ohne Rezept erhältlich ist. Retinole haben eine natürlich schwächere Wirkung und sind in rezeptfreien Cremes zu finden, die allgemein als Cosmeceuticals bekannt sind.
Retinole können immer noch wirksam sein, aber die Ergebnisse sind nicht so stark und es dauert länger, bis sie erscheinen. Dafür sind sie sehr leicht zugänglich, und man braucht kein Rezept. Oft sind Retinole ein guter Einstieg für Menschen, die es einfach mal ausprobieren wollen. Ich persönlich bin ein großer Fan von Retinoiden und wahrscheinlich verwenden die meisten Dermatologen, mit denen Sie sprechen, irgendeine Art von topischer Retinoid-Kur.
Wie wirken Retinoide?
Retinoide und Retinole verändern die Funktionsweise einer Zelle, insbesondere die Geschwindigkeit, mit der sich eine Zelle umdreht oder teilt, um neue Zellen zu bilden. Retinoide regen die Hautzellen dazu an, sich schneller zu teilen, wodurch die schützende oberste Hautschicht, die Epidermis, aufgebaut wird. Mit zunehmendem Alter nimmt die natürliche Produktion von Kollagen und elastischen Fasern ab, die der Haut in der Epidermis Auftrieb und Spannkraft verleihen. Das macht unsere Haut brüchiger und dünner, was zu Falten, Sonnenflecken und anderen Arten von sichtbaren Hautschäden führt.
Retinoide helfen, diese Probleme auf verschiedene Weise zu mildern. Sie verdicken die Epidermis durch eine erhöhte Zellproliferation auf der obersten Ebene. Sie erhöhen die Produktion von natürlichen Chemikalien (wie Hyaluronsäure) in Ihrer Haut, die sie prall und feucht halten. Sie stimulieren die Kollagenproduktion und hemmen den Abbau von bereits vorhandenem Kollagen. Sie blockieren auch mehrere Entzündungswege, die Pickel und Akne verschlimmern.
Retinoide haben so viele Vorteile. Gibt es auch Schattenseiten?
Es gibt definitiv Nebenwirkungen sowohl bei Retinolen als auch bei Retinoiden, aber ich möchte betonen, dass sie vorübergehend sind und etwa drei bis vier Wochen anhalten. Die häufigsten Nebenwirkungen, die ich bei Patienten sehe, sind Rötungen, trockene und schuppige Haut und Juckreiz oder Brennen. In extremeren Fällen können Menschen, die bereits von Natur aus trockene Haut haben, manchmal Nasenbluten und Risse an den Seiten des Mundes bekommen.
Retinoide erhöhen zunächst auch die Empfindlichkeit der Haut gegenüber ultraviolettem Licht. Doch nach einigen Monaten regelmäßiger Anwendung lässt diese Empfindlichkeit nach. Sie müssen also nur darauf achten, dass Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel verwenden, was wir ohnehin alle tun sollten.
Diese Veränderungen können ziemlich mild sein, oder sie grenzen an unerträglich. Aber es gibt Tricks, die die Irritationen abmildern können. Wenn ich zum Beispiel zum ersten Mal ein Retinol oder Retinoid einsetze, rate ich meinen Patienten, mit einer niedrigen Dosis einmal pro Woche zu beginnen und sich dann langsam auf zweimal pro Woche und so weiter hochzuarbeiten. Eine andere Methode, die ich gerne anwende, ist die tägliche Anwendung des Retinoids/Retinols, aber mit einer Feuchtigkeitscreme (z. B. auf Basis von Hyaluronsäure oder Dimethicon). In ein paar Wochen wird der Peeling-Effekt verschwinden, aber alle positiven Effekte bleiben erhalten.
Ich habe eine Reihe von Dingen, die ich benutze und Patienten empfehle, die Retinoide in ihre Hautpflege-Routine aufnehmen, einschließlich Hyaluronsäure und reichhaltige Feuchtigkeitscremes, manchmal sogar Vaseline.
Die gute Nachricht ist, dass sich Ihre Haut mit der Zeit daran gewöhnt und Sie die Stärke der Behandlung und die Häufigkeit erhöhen können. Danach ist es ein Kinderspiel.
Bild von georgerudy