今後30日ほどの間に何か大きな計画はありますか？ ありませんか？ では、シャンプーをやめてみましょう。
ここで言う「天然のオイル」や「グリース」とは、専門的には「皮脂」と呼ばれるもので、毛穴から出てくる物質と同じものです。 “サンフランシスコ在住の皮膚科医Devika Icecreamwala氏は、「皮脂は自然に肌や髪を保湿します」とAllureに語っています。
毛髪学者のBridgette Hill氏は、この天然のオイルは頭皮が成長するために必要なコレステロール、タンパク質、脂肪で頭皮をコーティングし、不健康なバクテリアや真菌から頭皮を保護すると付け加えています。
皮脂の評判が悪いのはなぜ？
皮脂は、コンディショナー、補強剤、ツヤ出し剤のオールインワンと考えてよいでしょう。 しかし、あなたはそのように考えていますか？ おそらくそうではないでしょう。 皮脂は、長年にわたり、絶対に避けなければならないものとされてきました。 皮肉なことに、皮脂が悪者扱いされることで、シャンプーで皮脂を落とせば落とすほど、頭皮の皮脂が増えるという悪循環に陥っています。 皮脂腺は、皮脂膜の保護と保湿が十分でないと判断すると、皮脂腺にもっと皮脂を出すように指示します。
「天然のオイルを奪うと、皮脂の分泌が活発になり、その結果、髪の毛が過剰に油っぽくなって健康なバクテリアを閉じ込め、『頭皮の汚れや臭い』を発生させ、シャンプーのし過ぎという恐ろしい習慣につながる」と彼女は語っています。
「皮脂が過剰に分泌されると、私たちはそれを悪いことだと思うようになります」と、ニューヨークにあるPaul Labrecque Salon and Skincare Spaの創設者であるヘアスタイリストのPaul Labrecque氏は同意します。 本当は、体からのコミュニケーションにすぎません。
クレンジングのし過ぎは、他の問題も引き起こします
クレンジングのし過ぎで影響を受けるのは、皮脂の分泌だけではありません。 “髪が乾燥してもろくなる、頭皮が乾燥してカサカサになる、毛嚢炎の原因となる不健康な細菌が大量に発生するなどのリスクがあります」とヒルさんは言います。 “
Hill氏とLabreque氏は、皮膚科医と同様に、特に硫酸塩系の洗顔料に注意を促しています。 硫酸塩は洗剤の一種であり、洗濯や食器に使うものです。シャンプーをぬるぬるにする役割を果たしますが、「天然のオイルを奪いすぎる」可能性があると、ニュージャージー州ラザフォードの認定皮膚科医であるAanand Geria氏は言います。 “
もちろん、何をもって「シャンプーのしすぎ」とするかは、人によって異なります。 “Labrecque氏は「平均的には、週に2〜3回のクレンジングが必要です」と言い、Hill氏は「非常に太く、粗く、カールした髪の場合は、週に1回以下にしてください」とアドバイスしています。”
今こそ悪循環を断ち切るべき
「悪循環を断ち切る唯一の方法は、自分が悪循環に陥っていることを認識することです。 悪循環を断ち切る唯一の方法は、自分が悪循環に陥っていることを認識し、変化を起こそうと決意し、好循環を生み出すまでそれを続けることです」と、アンチシャンプーの「ヘアクレンザー」として知られるブランド、Hairstoryの創設者であるEli Halliwell氏は言います。
シャンプーをやめる前に、あなたの皮脂腺はおそらく超高速の分泌に慣れてしまっていることを知っておいてください。 洗い上がりのサイクルが遅くなっても、しばらくは超高速で分泌され続けるでしょう。 あなたのルーツは一時的にGrease Cityに住み着くことになるでしょう。 しかし、国の大部分は今、自己隔離しているのです。
頭皮トレーニングについて知っておくべきこと
「頭皮トレーニング」とは、シャンプーを控えて頭皮のバランスを整えることですが、その方法は2つあります。
個人的には、思い切って2週間シャンプーをやめてみました。 皮脂の素晴らしさを知ってしまった以上、そうしないわけにはいきません。 私は、皮脂腺が安堵のため息をついている様子を想像し、余分な油分（そして余分な油分がたくさんありました）を、これまでで最も簡単なDIYディープコンディショナーとして捉えようとしました。
14日間、皮脂を贅沢に使った結果、私の頭皮は潤い、髪の毛のパサつきもなくなりました。 私の髪は信じられないほど艶やかで、縮れ毛もありませんでした。 シャンプーを再開してからも、この状態が続きました。 最近では、週に1回以上のクレンジングは必要ありませんし、スタイリング剤もドライシャンプーを含めてあまり使わなくてもよくなりました。 確かに油分はありますが、髪が脂っぽくなることはありません。
もっと気軽に始めたいという方のために、Hillさんがいくつかのヒントを教えてくれました。 細い髪から中程度の髪を毎日洗う人は、最初の3週間はサルフェートフリーのシャンプーを1日おきに行うべきだと言います。 “
中～太い髪のタイプの方は、「最大でも2日に1回」シャンプーし、その後、徐々に減らしていくのが良いそうです。 “
中太りの方は、「最大でも2日に1回」を目安に、徐々に減らしていくのが良いそうです。
シャンプーはすすぎとは違いますが、「デトックス」の段階では、爽快感を保つために水ですすぐことをお勧めします、とHillは言います。 “
また、頭皮マッサージや定期的なブラッシングをして、髪の汚れを落とすのもいいでしょう。「インスタントコンディショナーが登場する前は、自分の皮脂を使って髪のツヤを出していました。 “昔から言われている『一晩に100回ブラッシング』という言葉を覚えていますか？
ヒル氏は、櫛よりも天然毛の柔らかいヘアブラシを推奨し、化学処理された髪をブラッシングしすぎないように注意しています。 “キューティクルが過度に変化していない髪の繊維には、天然のオイルが均一かつ容易に行き渡ります」
それ以外の場合は、ブラッシングをしましょう。 “
そして、ブラッシングをしてください。「皮脂を頭全体と髪の繊維の長さ全体に行き渡らせることで、理想的な天然の軽量リーブインコンディショナーとして機能します」。 (そう、軽量の整髪料は、文字通り自分の頭から生えてくるのです。 驚きましたか？
誘惑されるかもしれませんが、ドライシャンプーはやめておきましょう。 Labrecque氏によると、ドライシャンプーは根元の油分を取り除いてくれますが、頭皮の毛穴を詰まらせてしまうので、頭皮トレーニングの意味がなくなってしまうそうです。
Why it’s worth it
皮脂レベルが元に戻るには数週間から数ヶ月かかるかもしれませんが、その先に待っているものはそれだけの価値があるというのが専門家の意見です。 頭皮の水分量が増え、脂っぽさがなくなり、保護されます。
それだけでなく、シャンプーの使用量が大幅に減るので、スケジュール的にもお財布的にも、そして地球にとってもプラスになります。
そうは言っても、頭皮を天然のオイルに漬け込むことを提案してもいいかもしれません。 社会的排除のガイドラインが解除される頃には、つややかな頭皮が新しいつややかな肌になっているかもしれませんよ。
では、髪の健康を高める方法について、さらに詳しくご紹介します。
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