Protection, Rest, Ice, Compression and Elevation、すなわちP.R.I.C.E.は、従来のR.I.C.E.プロトコルの処方に「保護」の概念を加えたものです。
専門家は、急性の怪我をした患者が怪我をした直後にP.R.I.C.E.を使用することを推奨しています。 特に最初の24時間から72時間の間に役立つかもしれません。
P：Protection（保護）とは、さらなる怪我を防ぐことを意味します。 例えば、足を怪我した場合、松葉杖や杖、登山用ポールなどを使って体重をかけることを制限したり、避けたりすることで保護します。
R：休息は治癒のために重要です。 しかし、多くのスポーツ医学の専門家は「相対的安静」という言葉を使っています。これは、治癒を可能にするための安静を意味しますが、回復が損なわれたり遅くなったりするほどの制限はありません。 痛みを感じるほど負傷部位に負担をかけたり、治癒を遅らせたり妨げたりするような活動は避けるべきです。 しかし、多少の運動は有益です。
I: Ice（氷）とは、急性の怪我を治療するために低温療法（クライオセラピー）として知られている冷たい治療法を使用することです。 氷は、腫れを最小限に抑え、痛みを軽減する目的で使用されます。 クライオセラピーを家庭で行うには、さまざまな方法があります。 最も一般的で便利なのは、砕いた氷を入れたビニール袋をペーパータオルの上に置いて患部に当てる方法です。 その際、皮膚を保護し、冷やす時間を10～15分程度に抑えることが重要です。
寒さに対する皮膚の過敏症やアレルギーが起こることがあります。 これは、氷が皮膚に接触した部分の皮膚が斑点状になったり、赤くなったり、盛り上がったりすることで現れます。 このような症状が出た場合は、氷による治療を中止する必要があります。
C: 圧迫とは、弾性包帯などの圧迫用ラップを使用して、負傷した組織に外力を加えることです。
弾性包帯の装着には、いくつかの注意が必要です。
伸縮性のある包帯を貼る際には、傷口の数センチ下から始めて、傷口の数センチ上まで8の字や螺旋状に巻きつけて、皮膚に直接貼る必要があります。 中程度の張力をかけて、十分な圧迫感を与えるが、締め付けすぎないようにする。 この包帯は、軟部組織にしびれや疼き、色の変化を起こさないようにする。 これらが発生した場合には、包帯を緩めることですぐに緩和することができます。
E: Elevation（挙上）は、負傷した四肢や関節に溜まった体液を減らすのに役立ちます。
Elevationは、負傷部位を心臓の高さより上に位置させることで達成されます。 可能であれば、起きている間はずっと高くしておき、寝るときは余分な枕を使って寝るようにすると、最初の24～48時間は最も効果的でしょう。
多くのスポーツや運動による損傷では、患部に弾性包帯を巻いて氷を固定し、その後手足を高くすることで、Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）を同時に行うことができます。