Of je nu rolt of bowlt, velen van ons kijken ernaar uit om regelmatig van cannabis te genieten. Maar hoewel roken bekend staat als een ontspannende activiteit, kan één bijwerking stressvol zijn: het krijgen van trek.
Waarom maakt cannabis hongerig?
Het is aangetoond dat cannabis de signalen in je hersenen vertroebelt, zodat je denkt dat je honger hebt in plaats van dat je vol zit. En terwijl veel mensen, zoals kankerpatiënten, specifiek op zoek zijn naar soorten die honger opwekken vanwege hun medicinale waarde, zijn degenen onder ons die zich hebben voorgenomen gezonder te eten of in vorm te komen misschien niet zo enthousiast over het eten van zes porties nacho’s.
Hoewel we er om lachen, kunnen de munchies een beetje van hun amusementswaarde verliezen als ze een constante gewoonte worden na het roken die je levensstijl in de war stuurt. Extra calorieën kunnen leiden tot gewichtstoename, en als je ’s avonds de voorraadkast plundert, kunnen ze ook leiden tot brandend maagzuur, indigestie, en onderbroken slaap.
Dus, hoe stop je ze? De volgende acht trucs kunnen je helpen de munchies te voorkomen of de effecten ervan te minimaliseren, zodat je optimaal van je cannabisconsumptie kunt blijven genieten en dit veelvoorkomende probleem kunt bestrijden.
Reguleer je maaltijden voor je aansteekt
Dit geldt voor iedereen die ’s avonds laat last heeft van munchies, of ze nu door cannabis komen of niet. Als je geen vast maaltijdschema hebt, zul je waarschijnlijk een hongergevoel krijgen voordat je naar bed gaat. Voeg daar nog een beetje cannabis aan toe, en… je kent de rest.
Stel een schema op met ontbijt-, lunch- en dinertijden, en tussendoortjes om je tevreden te houden, en houd je daaraan. Als je na deze maaltijden en tussendoortjes verzadigd bent, zul je veel minder snel toegeven aan de munchie-gekte.
Als je geïnfuseerde eetwaren gebruikt als onderdeel van je maaltijd, zorg er dan voor dat je niet te ver gaat. Sla de brownie of zoete traktatie misschien over en probeer in plaats daarvan cannabis kokosolie of andere bakolie te gebruiken in een gezonder gerecht. Er zijn veel opties die geen extra calorieën bevatten.
Blijf bezig
Het is heel normaal om je gedachten te laten afdwalen terwijl je high bent, maar als je aan eten begint te denken, richt je brein dan op iets anders. Train jezelf om op een andere activiteit over te schakelen als je aan een snack denkt. Serieus, het kan van alles zijn: videospelletjes spelen, een balletje trappen met Bob Ross, of je ultieme cannabisclubhuis bedenken. Deze of elke andere favoriete activiteit werkt ook, zolang het maar veilig is om onder invloed te doen.
Get the Taste Out of Your Mouth
Als je high bent, zul je tandpasta en mondwater om meer dan één reden waarderen. Niet alleen geniet je van de muntachtige frisheid, het kan je helpen de gedachte te vergeten aan nog een lekker pindakaaskoekje in je mond, en als je toch naar het potje grijpt, zul je merken dat niet-muntachtige smaken slecht smaken als ze zich vermengen met je frisse adem.
Gelukkig valt tandenpoetsen in de eerder genoemde categorie van veilige activiteiten om te doen terwijl je high bent – twee vliegen in één klap.
Probeer eens een andere soort
Hoewel je de munchies krijgt of niet, hangt voor een groot deel af van de soort cannabis die je consumeert. Als je na het roken je smaakpapillen niet onder controle kunt houden, probeer dan een of twee nieuwe soorten om er een te vinden die beter past bij je doel om niet te gaan snoepen. Vooral soorten met een hoog CBD- en THCV-gehalte zijn hier heel geschikt voor – bekijk onze lijst met 10 soorten die je helpen om niet te snoepen, of vraag je budtender om je te helpen iets soortgelijks te vinden.
Verban jezelf van verleiding…
Sommigen van ons hebben het gevoel dat hoe we het ook proberen, we gewoon niet kunnen stoppen met snoepen terwijl we high zijn. Als je weet dat je gaat comazuipen, zorg dan dat je alles weggooit waar je spijt van krijgt. Haal geen junkfood in huis, schrap het nummer van de pizzaman… doe wat nodig is om die betreurenswaardige post-cannabismaaltijden van jezelf weg te houden.
…En bereid je voor op het onvermijdelijke snoepen
Je kunt deze omschakeling nog succesvoller maken door gezonde snacks en voedingsmiddelen bij de hand te hebben voor als je de keukenkastjes plundert. Het zal je verbazen hoeveel makkelijke, lekkere opties er zijn voor gezonde snacks – echt waar. Je zult de Chinees van gisteren of de corn dogs uit de magnetron waarschijnlijk niet eens meer missen als je bijvoorbeeld een tropische yoghurtparfait hebt geprobeerd.
Vooraf trainen om het veggen goed te maken
Hier is nog een manier om je voor te bereiden op je onvermijdelijke trek: ga trainen voor je gaat roken of vapen. Zoek een activiteit die je leuk vindt, of dat nu hardlopen, fietsen, gewichtheffen of yoga is. Doe het dan en verbrand genoeg calorieën om een paar hapjes later te rechtvaardigen.
Gebruik de vreetbuien in je voordeel
Ten slotte, als je de vreetbuien niet kunt verslaan, laat ze dan voor je werken. Misschien ben je niet zo’n fan van bladgroenten zoals spinazie of boerenkool, die bekend staan als uitstekend voor je gezondheid. Wacht maar tot je een paar trekjes genomen hebt en maak dan bijvoorbeeld een gebakken spinazie frittata. Je zult merken dat het veel lekkerder is terwijl je high bent, en je lichaam zal je dankbaar zijn voor de toevoeging van bladgroenten aan je dieet.