Mannen: heftige reacties op zwangerschap
Zwangerschap kan voor sommige mannen een tijd van stress, zorgen, druk, frustratie en verwarring zijn. Je kunt te maken krijgen met voorbereidingen voor de komst van de baby, eisen op het gebied van geld en werk – en nog veel meer.
Je kunt je onvoorbereid voelen op de zorg voor een pasgeborene, en je zorgen maken over het ‘verliezen’ van tijd voor jezelf en je partner. En dan is er ook nog het vooruitzicht dat je de aandacht en genegenheid van je partner moet delen met een baby.
Zwangerschap kan bij sommige mannen ook sterkere reacties oproepen. Denk aan woede, angst, bezorgdheid en depressie.
Het kan zijn dat u voor het eerst dergelijke sterke emoties ervaart. Of dingen die u normaal niet van streek maken, doen dat nu wel – bijvoorbeeld de druk op het werk.
Gevoelens als frustratie en woede zijn normaal. Waar het om gaat is hoe je ermee omgaat.
Wanneer boosheid tijdens de zwangerschap geweld wordt
Voor sommige mannen kunnen sterke reacties op de zwangerschap, zoals boosheid, leiden tot geweld.
Zwangerschap kan voor sommige mannen een moment zijn waarop ze voor het eerst in hun relatie geweld gebruiken. Of als ze al eerder geweld hebben gebruikt, kunnen ze dit gedrag voortzetten tijdens de zwangerschap.
Vrouwen in relaties waarin geweld voorkomt, kunnen het gevoel hebben dat ze ‘op eieren lopen’ omdat ze bang zijn gewelddadig gedrag uit te lokken.
Vol geweld ontstaat wanneer mensen hun macht gebruiken om iemand anders pijn te doen, te controleren of te pesten. Er zijn vele vormen van geweld. Geweld kan bijvoorbeeld verbaal, emotioneel of fysiek zijn.
manieren om als man met boosheid om te gaan
Iedereen voelt zich wel eens boos. Maar om een goede vader te zijn, moet je ook leren om te gaan met je boosheid op een manier die je gezin niet schaadt.
Je kunt je boosheid op een gezonde manier uiten, bijvoorbeeld door te gaan hardlopen of een boksbal te slaan. Op rustigere momenten nadenken en praten over wat je woede triggert, is ook een goede stap om ermee om te gaan.
Maar als je moeite hebt om je woede te beheersen, of als je woede tot geweld leidt, hoef je je er niet voor te schamen om hulp te zoeken.
Als je hulp krijgt, kun je merken dat er goede dingen terugkomen in je leven. Als u bijvoorbeeld in staat bent om zonder woede te spreken en u uit te drukken, kan dat helpen om het vertrouwen in uw relaties met uw familie en andere belangrijke mensen in uw leven te herstellen.
Effecten van geweld tijdens de zwangerschap
Net als lichamelijk letsel of trauma kan geweld de stresshormonen doen stijgen bij mensen die aan het geweld zijn blootgesteld.
Als geweld een vrouw tijdens de zwangerschap overkomt, gaan deze stresshormonen via de placenta naar de groeiende baby. Ze kunnen de ontwikkeling van de baby schaden. Geweld tijdens de zwangerschap kan ook leiden tot een miskraam, een grotere kans op vroeggeboorte en sterfte van de pasgeborene.
Deze kwesties zijn zo belangrijk dat veel Australische staten hun wetten hebben veranderd, zodat ongeboren baby’s worden beschermd door kinderbeschermingsafdelingen van de staat. Dit betekent dat een interventiebevel kan worden uitgevaardigd tegen mannen die gewelddadig zijn, waardoor ze geen contact meer kunnen hebben met hun zwangere partner.
Deze mannen kunnen niet naar de geboortes van hun kinderen en zullen vanwege hun geweld beperkt en onder toezicht contact hebben met hun kind.
Vol geweld na geboorte
Vader zijn is niet altijd makkelijk. Je moet leren hoe je voor je baby moet zorgen en hoe je op de behoeften van je baby moet reageren. Maar je kunt je gefrustreerd voelen of je zelfvertrouwen verliezen als je niet weet wat je moet doen. U kunt ook te maken krijgen met werkdruk, relationele spanningen of slaapgebrek. Deze spanningen kunnen leiden tot boosheid, en boosheid kan leiden tot geweld.
Als dit gebeurt, loopt u het risico de controle te verliezen en uw partner of uw baby pijn te doen.
Volwassenheid is niet OK.
Newborns en baby’s hebben zwakke nekspieren en grote, zware hoofden. Een baby gewelddadig door elkaar schudden, of slaan, schoppen of gooien, kan leiden tot de dood, invaliditeit of ernstig letsel.
Dingen die u kunt doen
Als u het gevoel hebt dat u het niet redt, of u raakt gefrustreerd, overstuur of boos op uw partner of andere mensen, neem dan de volgende stappen:
- Verlaat de situatie zodat u uzelf en alle anderen veilig kunt houden. Dit is niet weglopen – het is verantwoordelijkheid nemen. Je kunt zeggen: ‘Ik ben overweldigd en ik moet even naar buiten om tot rust te komen’.
- Voordat je teruggaat, doe je je best om te kalmeren. Haal diep adem of maak een wandeling. Zeg tegen jezelf: ‘Boos worden lost dit probleem niet op’ of ‘Ik kan dit oplossen’ – alles wat je kan helpen om te kalmeren.
- Voordat je teruggaat, voel je je kalm in je lichaam. Tekenen dat je kalmeert, zijn onder meer je hartslag die vertraagt (van snel kloppen) en je spieren en kaak die ontspannen (van gespannen of gebald aanvoelen).
- Wanneer je kalm bent, kan het helpen om na te denken over wat je heeft doen afgaan en hoe je de dingen de volgende keer anders zou kunnen aanpakken.
- Bel 1800RESPECT (1800 737 732) of ga naar 1800RESPECT voor gratis, realtime counseling 24 uur, 7 dagen per week.