Mężczyźni: silne reakcje na ciążę
Ciąża może być czasem stresu, zmartwień, presji, frustracji i zamieszania dla niektórych mężczyzn. Możesz żonglować przygotowaniami do pojawienia się dziecka, pieniędzmi i wymaganiami w pracy – i nie tylko.
Możesz czuć się nieprzygotowany do opieki nad noworodkiem i martwić się o „utratę” czasu dla siebie i swojej partnerki. Istnieje również perspektywa dzielenia się uwagą i uczuciem partnera z dzieckiem.
Ciąża może również wywołać silniejsze reakcje u niektórych mężczyzn. Może to być gniew, strach, niepokój i depresja.
Możesz doświadczać silnych emocji po raz pierwszy. Lub rzeczy, które normalnie cię nie denerwują, teraz to robią – na przykład presja w pracy.
Uczucia takie jak frustracja i złość są powszechne. Ważne jest, jak sobie z nimi radzisz.
Gdy gniew w ciąży staje się przemocą
Dla niektórych mężczyzn silne reakcje na ciążę, takie jak gniew, mogą prowadzić do przemocy.
Ciąża może być czasem, kiedy niektórzy mężczyźni używają przemocy po raz pierwszy w swoim związku. Lub jeśli stosowali już wcześniej przemoc, mogą kontynuować to zachowanie w czasie ciąży.
Kobiety w związkach, w których występuje przemoc, mogą mieć poczucie, że „chodzą po kruchych jajkach”, ponieważ boją się wywołać agresywne zachowanie.
Przemoc ma miejsce, gdy ludzie wykorzystują swoją władzę, by ranić, kontrolować lub zastraszać kogoś innego. Istnieje wiele rodzajów przemocy. Na przykład, przemoc może być słowna, emocjonalna lub fizyczna.
Sposoby radzenia sobie z gniewem jako mężczyzna
Każdy czuje czasem gniew. Ale część bycia wspaniałym tatą polega na nauczeniu się radzenia sobie z gniewem w sposób, który nie szkodzi rodzinie.
Możesz wyrazić gniew w zdrowy sposób, na przykład idąc pobiegać lub uderzając w worek treningowy. Myślenie i rozmawianie o tym, co wyzwala twoją złość w spokojniejszych momentach jest również dobrym krokiem w kierunku jej opanowania.
Jeśli jednak masz problemy z opanowaniem złości, lub twoja złość prowadzi do przemocy, nie ma wstydu w uzyskaniu pomocy.
Jeśli uzyskasz pomoc, może się okazać, że dobre rzeczy wracają do twojego życia. Na przykład, umiejętność mówienia i wyrażania siebie bez gniewu może pomóc odbudować zaufanie w twoich relacjach z rodziną i innymi ważnymi osobami w twoim życiu.
Skutki przemocy w ciąży
Podobnie jak fizyczne obrażenia lub trauma, przemoc może powodować wzrost hormonów stresu u osób narażonych na przemoc.
Jeśli przemoc dotyka kobietę podczas ciąży, te hormony stresu przechodzą przez łożysko do rozwijającego się dziecka. Mogą one zaszkodzić rozwojowi dziecka. Przemoc w czasie ciąży może również powodować poronienia, większe szanse na przedwczesny poród i śmierć noworodka.
Te kwestie są tak ważne, że wiele australijskich stanów zmieniło swoje prawo tak, aby nienarodzone dzieci były chronione przez państwowe wydziały ochrony dzieci. Oznacza to, że wobec mężczyzn, którzy stosują przemoc, może zostać wydany nakaz interwencji, uniemożliwiający im kontakt z ciężarnymi partnerkami.
Mężczyźni ci nie mogą uczestniczyć w narodzinach swoich dzieci i będą mieli ograniczony i nadzorowany kontakt z dzieckiem z powodu stosowanej przez siebie przemocy.
Przemoc po urodzeniu dziecka
Bycie ojcem nie zawsze jest łatwe. Musisz nauczyć się, jak opiekować się dzieckiem i jak reagować na jego potrzeby. Ale możesz czuć się sfrustrowany lub stracić pewność siebie, jeśli nie wiesz, co robić. Możesz też odczuwać presję w pracy, napięcie w związku lub brak snu. Te stresy mogą prowadzić do gniewu, a gniew może prowadzić do przemocy.
Jeśli tak się stanie, możesz być narażona na utratę kontroli i skrzywdzenie partnera lub dziecka.
Przemoc nie jest w porządku.
Noworodki i niemowlęta mają słabe mięśnie szyi i duże, ciężkie głowy. Gwałtowne potrząsanie dzieckiem, bicie, kopanie lub rzucanie może prowadzić do śmierci, kalectwa lub poważnych obrażeń.
Rzeczy, które możesz zrobić
Jeśli czujesz, że sobie nie radzisz lub jesteś sfrustrowana, zdenerwowana lub zła na partnera lub innych ludzi, podejmij następujące kroki:
- Opuść sytuację, aby zapewnić bezpieczeństwo sobie i innym. To nie jest ucieczka – to wzięcie odpowiedzialności. Możesz powiedzieć: „Jestem przytłoczony i muszę wyjść na chwilę, aby się uspokoić”.
- Przed powrotem zrób wszystko, aby się uspokoić. Weź głęboki oddech lub idź na spacer. Powiedz sobie: „Złość nie rozwiąże tego problemu” lub „Mogę to rozwiązać” – cokolwiek, co pomoże ci się uspokoić.
- Zanim wrócisz, poczuj spokój w swoim ciele. Oznaki, że się uspokajasz to spowolnienie tętna (z szybkiego bicia) oraz rozluźnienie mięśni i szczęki (z napiętych lub zaciśniętych).
- Gdy się uspokoisz, może pomóc zastanowienie się nad tym, co cię zdenerwowało i jak mógłbyś następnym razem poradzić sobie inaczej.
- Zadzwoń pod numer 1800RESPECT (1800 737 732) lub wejdź na stronę 1800RESPECT, aby uzyskać bezpłatne porady w czasie rzeczywistym przez 24 godziny, 7 dni w tygodniu.