Uomini: forti reazioni alla gravidanza
La gravidanza può essere un periodo di stress, preoccupazione, pressione, frustrazione e confusione per alcuni uomini. Potreste destreggiarvi tra i preparativi per l’arrivo del bambino, le richieste di denaro e di lavoro – e altro ancora.
Potreste sentirvi impreparati a prendersi cura di un neonato, e preoccuparvi di “perdere” tempo per voi stessi e la vostra partner. C’è anche la prospettiva di condividere l’attenzione e l’affetto del tuo partner con un bambino.
La gravidanza può anche scatenare reazioni più forti per alcuni uomini. Queste potrebbero includere rabbia, paura, ansia e depressione.
Potresti provare emozioni forti come queste per la prima volta. O cose che normalmente non ti turbano ora lo fanno – per esempio, la pressione sul lavoro.
Sentimenti come la frustrazione e la rabbia sono comuni. Ciò che conta è come li gestisci.
Quando la rabbia in gravidanza diventa violenza
Per alcuni uomini, reazioni forti alla gravidanza, come la rabbia, possono portare alla violenza.
La gravidanza può essere un momento in cui alcuni uomini usano violenza per la prima volta nella loro relazione. O se hanno già usato violenza in precedenza, potrebbero continuare questo comportamento durante la gravidanza.
Le donne in relazioni in cui c’è violenza possono avere la sensazione di “camminare sulle uova” perché hanno paura di scatenare un comportamento violento.
La violenza avviene quando le persone usano il loro potere per ferire, controllare o intimidire qualcun altro. Ci sono molti tipi di violenza. Per esempio, la violenza può essere verbale, emotiva o fisica.
Come gestire la rabbia da uomo
Tutti si sentono arrabbiati a volte. Ma parte dell’essere un grande padre implica imparare a gestire la tua rabbia in un modo che non faccia male alla tua famiglia.
Puoi esprimere la rabbia in modi sani, come andare a correre o colpire un sacco da boxe. Pensare e parlare di ciò che scatena la tua rabbia in momenti più calmi è anche un buon passo verso la sua gestione.
Ma se hai avuto problemi a gestire la rabbia, o la tua rabbia sta portando alla violenza, non c’è da vergognarsi a chiedere aiuto.
Se ti fai aiutare, potresti trovare cose buone che tornano nella tua vita. Per esempio, essere in grado di parlare ed esprimerti senza rabbia potrebbe aiutarti a ricostruire la fiducia nelle tue relazioni con la tua famiglia e con altre persone importanti della tua vita.
Effetti della violenza in gravidanza
Come le lesioni fisiche o i traumi, la violenza può causare un aumento degli ormoni dello stress nelle persone esposte alla violenza.
Se la violenza accade a una donna durante la gravidanza, questi ormoni dello stress passano attraverso la placenta al bambino che cresce. Possono danneggiare lo sviluppo del bambino. La violenza durante la gravidanza può anche causare un aborto spontaneo, una maggiore probabilità di parto prematuro e la morte del neonato.
Queste questioni sono così importanti che molti stati australiani hanno cambiato le loro leggi in modo che i bambini non ancora nati siano protetti dai dipartimenti statali di protezione dei bambini. Questo significa che un ordine di intervento può essere emesso contro gli uomini che sono violenti, impedendo loro di avere contatti con le loro partner incinte.
Questi uomini non possono andare alla nascita dei loro figli e avranno contatti limitati e supervisionati con il loro bambino a causa della loro violenza.
Violenza dopo la nascita del bambino
Essere padre non è sempre facile. Devi imparare a prenderti cura del tuo bambino e a rispondere ai suoi bisogni. Ma potresti sentirti frustrato o perdere fiducia se non sai cosa fare. Potresti anche avere pressioni sul lavoro, tensioni nelle relazioni o mancanza di sonno. Questi stress possono portare alla rabbia, e la rabbia può portare alla violenza.
Se questo accade, potreste rischiare di perdere il controllo e fare del male al vostro partner o al vostro bambino.
La violenza non va bene.
I neonati e i bambini hanno muscoli del collo deboli e teste grandi e pesanti. Scuotere violentemente un bambino, o colpire, calciare o lanciare, può portare a morte, disabilità o lesioni gravi.
Cose che puoi fare
Se ti sembra di non farcela, o ti senti frustrato, turbato o arrabbiato con il tuo partner o con altre persone, fai questi passi:
- Lascia la situazione in modo da poter mantenere te stesso e tutti gli altri al sicuro. Questo non è scappare – è assumersi la responsabilità. Potresti dire, ‘Sono sopraffatto e ho bisogno di uscire per un momento per calmarmi’.
- Prima di tornare, fai del tuo meglio per calmarti. Fai dei respiri profondi o vai a fare una passeggiata. Dite a voi stessi, ‘Arrabbiarsi non risolverà questo problema’ o ‘Posso risolvere questo problema’ – qualsiasi cosa che vi aiuti a calmarvi.
- Prima di rientrare, sentite la calma nel vostro corpo. Segni che ti stai calmando includono il rallentamento del tuo battito cardiaco (dal battere veloce) e il rilassamento dei muscoli e della mascella (dal sentirsi tesi o serrati).
- Quando sei calmo, potrebbe aiutarti pensare a cosa ti ha fatto scattare e come potresti gestire le cose in modo diverso la prossima volta.
- Chiama il 1800RESPECT (1800 737 732) o vai su 1800RESPECT per una consulenza gratuita e in tempo reale 24 ore, 7 giorni alla settimana.