Znalezienie najlepszego sprzętu do ćwiczeń dla małych przestrzeni jest, jak na ironię, nie lada wyczynem. Ba-dum-tsss.
Musi być oszczędzający miejsce, najlepiej wielofunkcyjny, nie może całkowicie zrujnować estetyki twojego mieszkania…I byłoby miło, gdyby twoje dążenie do lepszego ciała i zdrowia nie okaleczyło całkowicie twojego konta bankowego. To spora presja, by postawić na prostą maszynę do ćwiczeń lub akcesorium.
Więc, by ułatwić ci życie, co zdarza się tak rzadko, przychodzi ta lista. Możesz zobaczyć większość urządzeń do ćwiczeń w akcji, rzucić okiem na niektóre z recenzji i znaleźć dodatkowe informacje na temat procedur treningowych związanych z tymi maleństwami.
Odpocznij, zrelaksuj się i zrób pierwszy krok w kierunku zbudowania swojej małej domowej siłowni.
Tutaj znajdziesz szybkie zestawienie sprzętu do ćwiczeń dla małych przestrzeni:
- Cubii Jr Under-Desk Elliptical
- Gaiam Yoga Ball Chair
- Gorilla Bow Resistance Training
- MaxiClimber(r) Folding Vertical Climber
- Perfect Fitness Doorway Multi-Gym
- Składany rowerek treningowy
- Sunny Health & Fitness Compact Elliptical
- Goplus Compact Under-Bieżnia pod biurkiem
- Quiet Punch Door-Mounted Punching Bag
- Noonchi Office Chair-Mounted Workout Equipment
- Pocket Monkii Door-Mała domowa siłownia montowana na drzwiach
- Standing Desk Exercise Bike
- Pullup & Dip Detachable Pull- Up &Up & Dip Bar
- Sunny Health & Fitness Twist Stepper
- Comfort Design Mats Foam Rug
- Perfect Fitness Ab Carver Pro Roller
- Weider Ultimate Folding Workout Machine
- Stamina Folding Air Rowing Machine
- Neofit Collapsing Foam Roller
P.S.
Ten post może zawierać linki partnerskie. Jeśli dokonasz zakupu po kliknięciu w taki link, zarobię niewielką prowizję (bez dodatkowych kosztów dla Ciebie), aby nakarmić studnię bez dna, jaką jest mój kot.
Zdobądź swój trening cardio w małej przestrzeni dzięki temu podbiurkowemu urządzeniu eliptycznemu
Biegaj razem ze swoją postacią z gry wideo, używając tego podbiurkowego urządzenia eliptycznego.
Cubii Jr pozwala ćwiczyć pod biurkiem bez obijania kolan. Ergonomiczna konstrukcja o niskim wpływie na ciało pozwala spalić 150 kalorii na godzinę. Dodatkowo, jest to świetny sposób, aby uczynić pracę przy biurku lub skłonności do gier nieco zdrowszymi.
Możesz zintensyfikować swój trening, korzystając z 8 poziomów oporu i po cichu spalać kalorie podczas gry na klawiaturze. I nawet nie zauważysz, że ćwiczysz.
Najlepszy sprzęt do ćwiczeń dla małych przestrzeni to ten, który można łatwo przechowywać. Nie trzeba dodawać, że Cubii Jr jest właśnie taki – można go schować pod biurkiem.
Kup tutaj
Jest też zaawansowana wersja Cubii wyposażona w łączność z aplikacjami i Bluetooth.
Sprytnie wykorzystaj swoją małą przestrzeń, kupując ten zestaw krzeseł z piłką do jogi
Zaopatrzenie się w piłkę do ćwiczeń może sprawić, że Twoja rutyna fitness nabierze rozpędu i odejdzie od powtarzalnych przysiadów i przysiadów. Niewiarygodnie wszechstronna, może być używana do różnych ćwiczeń rozciągających i wzmacniających rdzeń. Dodatkowo, odbija się. Dobrze się odbija.
Możliwość przekształcenia go w krzesło biurowe sprawia, że jest to jeden z najlepszych sprzętów do ćwiczeń dla małych przestrzeni.
Jako krzesło nie zajmuje cennego miejsca, pomaga zaoszczędzić pieniądze i wspiera plecy.
A odbijanie się na krześle może sprawić, że nawet najnudniejsza praca przy biurku będzie bardziej zabawna.
Kup tutaj
Tonuj swoje ramiona, nogi, klatkę piersiową i mięśnie rdzenia z tym oszczędzającym miejsce łukiem
Trening z łukiem oporowym to świetny sposób na zaoszczędzenie miejsca i uzyskanie treningu siłowego o wysokiej intensywności.
Dostajesz łuk z aluminium lotniczego z wieloma taśmami oporowymi, które dają Ci do 110 funtów napięcia. W ten sposób twoje ciało uzyskuje taką samą wartość ćwiczeń, jaką normalnie uzyskałoby z nieporęcznych ciężarów, które zajmują mnóstwo miejsca.
Możesz trenować każdą grupę mięśni z Gorilla Bow, postępując zgodnie z instrukcjami zawartymi w ich obszernej bibliotece ćwiczeń i treningów, która znajduje się tutaj.
Kup tutaj
Wspinaj się na nowe wyżyny treningu całego ciała w swojej małej przestrzeni z tym pionowym pnączem
Pierwszą zasadą dekorowania małej przestrzeni jest pójście w pionie. Nie, to nie jest kreatywne podejście do słynnego cytatu z „Fight Club”. To po prostu fakt. Dlatego właśnie ten element wyposażenia do ćwiczeń jest idealny dla małych przestrzeni. Pozwala na pionowe przejście zarówno w przechowywaniu, jak i ćwiczeniach.
Trening na tym pnączu będzie tonizował nogi, brzuch i ramiona poprzez 10-minutowe sesje o niskim wpływie. Wyposażony jest również w aplikację na telefon. Dodatkowo, jest w 90% zmontowany, więc możesz zacząć ćwiczyć od razu.
Jego składana konstrukcja pozwala również na łatwe oparcie o ścianę w celu przechowywania. Można go również schować za zasłonami prywatności do następnego treningu w domu.
Kup tutaj
Użyj drzwi z drążkiem do ćwiczeń, aby wzmocnić ramiona & abs workout
Z tym poręcznym elementem, możesz ćwiczyć ramiona, rdzeń, plecy i mięśnie klatki piersiowej. Wszystko czego potrzebujesz to drzwi.
Ten wyściełany multisiłownia pozwala zamienić drzwi w drążek do podciągania. Ma nośność 300 funtów, więc możesz robić podciągnięcia nawet z kamizelką obciążeniową.
Ale to nie wszystko. Możesz go również używać do wielu innych ćwiczeń. Obejmuje to pompki, przysiady i dipy. Drążek ma również 3 pozycje uchwytu, dzięki czemu możesz wybrać grupę mięśni, którą chcesz ćwiczyć.
Oraz oczywiście jest to niezwykle kompaktowy sprzęt do ćwiczeń, który nie zagraca małej przestrzeni.
Kup tutaj
Zdobądź kilka mil pod pasem dzięki temu składanemu rowerowi do ćwiczeń
Jeśli pogoda nie sprzyja, możesz jeździć na rowerze w domu i jednocześnie wzmacniać mięśnie.
Ten kompaktowy rower treningowy ma składaną konstrukcję, która pozwala łatwo przechowywać go na małej przestrzeni. Wykonany z wysokiej jakości stali ma nośność 300 funtów. Jest on również wyposażony w wyświetlacz LCD, który pomoże Ci śledzić spalone kalorie, czas, dystans, prędkość i tętno.
Wreszcie, ta maszyna treningowa posiada ergonomicznie zaprojektowane siedzisko z gąbką o wysokiej gęstości.
Gotowy do walki z kaloriami.
Kup tutaj
Spalaj kalorie dzięki intensywnemu treningowi cardio na tym kompaktowym urządzeniu eliptycznym
Według Harvard Medical School, ćwiczenie na urządzeniu eliptycznym przez 30 minut pomoże Ci spalić około 2,16 kalorii na każdy funt masy Twojego ciała. Mówiąc prościej, jeśli ważysz, powiedzmy, 160 funtów, spalisz około 345 kalorii w ciągu zaledwie 30 minut na eliptyku.
To są szalone liczby! I możesz to zrobić nawet w małej przestrzeni dzięki temu kompaktowemu eliptycznemu urządzeniu od Sunny Health & Fitness. Wyposażony jest w tylne kółka, które pozwalają na przetoczenie go do magazynu po treningu.
Kup tutaj
Wielozadaniowość podczas chodzenia na tej podbiurkowej bieżni i spalanie kalorii
Bieżnia jest jednym z najbardziej znienawidzonych, ale i najbardziej efektywnych sposobów na uzyskanie treningu cardio.
I zazwyczaj, bieżnie mają tendencję do bycia nieporęcznymi i po prostu nie są opcją dla małych przestrzeni. Chyba, że jest to ten. Ta kompaktowa bieżnia ma tylko 6,5 cala wysokości i może być przechowywana w dowolnym miejscu – pod biurkiem, kanapą, łóżkiem i tak dalej. Posiada nawet kółka ułatwiające transport.
Jeśli masz stojące biurko, możesz połączyć je z tą bieżnią, aby pozostać w formie nawet w godzinach pracy. Bieżnia wyposażona jest w wyświetlacz LED z mnóstwem danych na temat Twoich postępów.
Spalaj kalorie, utrzymuj mięśnie w dobrej formie, a co najważniejsze, pozostań zdrowy.
Kup tutaj
Zbuduj najlepszą domową siłownię o małej przestrzeni, zaczynając od tego worka treningowego montowanego na drzwiach
.zamontowanego na drzwiach worka do boksowania
Boks to Twój przysmak? Możesz nadal pracować nad swoimi ciosami i sierpami w domu, bez umieszczania nieporęcznego worka treningowego w swojej małej przestrzeni.
Quiet Punch to przenośny worek treningowy, który mocuje się do dowolnych drzwi o wymiarach 28″ – 36″. Ta tymczasowa konfiguracja nie porysuje drzwi i pozwoli Ci wyładować trochę frustracji pod koniec dnia.
W zestawie otrzymasz również klips do telefonu. Przymocuj go do dolnego paska i śledź samouczki treningowe na iPhonie lub aplikacji na Androida. Na ich kanale Youtube znajdziesz również pełne sesje bokserskie, porady i filmy instruktażowe.
Kup tutaj
Pracuj w swoim domowym biurze, zamieniając krzesło w wielofunkcyjną maszynę do ćwiczeń
Masz nużąco nudną rozmowę konferencyjną, która mogłaby być krótką wiadomością e-mail? Cóż, nadszedł czas, aby wzmocnić swoje tricepsy.
Zamień swoje nudne krzesło biurowe w maszynę do ćwiczeń. Najlepszą rzeczą w tym małym urządzeniu do ćwiczeń jest to, że nie zajmuje ono miejsca. Po prostu przymocowuje się do krzesła i daje innym znać, żeby z tobą nie zadzierać.
Możesz przymocować go do praktycznie każdego krzesła biurowego. Możesz przełączać się między dwoma rodzajami dołączonych taśm oporowych – 5 lbs (do lekkiego rozciągania) i 20 lbs (do ciężkiego treningu). Dzięki nim możesz skupić się na mięśniach tricepsów, bicepsów, klatki piersiowej i pleców. Przykładowe ćwiczenia można również znaleźć na ich kanale Youtube.
Kup tutaj
Zamontuj najlepszą małą domową siłownię w swojej kieszeni dzięki temu zestawowi do treningu w podwieszeniu
Co definiuje najlepszą domową siłownię dla małej przestrzeni? Cóż, po pierwsze, mieści się w kieszeni. I jest to najbardziej wspierane urządzenie fitness w historii Kickstartera.
Pocket Monkii to kompletny system do treningu bodyweight, który mieści się w malutkiej torebce. Wszystko, czego potrzebujesz, aby korzystać z tego zestawu do treningu w podwieszeniu, to coś, co ma każdy z nas – drzwi.
Dzięki odpowiedniej aplikacji możesz znaleźć trening specjalnie dla Ciebie. A jest ich 300+, z których możesz wybierać. Poważnie, z tak wieloma możliwościami wyboru Twoja rutyna treningowa nigdy nie stanie się rutyną-rutyną.
Kup tutaj
Użyj tego roweru stacjonarnego i biurka stojącego, aby poprawić swoje zdrowie i pracę
Siedzenie to nowe palenie, ludzie.
Jednym ze sposobów zapobiegania negatywnym skutkom siedzenia przez dłuższy czas (lista jest równie imponująca, co przygnębiająca) jest bycie bardziej aktywnym. Dla nas, pracowników biurkowych, bycie aktywnym oznacza co najmniej zakup biurka stojącego.
Aby jeszcze bardziej to podkreślić, to biurko stojące jest jednocześnie stacjonarnym rowerem do ćwiczeń. Możesz przełączać się między jednym a drugim tak często, jak tylko chcesz. Z 4 kółkami w miejscu, można łatwo przenieść go do przechowywania, ale wygląda czysto i stylowo wystarczająco, że nie trzeba.
Druga zasada dekorowania małej przestrzeni jest posiadanie jednego obiektu, który służy kilku celom. Przekształcanie, wielofunkcyjny, konwertowalny, masz sedno. To stojące biurko i rowerek do ćwiczeń spełniają wszystkie te warunki.
Kup tutaj
Zachowaj estetykę małej przestrzeni dzięki temu odłączanemu pulpitowi.w górę & dip bar
igcaption urządzenie do ćwiczeńDwie rzeczy odróżniają ten drążek do podciągania od reszty.od reszty.
Po pierwsze, nie będzie on rzucał się w oczy w Twoim pokoju. Widzisz, składa się on z dwóch części – podstawy i samego drążka do podciągania. Po treningu możesz odłączyć drążek od podstawy i ukryć go, podczas gdy płaska podstawa może być przykryta obrazem lub gobelinem.
Po drugie, jak sama nazwa wskazuje, Pullup & Dip bar to rodzaj sprzętu do ćwiczeń 2 w 1. Który jest najlepszym rodzajem sprzętu do ćwiczeń, im wyższa liczba tym lepiej. Odłącz drążek do podciągania od podstawy, obróć go i możesz pracować nad swoimi dipami.
W pełnym pakiecie otrzymujesz również adapter zewnętrzny do drążka. Możesz zamontować go na drzewie lub słupie w swoim ulubionym miejscu i cieszyć się świeżym powietrzem podczas spalania kalorii.
Podążając za filmami instruktażowymi na ich kanale Youtube lub pisemną instrukcją, możesz uzyskać trening całego ciała z ponad 35 ćwiczeniami. Ponadto, możesz dostosować swój trening do własnych potrzeb, dodając opaski oporowe, paski do ćwiczeń mięśni brzucha, przedłużacze i inne akcesoria fitness.
Kup tutaj
Podnieś swoją grę cardio dzięki jednemu z najlepszych kawałków sprzętu do ćwiczeń sprzętem do ćwiczeń dla małych przestrzeni
Podnieś swój dzienny wynik Fitbit dzięki temu twister stepperowi. Możesz uzyskać intensywny trening cardio, po prostu biegając w miejscu z tym urządzeniem. Co więcej, regulowana wysokość wykonywanych kroków i opaski twister, pozwalają na pracę nad całym ciałem.
Niezależnie od pogody i planów, możesz się pocić każdego dnia. Poważnie, w ciągu zaledwie 45 minut możesz spalić około 300 kalorii.
Plus, ta mała maszyna cardio jest wystarczająco kompaktowa (18 x 19 x 9 cali), aby schować się pod łóżkiem lub w szafie.
Kup tutaj
Zawsze bądź gotowy do zrzutu i robienia przysiadów z tą stylową piankową matą do ćwiczeń
To piankowa mata do ćwiczeń, która wygląda jak stylowa mata do ćwiczeń o wymiarach 6.5 ft x 4.5 ft dywanik. Więc możesz mieć ciastko i zjeść ciastko.
Czy czasami czujesz, że mógłbyś ćwiczyć, ale nie chcesz przechodzić przez cały proces przygotowawczy? Wiesz, rozkładanie maty, przebieranie się, ustawianie sprzętu. Kłopoty wydają się niewarte tego, więc pomijasz treningi.
Dzięki temu połączeniu dywan-mata możesz opuścić się w każdej chwili i zacząć robić przysiady. Niestety, nie ma już żadnych wymówek.
Kup tutaj
Work toward rock-hard abs with this kinetic engine equipped ab wheel roller
Pomimo swojej nazwy, ab roller działa o wiele więcej niż tylko na mięśnie brzucha. Wykonując roll-out z ab rollerem, angażujesz swój rdzeń, biodra, ramiona i mięśnie pleców. Tak więc używając wałka do brzuszków i nakolanników (lub maty do ćwiczeń) możesz uzyskać trening całego ciała na małej przestrzeni.
Ten konkretny wałek do brzuszków jest bardzo szerokim, ergonomicznym modelem. Dzięki silnikowi kinetycznemu i stalowej sprężynie, daje Ci odpowiednią ilość oporu i stabilności dla optymalnego treningu.
Plus, jest przenośny i łatwy do przechowywania. To zdecydowany must-have dla małej domowej siłowni.
Kup tutaj
Wykonaj ponad 100 ćwiczeń kształtujących sylwetkę na małej przestrzeni dzięki urządzeniu.kształtowania ciała na małej przestrzeni dzięki tej składanej maszynie
Ten sprzęt do ćwiczeń został zbudowany, aby dać Ci wszystko. A mówiąc „wszystko” mam na myśli trening całego ciała z ponad 100 ćwiczeniami do wyboru.
Z 7 regulowanymi poziomami nachylenia, 4 taśmami oporowymi i systemem linek, ta rzecz pozwala Ci zbudować najbardziej wszechstronną rutynę treningową. Korzystając z dołączonego przewodnika treningowego, możesz skupić się na kształtowaniu wszystkiego, od ramion i barków, przez brzuch, aż po uda i łydki.
Jeśli chodzi o przechowywanie i przenośność, urządzenie posiada technologię slide-away, która sprawia, że łatwo je przenieść, gdy tylko jest potrzebne.
Kup tutaj
Zaangażuj całe swoje ciało dzięki tej składanej maszynie wioślarskiej do małych przestrzeni
Jeśli chodzi o trening w małych przestrzeniach, ta maszyna jest składana. Co więcej, posiada wbudowane kółka, które pozwalają na szybkie przeniesienie jej po zakończeniu treningu. Możesz ją zostawić w odległym kącie, szafie lub po prostu ukryć za roletami prywatności w swoim małym mieszkaniu.
Kup tutaj
Wypielęgnuj swoje obolałe mięśnie w dowolnym miejscu z najbardziej kompaktowym, składanym wałkiem piankowym na świecie
Bez popadania w anatomię, długotrwałe używanie wałka z pianki może pomóc Ci złagodzić bolesność i węzły w mięśniach. A wszyscy wiemy, że brak możliwości poruszania się następnego dnia po treningu może być bardzo zniechęcający.
Istnieje stroma krzywa uczenia się, jak i gdzie powinieneś używać wałka piankowego. Możesz dowiedzieć się nieco więcej o tym doświadczeniu w tym artykule INSIDER. I choć wybór wałków z pianki jest tak ogromny, że wprawiłby Chidiego w osłupienie (pozdrowienia dla fanów „The Good Place”), musisz od czegoś zacząć.
Problemem jest to, że wałki piankowe mogą być dość nieporęczne. Ale ten robi coś zupełnie przeciwnego. Składa się do 10 cm (4 cale) wysokości, co ułatwia przechowywanie w małych pomieszczeniach. Więc kiedy w domu, można trzymać go na półce lub schowany w szufladzie. Z łatwością zmieści się również w torbie na siłownię lub bagażu podręcznym.
Kup tutaj
Pełne ujawnienie, ten składany wałek z pianki został sfinansowany przez tłum i (w momencie pisania tego artykułu) jest nadal w fazie rozwoju prototypu. Więc jeśli Twoje mięśnie nie mogą już dłużej czekać, możesz zamiast tego sprawdzić ten wałek z pianki.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj.