Encontrar o melhor equipamento de exercício para espaços pequenos não é, ironicamente, uma pequena proeza. Ba-dum-tsssss.
P>Precisa de poupar espaço, de preferência multifuncional, não arruinar completamente a estética do seu apartamento…E seria bom se a sua busca por um corpo e saúde melhores não mutilasse completamente a sua conta bancária. Isso é muita pressão para colocar numa simples máquina de exercício ou acessório.
Então, para facilitar a sua vida, o que acontece tão raramente, vem esta lista. Pode ver a maioria do equipamento de exercício em acção, olhar para algumas das revisões, e encontrar informação adicional sobre as rotinas de exercício associadas a estes bebés.
Volte atrás, relaxe, e dê o primeiro passo para construir o seu pequeno ginásio em casa.
Aqui está um resumo rápido do equipamento de exercício para pequenos espaços que encontrará aqui:
- Cubii Jr Under-Desk Elliptical
- Cadeira de Bolas Gaiam Yoga
- Gorilla Bow Resistance Training
- MaxiClimber(r) Folding Vertical Climber
- Perfect Fitness Doorway Multi-Ginásio
- Goplus Compact Under-Passadeira de secretária
- Porta de bolso Monkii-Ginásio Pequeno Montado em Casa
- Sunny Health &Solidade Física Twist Stepper
- Solidade Física Perfeita Ab Carver Pro Roller
- Weider Ultimate Folding Folding Workout Machine
- Stamina Folding Air Rowing Machine
- Neofit Collapsing Foam Roller
Bicicleta de exercício dobrávelSunny Health & Fitness Compact Elliptical
Saco de perfuração montado na porta Saco de perfuração montado na porta Noonchi Equipamento de treino montado na cadeira de escritório
Bicicleta de Exercício de PuxadorPullup & Puxador Destacável DipPara cima &Dip Bar
li>Conforto Tapetes de Design Rug
P.S.
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Faça o seu treino cardiovascular num pequeno espaço com esta elíptica debaixo da secretária
Executar juntamente com o seu personagem de videojogo usando esta elíptica debaixo da secretária.
Cubii Jr permite-lhe fazer exercício debaixo da secretária sem bater com os joelhos. O seu desenho ergonómico de baixo impacto permite-lhe queimar 150 calorias por hora. Além disso, esta é uma óptima forma de tornar o seu trabalho de secretária ou tendências de jogo um pouco mais saudável.
Pode intensificar o seu trabalho usando 8 níveis de resistência e queimar calorias silenciosamente enquanto encrava naquele teclado. E nem sequer notará que está a fazer exercício.
O melhor equipamento de exercício para espaços pequenos é aquele que pode facilmente guardar. Escusado será dizer que o Cubii Jr é apenas isso – fica escondido debaixo da secretária.
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Existe também uma versão avançada do Cubii equipada com app-connectivity e Bluetooth.
Faça um uso inteligente do seu pequeno espaço, obtendo este conjunto de cadeiras de yoga com bola
Apanhar uma bola de exercício pode elevar a sua rotina de fitness a um nível superior a partir de sentar e agachar-se repetidamente. Incrivelmente versátil, pode ser usada numa variedade de exercícios de alongamento e reforço do núcleo. Além disso, ela salta. Ela salta bem.
Ser capaz de a transformar numa cadeira de escritório é a razão porque é uma das melhores peças de equipamento de exercício para espaços pequenos.
Como uma cadeira, não ocupa espaço valioso, ajuda-o a poupar dinheiro, e apoia as suas costas.
E saltar numa cadeira pode fazer com que até a secretária mais aborrecida trabalhe de forma mais divertida.
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Tonar os músculos do braço, perna, peito e núcleo com este arco que poupa espaço
p>Treino de arco de resistência é uma óptima forma de poupar espaço e obter um treino de força de alta intensidade.
Obtém-se um arco de alumínio de grau aeronáutico com múltiplas bandas de resistência que lhe dão até 110 libras de tensão. Desta forma, o seu corpo obtém o mesmo valor de exercícios que normalmente obteria com pesos volumosos que ocupam toneladas de espaço.
Pode treinar cada grupo de músculos com o Arco de Gorila, seguindo as instruções na sua vasta biblioteca de exercícios e treinos aqui localizados.
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Treparar para novas alturas de um treino de corpo inteiro no seu pequeno espaço com este trepador vertical
A primeira regra de decorar um pequeno espaço é ir na vertical. Não, isto não é um take criativo da famosa citação do “Clube da Luta”. É apenas um facto. É por isso que esta peça de equipamento de exercício é perfeita para espaços pequenos. Permite que se vá na vertical tanto no armazenamento como nos exercícios.
A formação neste trepador irá tonificar as pernas, abdominais e braços através de sessões de baixo impacto de 10 minutos. Vem também com uma aplicação telefónica de acompanhamento. Além disso, vem 90% montado para que possa começar imediatamente a exercitar-se.
O desenho dobrável das pernas também lhe permite encostar-se facilmente à parede para armazenamento. Pode também escondê-lo atrás de cegos de privacidade até ao seu próximo treino em casa.
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Utilizar a sua porta com barra de exercício para braços melhorados & treino de abdominais
Com esta peça útil, pode visar os seus braços, núcleo, costas, e músculos do peito. Tudo o que precisa é de uma porta.
p>Esta multigym acolchoada permite-lhe transformar a sua porta numa barra de puxar. Tem uma capacidade de 300 lbs para que possa fazer puxões mesmo com um colete de peso ligado.
Mas não é tudo. Também pode utilizá-lo para uma variedade de outros exercícios. Isto inclui flexões, abdominais, e mergulhos. A barra também tem 3 posições de aderência para que possa escolher o grupo de músculos que está a visar.
E, claro, é um equipamento de exercício incrivelmente compacto que não vai desorganizar um espaço pequeno.
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Faça alguns quilómetros debaixo do cinto com esta bicicleta de exercício dobrável
Se o tempo não cooperar, anda de bicicleta dentro de casa e tonifica os músculos ao mesmo tempo.
Esta bicicleta de exercício compacta tem um desenho dobrável que lhe permite guardá-la facilmente num espaço pequeno. Feita de aço de alta qualidade, tem uma capacidade de carga de 300 lbs. Está também equipada com um visor LCD que o pode ajudar a controlar as calorias queimadas, tempo, distância, velocidade e ritmo cardíaco.
Finalmente, esta máquina de exercício possui um assento ergonomicamente concebido com um assento de esponja de alta densidade.
Tem de dar a essas calorias uma corrida (ou passeio) pelo seu dinheiro.
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Queimar calorias com um intenso treino cardiovascular neste compacto elíptico
Estes são números insanos! E pode fazê-lo mesmo num espaço pequeno com este elíptico compacto de Sunny Health & Fitness. Está equipado com rodas traseiras que lhe permitem rolar para o armazenamento após o treino.
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Multitask enquanto caminha nesta passadeira e calorias queimadas
Uma passadeira é uma das formas mais odiadas mas também a mais eficaz de obter um treino cardiovascular.
E normalmente, as passadeiras tendem a ser volumosas e simplesmente não são uma opção para espaços pequenos. A menos que seja esta. Esta passadeira compacta tem apenas 6,5″ de altura e pode ser guardada em qualquer lugar – debaixo de uma secretária, um sofá, uma cama, e assim por diante. Até possui rodas para facilitar o transporte.
Se tiver uma secretária de pé, pode combiná-la com esta passadeira para se manter em forma mesmo durante o horário de expediente. A passadeira apresenta um visor LED com toneladas de dados sobre o seu progresso.
Queimar calorias, manter os seus músculos tonificados e, mais importante, manter-se saudável.
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Beba o melhor ginásio doméstico de pequeno espaço a começar por esta porta-saco de perfuração montado
Boxing is your treat? Ainda pode trabalhar nos seus golpes e ganchos em casa sem colocar um saco de perfuração volumoso no seu pequeno espaço.
Quiet Punch é um saco de perfuração portátil que se prende a qualquer 28″ – 36″ doorway. Esta configuração temporária não risca a porta e permite-lhe resolver alguma frustração no final do dia.
No pacote, também recebe um clipe telefónico. Prenda-o à barra inferior e siga os tutoriais de treino no seu iPhone ou aplicação Android. No seu canal Youtube, pode também encontrar sessões de boxe completas, dicas, e vídeos instrucionais.
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Trabalhe no seu escritório em casa transformando uma cadeira numa máquina de exercício multifuncional
Tornar a sua cadeira de escritório enfadonha numa máquina de treino de pontapé. A melhor coisa sobre este pequeno equipamento de exercício é que não ocupa espaço. Apenas se prende à cadeira e permite que os outros saibam que não se devem meter consigo.
P>Pode prendê-la a praticamente qualquer cadeira de escritório. Pode alternar entre dois tipos de faixas de resistência incluídas – 5 libras (para um estiramento ligeiro) e 20 libras (para um treino duro). Estas permitem-lhe concentrar-se nos seus tríceps, bíceps, músculos do peito e das costas. Também pode encontrar exemplos de exercícios no seu canal do Youtube.
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Aptar o melhor pequeno ginásio doméstico no seu bolso com este kit de treino de suspensão
p>O que define o melhor ginásio em casa para um espaço pequeno? Bem, para começar, cabe no seu bolso. E é o dispositivo de fitness mais apoiado na história do Kickstarter.
Pocket Monkii é um sistema completo de treino de peso corporal que cabe numa bolsa minúscula. Tudo o que precisa para utilizar este kit de treino de suspensão é algo que todos nós temos – uma porta.
Com a sua aplicação correspondente, pode encontrar o treino especificamente para si. E há mais de 300 treinos que pode escolher. A sério, com tantas escolhas, a sua rotina de treino nunca se tornará uma rotina de rotina.
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Utilizar esta combinação de papelaria e secretária de pé para impulsionar tanto a sua saúde como o seu trabalho
Sitting é o novo tabagismo, amigos.
Uma forma de prevenir as consequências negativas de sentar durante longos períodos de tempo (a lista é tão impressionante como deprimente) é ser mais activo. Para nós, jockeys de secretária, estar activo significa, pelo menos, obter uma secretária de pé.
Para além disso, esta secretária de pé é também uma bicicleta de exercício estacionária. Pode alternar entre uma e outra com a frequência que desejar. Com 4 rodas no lugar, pode facilmente deslocá-la para armazenamento, mas parece limpa e com estilo suficiente para não precisar.
A segunda regra de decorar um espaço pequeno é ter um objecto que serve vários propósitos. Transformador, multi-funcional, convertível, obtém-se a essência. Esta combinação de mesa de pé e bicicleta de exercício faz tic-tac a todas as caixas.
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Cutem a vossa estética de espaço pequeno no ponto com este puxão destacável…up & dip bar
Duas coisas separam este pull-para cima, a partir do resto.
P>Primeiro, não será uma dor de olhos no seu quarto. É composto por duas partes – a base e a própria barra de puxar. Após o treino, pode retirar a barra da base e escondê-la, enquanto a base plana pode ser coberta por uma pintura ou tapeçaria.
Segundo, como o nome sugere, Pullup & A barra de puxar é um tipo de equipamento de exercício 2 em 1. Qual é o melhor tipo de equipamento de exercício, quanto maior for o número, melhor. Retire a barra de puxar da base, vire-a, e pode trabalhar nos seus mergulhos.
p> O pacote completo também lhe dá um adaptador para o exterior do bar. Pode montá-lo numa árvore ou poste no seu local favorito e desfrutar de ar fresco enquanto queima calorias.
Vídeos instrutivos no seu canal Youtube ou manual escrito, pode obter um treino de corpo inteiro com mais de 35 exercícios. Além disso, pode personalizar a sua rotina de exercícios adicionando bandas de resistência, cintas de ab, barras de extensão, e outros acessórios de fitness.
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Passar o seu jogo de cardio com uma das melhores peças de exercício equipamento para pequenos espaços
Bomba a sua pontuação diária de Fitbit com este twister stepper. Pode obter um exercício cardio intenso simplesmente fazendo jogging no lugar com esta coisa. Além disso, altura ajustável dos passos dados e das bandas do twister, pode trabalhar todo o seu corpo.
Não importa o tempo ou os seus planos, pode trabalhar um suor todos os dias. A sério, em apenas 45 minutos pode queimar cerca de 300 calorias.
Plus, esta pequena máquina de cardio é suficientemente compacta (18 x 19 x 9 polegadas) para se esconder debaixo de uma cama ou num armário.
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Estar sempre pronto para cair e fazer abdominais com este elegante tapete de exercício de espuma
É um tapete de treino de espuma que se parece com um 6 elegante.Tapete de 5 pés x 4,5 pés. Então pode comer o seu bolo e comê-lo.
Por vezes sente-se como se pudesse fazer exercício mas não quer passar por todo o processo de preparação? Sabe, enrolar o tapete, mudar de roupa, montar o equipamento. O incómodo parece não valer a pena, pelo que se salta completamente o treino.
Bem, com esta combinação de tapete pode descer a qualquer segundo e começar a fazer abdominais. Desculpe, já não há desculpas.
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Trabalhar em direcção a abdominais duros com este motor cinético equipado com rolo de rodas ab
Embora o seu nome, um rolo de ab funciona muito mais do que os vossos abdominais. Ao fazer roll-outs com uma roda de ab, irá envolver o seu núcleo, ancas, braços, e músculos das costas. Assim, usando apenas este rolo de ab e joelheiras (ou um tapete de exercício) pode obter um treino de corpo inteiro no seu pequeno espaço.
Este rolo de ab em particular é um modelo ergonómico ultra amplo. Com um motor cinético e uma mola de aço, dá-lhe a quantidade certa de resistência e estabilidade para o treino ideal.
Plus, é portátil e fácil de armazenar. É definitivamente indispensável para um pequeno espaço de ginásio doméstico.
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Executar mais de 100 corpos…exercícios de modelação num espaço pequeno com esta máquina dobrável
Este equipamento de exercício foi construído para lhe dar tudo. E por “tudo” quero dizer um treino de corpo inteiro com mais de 100 exercícios à escolha.
Com 7 níveis de inclinação ajustáveis, 4 bandas de resistência, e um sistema de roldanas de cabo, esta coisa permite-lhe construir a rotina de treino mais versátil de sempre. Utilizando um guia de treino incluído, pode concentrar-se em moldar tudo, desde os braços e ombros, passando pelos abdominais e até às coxas e panturrilhas.
Como para o seu armazenamento e portabilidade, apresenta uma tecnologia de deslizamento que facilita a sua recolocação sempre que precisar de sair do caminho.
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Agregar todo o seu corpo com esta máquina de remo dobrável para pequenos espaços
Neste modelo em particular, não precisa de brincar com os níveis de resistência ou mesmo pensar neles. Basta puxar com mais força para um treino mais intenso ou aliviar um pouco quando precisa de uma pausa.
Como para trabalhar em espaços pequenos, esta máquina é dobrável. Mais ainda, desporta rodas embutidas que lhe permitem deslocá-la rapidamente após o treino. Pode sair num canto remoto, armário, ou simplesmente escondê-la atrás de cegos de privacidade no seu pequeno apartamento.
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Nurecer os seus músculos doridos em qualquer lugar com o rolo de espuma mais compacto do mundo
Sem ficar demasiado anatómico, A utilização de um rolo de espuma a longo prazo pode ajudar a aliviar a dor e os nós nos músculos. E todos sabemos que não poder mover-se no dia seguinte após o treino pode ser bastante desencorajador.
Há uma curva de aprendizagem íngreme sobre como e onde se deve utilizar o rolo de espuma. Pode aprender um pouco mais sobre a experiência neste artigo do INSIDER. E embora a variedade de rolos de espuma lá fora seja tão grande que enviaria Chidi para um estupor atordoado (grita aos fãs de “The Good Place”), é preciso começar por algum lado.
O problema é que os rolos de espuma podem ficar bastante volumosos. Mas este faz o oposto. Desmorona num gadget de 4 polegadas (10 cm) de altura para fácil armazenamento em espaços pequenos. Por isso, quando em casa, pode guardá-lo numa prateleira ou guardado numa gaveta. Também caberá facilmente no seu saco de ginástica ou bagagem de mão.
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Divulgação total, este rolo de espuma dobrável foi financiado por uma multidão e (a partir da escrita deste artigo) ainda se encontra nas fases de desenvolvimento do protótipo. Assim, se os seus músculos não podem esperar mais, pode verificar este rolo de espuma em vez disso.
