Does Alcohol Protect Against Heart Problems?
Niektóre badania wykazały związek pomiędzy umiarkowanym spożyciem alkoholu a niższym ryzykiem śmierci z powodu chorób serca.
Ale na podstawie tych badań trudno jest określić przyczynę i skutek, mówi McEvoy. Być może ludzie, którzy piją czerwone wino, mają wyższe dochody, które zwykle wiążą się z wyższym wykształceniem i większym dostępem do zdrowszej żywności. Podobnie, osoby pijące czerwone wino mogą być bardziej skłonne do stosowania zdrowej dla serca diety.
Istnieją pewne dowody na to, że umiarkowane ilości alkoholu mogą pomóc nieznacznie podnieść poziom „dobrego” cholesterolu HDL. Naukowcy sugerują również, że czerwone wino, w szczególności, może chronić serce, dzięki zawartym w nim przeciwutleniaczom.
Ale nie musisz pić korka, aby czerpać z tego korzyści. Ćwiczenia mogą również podnieść poziom cholesterolu HDL, a przeciwutleniacze można znaleźć w innych produktach spożywczych, takich jak owoce, warzywa i sok winogronowy
Ile alkoholu to za dużo?
Czy umiarkowane picie alkoholu jest dobre dla serca, czy też nie, jest przedmiotem debaty. Jednak dla większości ludzi nie wydaje się być szkodliwe dla serca, mówi McEvoy – ale kluczowym słowem jest „umiarkowane”.
Umiarkowane picie jest definiowane jako średnio jeden drink dziennie dla kobiet i jeden lub dwa dla mężczyzn. Jeden drink może być mniejszy niż myślisz: 12 uncji piwa, 4 uncje wina lub 1,5 uncji 80-cio procentowego alkoholu wysokoprocentowego.
Niektórzy ludzie powinni unikać nawet takiej ilości, dodaje McEvoy. Radzi pacjentom, aby nie pić w ogóle, jeśli mają pewne nieprawidłowości rytmu serca lub mają niewydolność serca. „Są pewne sytuacje, w których najlepiej jest nie pić alkoholu” – mówi.
Czy nadmierne picie przyczynia się do chorób serca?
Z drugiej strony, nadmierne picie jest związane z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym z chorobami serca. Nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, niewydolności serca lub udaru. Nadmierne picie może również przyczynić się do kardiomiopatii, zaburzenia, które wpływa na mięsień sercowy.
Co więcej, alkohol może przyczynić się do otyłości i długiej listy problemów zdrowotnych, które mogą iść z nim w parze, McEvoy mówi: „Alkohol jest źródłem nadmiaru kalorii i przyczyną przyrostu masy ciała, które mogą być szkodliwe w dłuższej perspektywie.”
The takeaway, McEvoy mówi, jest to, co prawdopodobnie już wiedział: Jeśli zdecydujesz się pić alkohol, trzymać się umiarkowanych poziomów picia, i nie przesadzaj z tym. „Nie mówimy o wyjściu i piciu sobie wesoło, a następnie oczekiwanie dobrych wyników serca,” McEvoy mówi.
.