Z każdym rokiem, który przybliża mnie do pewnych przełomowych urodzin — podpowiedź, rymuje się z „brudny” — coraz częściej odkrywam, że badam najnowsze eliksiry młodości w branży pielęgnacji skóry.
Wśród niezliczonych serum, które obiecują, że będą pompować, nawilżać, wzmacniać kolagen i dodawać blasku nieskazitelnej skórze, jedno zawsze wydaje się królować: retinol.
Pochodna witaminy A, retinol istnieje od dziesięcioleci i jest jednym z najlepszych rozwiązań w pielęgnacji skóry dla dermatologów – niektórzy mogą nawet powiedzieć, że jest to złoty standard. Stosuje się go do wszelkiego rodzaju zabiegów na skórze, w tym zwalczania trądziku, redukcji zmarszczek, odwracania skutków uszkodzeń spowodowanych działaniem słońca, zmniejszania porów – wszystko to, co najlepsze.
Chociaż jestem zwolenniczką magicznego serum do twarzy na młodość, jestem również sceptycznie nastawiona do szumu wokół niego – słyszałam kilka niezbyt pochlebnych opinii na temat retinolu, w tym, że może on powodować swędzenie i suchość skóry, a nawet zwiększać jej podatność na uszkodzenia spowodowane działaniem słońca i raka skóry. Poprosiłam więc dermatologa ze Stanford, Zakię Rahman, MD, aby się wypowiedział.
Co to jest retinol? Czy to to samo co retinoid lub witamina A?
Retinol i retinoidy nie są dokładnie tym samym, ale oba są chemicznymi pochodnymi witaminy A, głównej witaminy potrzebnej do wielu funkcji organizmu. Oba mają zastosowanie w pielęgnacji skóry, szczególnie w redukcji zmarszczek, poprawie produkcji kolagenu i leczeniu trądziku, wśród innych funkcji.
Retinole i retinoidy rodzą się z tej samej witaminy; ale retinoidy są silniejsze i są klasyfikowane jako farmaceutyki, co oznacza, że potrzebujesz recepty, aby użyć kremu retinoidalnego. Chociaż ostatnio retinoid (adapalen 0,1% żel) stał się dostępny bez recepty. Retinole mają naturalnie słabszy wpływ i można je znaleźć w kremach bez recepty, znanych jako kosmeceutyki.
Retinole mogą być nadal skuteczne, ale wyniki nie będą tak wyraźne, a ich pojawienie się zajmie więcej czasu. To powiedziawszy, są one bardzo łatwo dostępne i nie potrzebujesz recepty. Często retinole są dobrym początkiem dla osób, które dopiero chcą je wypróbować. Osobiście jestem wielką fanką retinoidów i prawdopodobnie większość dermatologów, z którymi rozmawiasz, stosuje jakiś rodzaj retinoidów miejscowo.
Jak działają retinole/retinoidy?
Retinoidy i retinole zmieniają sposób funkcjonowania komórek, a konkretnie szybkość, z jaką komórki się zmieniają lub dzielą, tworząc nowe komórki. Retinoidy pobudzają komórki skóry do szybszego podziału, budując wierzchnią warstwę ochronną skóry, naskórek. Wraz z wiekiem zmniejsza się naturalna produkcja włókien kolagenowych i elastycznych, które nadają skórze sprężystość i sprężystość w naskórku. To sprawia, że nasza skóra staje się bardziej delikatna i cienka, co prowadzi do powstawania zmarszczek, plam posłonecznych i innych widocznych uszkodzeń skóry.
Retinoidy pomagają złagodzić te problemy na wiele sposobów. Pogrubiają naskórek poprzez zwiększoną proliferację komórek na najwyższym poziomie. Zwiększają produkcję naturalnych substancji chemicznych (takich jak kwas hialuronowy) w Twojej skórze, które utrzymują ją pulchną i nawilżoną. Stymulują produkcję kolagenu i hamują rozpad kolagenu, który już istnieje. Blokują również kilka szlaków zapalnych, które nasilają powstawanie pryszczy i trądziku.
Retinoidy mają tak wiele zalet. Czy są jakieś minusy?
Zdecydowanie istnieją efekty uboczne zarówno retinoli jak i retinoidów, ale chcę podkreślić, że są one tymczasowe, trwają około trzech do czterech tygodni. Najczęstsze efekty uboczne, które obserwuję u pacjentów to zaczerwienienie, sucha i łuszcząca się skóra oraz swędzenie lub pieczenie. W bardziej ekstremalnych przypadkach u osób, które mają już naturalnie suchą skórę, mogą czasem wystąpić krwotoki z nosa i pękanie skóry po bokach ust.
Retinoidy również początkowo zwiększają wrażliwość skóry na światło ultrafioletowe. Jednak po kilku miesiącach regularnego stosowania, wrażliwość ta zanika. Wszystko, co musisz zrobić, to upewnić się, że nosisz krem z filtrem przeciwsłonecznym każdego dnia, co i tak wszyscy powinniśmy robić.
Zmiany te mogą być dość łagodne lub mogą być nie do zniesienia. Istnieją jednak sztuczki, które mogą złagodzić podrażnienia. Na przykład, kiedy po raz pierwszy zaczynasz stosować retinol lub retinoid, mówię pacjentom, aby zaczęli od małej dawki raz w tygodniu, a następnie powoli zwiększali ją do dwóch razy w tygodniu i tak dalej. Inny schemat, który lubię, to rozpoczęcie stosowania retinoidu/retinolu codziennie, ale nakładanie go z kremem nawilżającym (np. na bazie kwasu hialuronowego lub dimetikonu). W ciągu kilku tygodni efekty złuszczania ustąpią, ale wszystkie korzystne efekty pozostaną.
Mam schemat rzeczy, których używam i które polecam pacjentom włączającym retinoidy do swojej rutyny pielęgnacyjnej, w tym kwas hialuronowy i bogate kremy nawilżające, czasem nawet wazelinę.
Dobrą wiadomością jest to, że w końcu Twoja skóra dostosowuje się i możesz zwiększyć siłę i częstotliwość zabiegów. Po tym, to już gładka żegluga.
Zdjęcie autorstwa georgerudy