Pomimo, że istnieją pewne ogólne granice wiekowe, w których sen zazwyczaj zaczyna się konsolidować, nie ma jednego konkretnego wieku, w którym wszystkie dzieci są gotowe do porzucenia drzemki.
Prawdopodobnie Twoje dziecko przejdzie na jedną drzemkę gdzieś pomiędzy 12 a 18 miesiącem życia (nie ma to jak zawężenie, co?). W rzeczywistości potrzeby snu i rozwoju każdego dziecka są inne.
Przez te pierwsze lata, ilość snu dziennego, jakiej potrzebuje Twój maluch, będzie związana z tym, jak długo i dobrze śpi w nocy.
Ogólna oś czasu snu
Noworodek
Gdy Twoje dziecko rodzi się po raz pierwszy, potrzebuje co najmniej 15 do 16 godzin snu na dobę. Nie śpią też długo w nocy, więc muszą często spać w ciągu dnia. You’ll probably feel like you spend all day feeding them or putting them back to sleep!
4-5 months
As your child gets closer to 4 or 5 months old, they need a little less sleep overall (closer to 14 hours) and will be sleeping longer at night. Tak więc, trzy do czterech drzemek w ciągu dnia będzie bardziej powszechnym harmonogramem.
Jego dzień może przebiegać według schematu: 90-minutowe do 2-godzinne okno czuwania, następnie drzemka, potem powtórka. Jednakże, może się to różnić w zależności od tego, jakie kamienie milowe rozwoju osiąga twój maluch i od jego zdolności do samouspokojenia się, między innymi.
6-8 miesięcy
Do 6 miesiąca życia, twój maluch może brać tylko dwie lub trzy drzemki dziennie, jeśli dobrze śpi w nocy.
Kolejnym czynnikiem, który może decydować o ilości drzemek jest to, czy drzemki dziecka są dłuższe (1,5 godziny lub więcej) czy krótsze (30 do 45 minut). Dzieci, które mają krótsze drzemki będą potrzebowały ich częściej!
9-12 miesięcy
Do 9 miesiąca życia dziecko najprawdopodobniej przesypia od 10 do 12 godzin w nocy i od 3 do 4 godzin w ciągu dnia, podzielonych między dwie drzemki.
Może czasami próbować pominąć drzemkę, gdy osiągnie różne kamienie milowe – raczkowanie lub podciąganie się wokół łóżeczka jest o wiele bardziej zabawne niż spanie! Ale szanse są, że będziesz miał bardzo zrzędliwego malucha na twoich rękach jeśli nie dostaną obu drzemek w.
Past 1 year
Wiele maluchów zacznie iść w kierunku jednej drzemki między 14 a 18 miesiącem; jednakże, jest to bardzo indywidualne. To czy dziecko jest na to gotowe powinno być określone na podstawie ogólnej ilości snu, który dostaje i innych znaków, że jest gotowe (więcej na ten temat poniżej!).
Niektóre dzieci porzucą drzemki całkowicie zanim wejdą w wiek przedszkolny, podczas gdy inne będą kontynuować drzemki w przedszkolu.